几种蔬菜入秋降火防上火的必选(上火吃什么蔬菜降火快 8种蔬菜帮你清火)

几种蔬菜入秋降火防上火的必选

马上过了大暑节气就要入秋了，立秋以后，人体可能会因为季节的变化感觉到身体不适，比如说肝火旺盛，容易咽喉肿痛，肺部咳嗽咳痰等等的问题，所以说预防上火是很重要的，下面的这些降火的食物可以在入秋以后食用，对健康有好处。

茄子

最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，茄子的口感好，而且具有清热止血的作用，同时也可以宽肠胃，具有通经活络的作用，是不错的降火预防秋燥的食材类型。

豆芽

具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，豆芽清爽可口，而且属于凉性的食物类型，对于出现的便秘，小便炽热，还有肝火旺盛的情况都有改善的作用，还能预防口腔疾病。

竹笋

性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”所以说如果出现的上火导致的咳嗽咳痰的情况，可以吃这样的食物，对于清热解毒化痰来说有一定的好处。

山药

原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。山药具有润肤养肺的作用，适合秋季食用，还能起到养胃助消化的效果。

关于入秋以后如何防上火的这个问题，上面介绍了几种食物，这些食物可以有滋阴润燥清热解毒的作用，同时也可以提高人体免疫力，秋季如果怕上火的话，这些养生的食材是可以经常吃的，对于健康有好处。

上火吃什么蔬菜降火快 8种蔬菜帮你清火

5 丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。吃些丝瓜汤，能消暑解热。

做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。

6 豆芽菜豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

7 芦笋芦笋味甘苦、微寒。具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。

经常食用芦笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

8 大豆大豆之中含有丰富的膳食纤维以及低聚糖，这能够有效的促进肠道健康，服用之后能够有效的起到润肠通便的作用。

除此之外，大豆还能够很好的增强身体的免疫力，这是以内大豆之中含有丰富的蛋白质以及人体所需要的多种氨基酸，所以服用之后能够有效的提高身体的免疫力，起到增强体质的目的。

4种蔬菜秋季要多吃，不想秋燥上火湿气重，别闭着嘴不开口！

秋季是特别让我不喜欢的一个天气，因为秋季这个天气让人挺烦躁的，时不时就会有点小情绪，而且还会影响身体健康呢，有时候还会上点火呢，体内还有湿气呢，所以啊，真不想这样就多吃吃这些蔬菜吧！

第一菜：苦瓜

苦瓜太苦，我是不太喜欢吃的，不过多吃着点，对身体很不错的，而且苦瓜里面含有的粗纤维还有维生素和钙铁等很多呢，当然还有那个活性蛋白质也很多，可以抗癌防防癌的呢，平时多吃可以清理咱们体内的一些毒素，所以说平时要应该多吃着点。

第二菜：生菜

生菜很适合秋季来吃，因为它里面含有丰富的维生素，还有多种微量元素，其实含有的水分也是很多，多吃的话可以补充咱们身体内的水分，而且对胃肠也是挺好的呢。

第三菜：菠菜

其实多吃点菠菜很不错的，而且我自己也吃过了，它也可以养胃呢。因为我本身是胃不好，所以平时会吃这个，还是挺不错的，其实多吃也可以防这个身体有个舌炎啊，皮炎等症状呢。

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