秋季干燥易伤眼,注意方法还能护眼(眼睛干涩疲劳应该怎么办？)

秋季干燥易伤眼,注意方法还能护眼

秋季的时候很多人都会有眼部不适情况，这样的情况是让人非常烦恼的，所以在这时候我们应该掌握方法调整好才行，那么具体秋季的时候我们有什么好方法可以调整，这是不少人的疑问了，下面就让我们一起看看具体秋季的时候大家如何改善这样的不适问题。

在的时候我们养生需要注意，首先秋季的时候我们会发现，这时候大家容易在干燥的天气情况下威胁我们眼部健康，而且在这种情况下，我们很容易会感觉到眼睛有不舒服的情况，或者是干涩的情况伴随的时候，记得，要在包包里备一份滴眼液，不要那种药性的，只需要那种清洁眼部，润滑眼部的滴眼液就可以了，所以大家应该注意调整好，大家学会用眼药水来改善我们不适，对保护眼睛健康，缓解眼部疲劳是有意义的。

同时在秋天的时候大家会发现，因为秋季的时候夜晚会逐步拉长，所以这时候许多人用在夜晚的时间就相对增加，看电视，上网玩耍，玩游戏等，都会导致用眼过度，所以，养成了不好的习惯，给眼睛增加了很大的压力，这些都是容易威胁我们眼部健康的。而且在这种不好习惯下，建议你最好可以改变或者是内心坚强地去试着改变一下习惯。在电脑前坐久了的话，可以半个小时起来，走动一下，闭上眼睛，做一下眼部的按摩，或者是向远方看一下，绿色的世界，都会起到缓解眼部疲劳的作用，如果可以让我们眼部得到缓解，改善秋季眼部不适。

上面给大家介绍了秋季的时候我们养生需要注意的情况，这时候我们容易因为干燥天气威胁健康，所以大家应该掌握方法调整好才行，上面介绍的方法对我们护肤有意义，是秋季的时候大家养生很适合的，所以在这时候我们不能错过护眼方法。

眼睛干涩疲劳应该怎么办？

保持湿润的小秘方

1.熨目法，先将双手互相磨擦，将双手搓热后以手掌熨贴双眼20秒，反复三次。
2.均衡的饮食，多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌。
3.让眼睛定时的休息。看书或打电脑50分钟之后，就应该休息10分钟。喝水、上厕所、走一走、看看远方。
4.提醒自己多眨眼睛。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。因此，最好做一个完全的眨眼的动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。
5.按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水，闭上眼睛对着它，大概是5分钟，水温则是喝茶时可以忍受的温度。
6.在冷气房里，放一杯水或一盆水生植物。这样可在干燥的环境，增加一点湿度，但要常常加水，因为冷气房里水份蒸发得很快。
7.调整电脑萤幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离30～45公分，而且最好低于眼睛视线，因为仰视萤幕，会增加眼球曝露的面积，让泪液蒸发得较快。
8.正确的配戴隐形眼镜。正常的配戴时间是一天8～12个小时，睡眠不足时，要减少配戴的时间。抛弃式的眼镜，时间到了就要淘汰，因为材质会衰退，透氧率会改变，也会影响眼睛的干燥程度。
9.注意口服药的成分。安眠药、镇定剂或过敏体质所吃的抗组织胺都会影响副交感神经，而交感神经和副交感神经都和泪腺分泌有关。
10.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。

眼干症有什么好办法治

眼干症有什么好办法治

眼干症有什么好办法治，随着电子科技的不断发展，现在的人们对于电脑和手机的需求越来越大，以至于长时间的玩手机导致用眼过度，眼睛就会干涩，就很容易得眼干症，那眼干症有什么好办法治？

眼干症有什么好办法治1眼干症又被称作角结膜干燥症或干眼症，是眼科非常常见的疾病，尤其是在夏季和冬季都是高发季节。中老年人的发病率要高于年轻人，长时间使用手机电脑的人也容易发生，治疗上主要是以下几个方面。

1、促进泪液分泌，主要是通过温毛巾热敷眼皮以及点激素滴眼液，例如氟米龙滴眼液或氯替泼诺混悬滴眼液。对于重症角结膜干燥症的患者，还可以通过颌下腺移植手术增加眼部的泪液分泌量。

2、给眼睛补充水分，最常用的方式是点人工泪液滴眼液，例如聚乙烯醇滴眼液。

3、减少眼表的泪液蒸发，例如可以佩戴湿房镜。

4、对角结膜干燥症引发的角膜上皮损伤进行修复，例如可以点小牛血去蛋白提取物眼用凝胶。

眼干症有什么好办法治2 饮食调理

眼睛干涩可以从饮食上加以调理，多食用含有丰富维生素A的`动物油、奶油、黄油、动物肝脏、奶类等等、还有多食用能够帮助营养素平衡的鱼类、肉类、蛋类、还可以多食用蔬菜蔬果，充分补充身体所需维生素。另外饮食上也不能偏食，一定要注意营养均衡，不食用油炸辛辣食品。

眼保健操

眼保健操是学生课间操之一，能够帮助缓解眼睛干涩疲劳。主要是对眼周天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等等穴位进行按揉。通过对眼周穴位进行按揉能够帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部神经营养。

调整环境因素

环境因素有很多，首先需要合理规划用眼时间，长时间电脑前工作需要适时的休息，做眼保健操缓解视疲劳；其次需要远离烟草，无论是一手烟还是二手烟对眼睛都会有损伤作用；冬天、干燥和大风天出门的时候最好可以带上眼睛，这样可以对眼睛有一定的保护作用；最后，有部分人的眼睛干涩与过敏有关，因此最好能够找到过敏原并且远离

眼干症有什么好办法治3 七个小妙招治疗眼睛干涩症

一、 热毛巾敷眼10分钟

热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

二、 抹护眼霜

不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分，不可乱用。

三、 温水冲洗眼睛

注意保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。

四、 滴眼药水

眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。

五、 眼保健操

可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

六、 常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

七、 打呵欠、含酸梅

利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

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