秋季小心心血管疾病,注意预防很重要

秋季小心心血管疾病,注意预防很重要

在秋季的时候，由于天气是在转凉的，所以这时候我们就会发现，很多人都容易在这时候因为这样的原因导致产生患病的情况，所以我们应该注意细节预防好才行，特别要小心心血管疾病的产生才行，那么秋季的时候我们如何调养，一起看看如何预防。

首先在秋季的时候要注意，在秋季的时候由于天气转凉，所以夏季扩张的血管遇冷收缩，造成周围血管阻力增大，血压就会升高，这样容易影响我们的血管健康。同时在秋季的时候能够发现，这时候的温差变化是非常大的，这样就很容易会造成血压不稳定的情况产生，还很容易诱发心脑血管病。所以秋季在天气变冷后，患有高血压、动脉硬化、糖尿病、脑动脉瘤等疾病患者，就容易发生脑出血、脑梗塞等疾病。血管收缩还可能引起脑供血不足，严重的会导致心绞痛、脑缺血或梗死，注意预防这样的问题，可以帮助我们很好的预防疾病产生。

在秋季的时候我们想要健康，那么就应该要预防脑血管病发作，而且这时候我们还要有针对性的预防，最好吃些产热量高、营养丰富的食物，这些食物是比较健康的好选择，特别是瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品都是秋季很适合我们吃的，而且我们还应该少吃油腻食物，禁烟限酒，总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，这样的饮食选择是非常健康的，能帮助我们预防疾病，同时在秋季的时候我们常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。如果是高血压患者，要坚持每天测血压，并遵医嘱调节用药剂量。如果是伴有头昏、眩晕，面颊经常发红、局部有麻木感的高血压患者，要减少动物蛋白摄取量，所以秋季我们不能错过。

秋季的时候我们需要注意，这时候很多人都会有心血管疾病的问题，这样的问题是让我们非常烦恼的，所以我们应该掌握方法调节，上面推荐的方法效果不错，能帮助我们很好的预防秋季疾病产生，是大家养生不能错过的。

秋季，有什么方法有助于预防心脑血管疾病？

秋天时节的天气特点就是气候干燥，雨水减少，风明显，气温相对下降。对应的饮食，作息也要作出相应调节以应季，以适应自然规律的变化。

一:秋冬季节，气温下降，身体的皮肤毛孔收缩，血管收紧，身体处于收紧状态，血液大部份往内脏组织器官流，流向体表的血液养份减少。自然的，秋冬人体的血压会比春夏季节要高。所以，中风，脑溢血，多发于秋冬，特别是深夜。

这个时候最好的方法就是多喝水果，特别是新鲜果菜汁，替代白开水，是一个非常好养生方法。可以增加血液中正常的血溶量，不会令得血液水份减少而出现粘稠的状况。

因为果菜汁里面的水，是活性干净的，不是单一的水，且含有天然维生素，酶，与少量矿物质。这应对干燥的天气非常的管用。同时，可以净化血液，减少血液的粘稠度，非常有利血管的健康。

如果菜汁里面，加入适量的，好的橄榄油，亚麻籽油，月见草油，鱼油，则更加的好。或额外补充。

秋冬，好的油脂，与优质蛋白质类食物要多摄取的季节。这是秋冬养生的饮食特点，同时，好的油脂，可以保护组织器官，特别是血管的弹性。优质蛋白质类食物，可以很好的帮助组织更新，特别是修复修补受损的血管，血管修复在秋冬是最好的时机，但需要足够的原材料来更新。

蛋白质类食物，建议秋天以优质的鱼，虾，螃蟹，为主，冬以羊，牛肉为主。

二:秋天增加当季蔬菜，水果的摄入，减少主食中的米饭面食馒头。胃的空间有限，这个吃的结构先后很重要喔。

三:睡前一小时左右最好能主动喝一小杯水，当然果汁更好。睡前泡泡脚最好。

四:秋天以静养为宜，避免情绪过度生气，不稳定，压抑，焦虑等，过激思想情绪行为。这样会加速内消耗，短时间会调动，消耗大量的气血，加上秋冬血压往往偏高，一过度情绪波动，很容易透发心血管疾病的发生。

五:饮食中有利于减低血粘度的食物，有利于生津的食物，有利于滋养气血的食物，都可以多吃。如:木耳，冬菇，雪耳，雪梨，中草药的当归，红枣，熟地，桂圆，枸杞等。

心血管疾病患者在秋冬养生要注意什么

秋冬是心脑血管病多发季节，人体受冷空气刺激，常导致交感神经兴奋，引起血压升高，促使血栓形成，导致中风发生。要重视高血压等原发疾病的治疗，注意发现突然眩晕、剧烈头痛等先兆症状，寒冷也会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应诱发心绞痛或心肌梗塞。因此，对于心血管疾病患者来说,尽管秋季不像冬季那样容易引起疾病的复发，但若忽视了秋天的季节特点,也是危险的。 万物生长有规律,可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。 中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋冬必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。故应以保养阴精。 现代社会，由于空调的大量使用，寒暖渐变常常不易立即感觉和体验到，寒而复暖,暖后又寒,使人防不胜防,因此在感冒受寒一般较为普遍。对年轻的健康人来说,可能还不会造成大问题,但如果有心血管疾病的患者在这方面也粗心大意的话,就很容易引发原有的心血管系统疾病如冠心病,高血压，心功能不全，心律失常，肺心病等。因此心血管疾病患者在秋冬首先要注意季节气候的变化,这可从两方面着手，一要对自己所患疾病有充分认识,避免思想上的轻“ 敌”，必要时给予自己的身体“ 加加油”，及时调理补益。二要重视和了解自身情况,该治疗的要及早就医，千万不要在这方面有任何的偷懒侥幸,否则会因小失大。三要减少冷暖交替的频率，特别是从暖环境到冷环境要有适应的时间。 另外,秋冬气候干燥,是各种呼吸道疾病的好发季节许多呼吸系统的感染,过敏性疾病也是心血管疾病的诱因,如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起,肺原性心脏病更是由长期的慢性呼吸道疾病(如慢性气管炎,过敏性哮喘, 肺气肿等)导致。因此,预防和治疗这些疾病对心血管病患者而言是相当重要的。 心血管疾病患者,除在秋冬要注意治疗原发疾病，如冠心病,高血压性心脏病，风湿性心脏病,肺心病等之外 ,还要注意以下事项: 一，中医观点认为未病防病，“正气存内，邪不可干”，预防各种感染，感染是诱发心衰的首要原因,因心衰病人的抗病能力差因此对感染要特别重视。二，平素免疫力低下的患者在深秋时节养身中，应当避免中强度体力活动或者过量的锻炼活动,以减轻心脏负担。三，情绪不能过分激动，西医认为情绪激动会引起交感神经兴奋而导致心脏负担增加，中医观点认为心主神明，内伤七情是心血管疾病的重要因素。四，在在饮食养生中，中医有“燥主秋令”的说法，进入深秋季节后，很多人出现了“秋燥”症状，表现为不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心烦、便秘等。轻者吃点梨、蜂蜜、芝麻等润肺生津、养阴润燥的食物即可缓解，若上述症状较重，则需中药调理。五，出现心律失常如房颤、房扑时要及早医治不能滥用心血管系统的药物。六,应当严格遵医嘱用药，因为某些药物会抑制心肌收缩力,常见的有心得安,倍它乐克,利血平,奎尼丁,异搏定等,应加以注意。 心脑血管病人秋冬应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物，定期检查心电图和血压，积极预防感冒等可能诱发病情加重的疾病。在此基础上，辅以中药治疗常常也能起到事半功倍的效果。根据中医的传统理论和现代研究表明，心血管疾病，病位在心脉，病因责之肝气失疏、脾虚痰壅，痰瘀互结，伤及血府。而对症运用疏肝健脾，化痰逐瘀，活血通络等方法，均能有较好的疗效。

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