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秋季小心心血管疾病,注意预防很重要

四季调养 2023-05-01 00:16:34

秋季小心心血管疾病,注意预防很重要

在秋季的时候,由于天气是在转凉的,所以这时候我们就会发现,很多人都容易在这时候因为这样的原因导致产生患病的情况,所以我们应该注意细节预防好才行,特别要小心心血管疾病的产生才行,那么秋季的时候我们如何调养,一起看看如何预防。

首先在秋季的时候要注意,在秋季的时候由于天气转凉,所以夏季扩张的血管遇冷收缩,造成周围血管阻力增大,血压就会升高,这样容易影响我们的血管健康。同时在秋季的时候能够发现,这时候的温差变化是非常大的,这样就很容易会造成血压不稳定的情况产生,还很容易诱发心脑血管病。所以秋季在天气变冷后,患有高血压、动脉硬化、糖尿病、脑动脉瘤等疾病患者,就容易发生脑出血、脑梗塞等疾病。血管收缩还可能引起脑供血不足,严重的会导致心绞痛、脑缺血或梗死,注意预防这样的问题,可以帮助我们很好的预防疾病产生。

在秋季的时候我们想要健康,那么就应该要预防脑血管病发作,而且这时候我们还要有针对性的预防,最好吃些产热量高、营养丰富的食物,这些食物是比较健康的好选择,特别是瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品都是秋季很适合我们吃的,而且我们还应该少吃油腻食物,禁烟限酒,总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇,这样的饮食选择是非常健康的,能帮助我们预防疾病,同时在秋季的时候我们常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。如果是高血压患者,要坚持每天测血压,并遵医嘱调节用药剂量。如果是伴有头昏、眩晕,面颊经常发红、局部有麻木感的高血压患者,要减少动物蛋白摄取量,所以秋季我们不能错过。

秋季的时候我们需要注意,这时候很多人都会有心血管疾病的问题,这样的问题是让我们非常烦恼的,所以我们应该掌握方法调节,上面推荐的方法效果不错,能帮助我们很好的预防秋季疾病产生,是大家养生不能错过的。

秋季,有什么方法有助于预防心脑血管疾病?

秋天时节的天气特点就是气候干燥,雨水减少,风明显,气温相对下降。对应的饮食,作息也要作出相应调节以应季,以适应自然规律的变化。

一:秋冬季节,气温下降,身体的皮肤毛孔收缩,血管收紧,身体处于收紧状态,血液大部份往内脏组织器官流,流向体表的血液养份减少。自然的,秋冬人体的血压会比春夏季节要高。所以,中风,脑溢血,多发于秋冬,特别是深夜。

这个时候最好的方法就是多喝水果,特别是新鲜果菜汁,替代白开水,是一个非常好养生方法。可以增加血液中正常的血溶量,不会令得血液水份减少而出现粘稠的状况。

因为果菜汁里面的水,是活性干净的,不是单一的水,且含有天然维生素,酶,与少量矿物质。这应对干燥的天气非常的管用。同时,可以净化血液,减少血液的粘稠度,非常有利血管的健康。

如果菜汁里面,加入适量的,好的橄榄油,亚麻籽油,月见草油,鱼油,则更加的好。或额外补充。

秋冬,好的油脂,与优质蛋白质类食物要多摄取的季节。这是秋冬养生的饮食特点,同时,好的油脂,可以保护组织器官,特别是血管的弹性。优质蛋白质类食物,可以很好的帮助组织更新,特别是修复修补受损的血管,血管修复在秋冬是最好的时机,但需要足够的原材料来更新。

蛋白质类食物,建议秋天以优质的鱼,虾,螃蟹,为主,冬以羊,牛肉为主。

二:秋天增加当季蔬菜,水果的摄入,减少主食中的米饭面食馒头。胃的空间有限,这个吃的结构先后很重要喔。

三:睡前一小时左右最好能主动喝一小杯水,当然果汁更好。睡前泡泡脚最好。

四:秋天以静养为宜,避免情绪过度生气,不稳定,压抑,焦虑等,过激思想情绪行为。这样会加速内消耗,短时间会调动,消耗大量的气血,加上秋冬血压往往偏高,一过度情绪波动,很容易透发心血管疾病的发生。

五:饮食中有利于减低血粘度的食物,有利于生津的食物,有利于滋养气血的食物,都可以多吃。如:木耳,冬菇,雪耳,雪梨,中草药的当归,红枣,熟地,桂圆,枸杞等。

心血管疾病患者在秋冬养生要注意什么

秋冬是心脑血管病多发季节,人体受冷空气刺激,常导致交感神经兴奋,引起血压升高,促使血栓形成,导致中风发生。要重视高血压等原发疾病的治疗,注意发现突然眩晕、剧烈头痛等先兆症状,寒冷也会引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏本身血液的供应诱发心绞痛或心肌梗塞。因此,对于心血管疾病患者来说,尽管秋季不像冬季那样容易引起疾病的复发,但若忽视了秋天的季节特点,也是危险的。 万物生长有规律,可谓:“春生、夏长、秋收、冬藏”。 中医理论认为:“春夏养阳,秋冬养阴”。秋冬必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时。故应以保养阴精。 现代社会,由于空调的大量使用,寒暖渐变常常不易立即感觉和体验到,寒而复暖,暖后又寒,使人防不胜防,因此在感冒受寒一般较为普遍。对年轻的健康人来说,可能还不会造成大问题,但如果有心血管疾病的患者在这方面也粗心大意的话,就很容易引发原有的心血管系统疾病如冠心病,高血压,心功能不全,心律失常,肺心病等。因此心血管疾病患者在秋冬首先要注意季节气候的变化,这可从两方面着手,一要对自己所患疾病有充分认识,避免思想上的轻“ 敌”,必要时给予自己的身体“ 加加油”,及时调理补益。二要重视和了解自身情况,该治疗的要及早就医,千万不要在这方面有任何的偷懒侥幸,否则会因小失大。三要减少冷暖交替的频率,特别是从暖环境到冷环境要有适应的时间。 另外,秋冬气候干燥,是各种呼吸道疾病的好发季节许多呼吸系统的感染,过敏性疾病也是心血管疾病的诱因,如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起,肺原性心脏病更是由长期的慢性呼吸道疾病(如慢性气管炎,过敏性哮喘, 肺气肿等)导致。因此,预防和治疗这些疾病对心血管病患者而言是相当重要的。 心血管疾病患者,除在秋冬要注意治疗原发疾病,如冠心病,高血压性心脏病,风湿性心脏病,肺心病等之外 ,还要注意以下事项: 一,中医观点认为未病防病,“正气存内,邪不可干”,预防各种感染,感染是诱发心衰的首要原因,因心衰病人的抗病能力差因此对感染要特别重视。二,平素免疫力低下的患者在深秋时节养身中,应当避免中强度体力活动或者过量的锻炼活动,以减轻心脏负担。三,情绪不能过分激动,西医认为情绪激动会引起交感神经兴奋而导致心脏负担增加,中医观点认为心主神明,内伤七情是心血管疾病的重要因素。四,在在饮食养生中,中医有“燥主秋令”的说法,进入深秋季节后,很多人出现了“秋燥”症状,表现为不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心烦、便秘等。轻者吃点梨、蜂蜜、芝麻等润肺生津、养阴润燥的食物即可缓解,若上述症状较重,则需中药调理。五,出现心律失常如房颤、房扑时要及早医治不能滥用心血管系统的药物。六,应当严格遵医嘱用药,因为某些药物会抑制心肌收缩力,常见的有心得安,倍它乐克,利血平,奎尼丁,异搏定等,应加以注意。 心脑血管病人秋冬应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物,定期检查心电图和血压,积极预防感冒等可能诱发病情加重的疾病。在此基础上,辅以中药治疗常常也能起到事半功倍的效果。根据中医的传统理论和现代研究表明,心血管疾病,病位在心脉,病因责之肝气失疏、脾虚痰壅,痰瘀互结,伤及血府。而对症运用疏肝健脾,化痰逐瘀,活血通络等方法,均能有较好的疗效。

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