秋季到来这样吃,让你更舒适

秋季到来这样吃,让你更舒适

秋季的时候我们可以吃的食物是比较多的，在这时候大家如果能够选择到合理的饮食吃，那么对我们秋季健康是非常有意义的，所以说在这时候大家需要控制好饮食，这样能够帮助我们秋季的时候健康度过，那么具体秋季的时候我们吃什么好，一起看看吧。

秋季的时候我们可以吃到的食物是比较多的，在这时候大家首先应该吃的就是瓜类食物了，在秋季的时候我们依然会感觉酷热难耐。所以这还是不仅要祛湿，还应该注意去防燥，这个交替的季节，建议大家多吃三种瓜，分别是冬瓜、苦瓜和丝瓜，这些食物是不错的选择，能够帮助我们在秋季的时候起到清热利湿的效果，同时还可以很好的促进肠胃健康。而且秋季的时候我们会发现，这时候很多人都体内还是存有湿气的，养生的重点是祛湿补气，这时候我们选择吃豇豆和空心菜都是不错的选择，这些食物能够有祛湿的作用，对我们保护健康有意义。

同时秋季的时候很多人都会有身体虚的情况，再加上秋季尽管早晚较凉，但白天天气仍然炎热，不少人食欲不振，所以建议大家选择多喝点粥类、汤类，既能补充日常所需营养，又能保护肠胃，对我们厂我健康是非常有意义的，而这时候我们选择吃薏米粥就是不错的选择。薏米味甘，性微寒;归脾、胃、肺经。薏米富含蛋白质、B族维生素、钙以及膳食纤维等成分，对健脾胃、祛水肿、消除肺热等有一定作用，可以说是秋季的时候最佳选择了，而且薏米粥是个既简单又具药效的膳食，而且秋季的时候每天早晚喝一碗，比起喝冷饮和辛辣刺激性食物，薏米粥能让肠胃更舒服，所以秋季的时候我们不能错过。

秋季的时候大家可以吃的食物是比较多的，在这时候大家吃的健康是非常重要的，上面介绍的几款食物很不错，秋季的时候我们坚持吃，对大家健康养生非常有意义，对我们滋补有帮助，同时还可以有效的祛湿，是秋季养生不能少的。

秋天要如何食补？有哪些菜好吃不上火？如何烹饪？

序言：夏天的时候很多人都想减肥，可是等到秋天来临时，我们就需要多吃一点食物了，这样才能够度过寒冷的冬天。相信在大家的印象里，秋天是一个要喝许多汤汤水水的季节，在这个时候我们可以选择一些营养丰富但是又不上火的菜，下面小编就和大家分享一下都有哪些？

一、清蒸鱼

二、香菇滑鸡

三、韭菜炒虾仁

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