秋季小心脾胃不适,教你护理方法

秋季小心脾胃不适,教你护理方法

秋季的时候我们会发现，在这时候很多人都会有脾胃的不适情况，这样的情况对我们健康影响很大，是大家非常烦恼看到的问题，而且这时候还容易影响我们健康，所以说秋季的时候我们应该注意方法调整好才行，那么具体秋季的时候我们如何护理好肠胃健康。

正确准确服药

我们在秋季的时候首先要注意，这时候大家如果想要保护好肠胃健康，那么首先我们要注意，如果得了肠胃类的疾病，那么在吃药的时候一定不能盲目，在医生开出药后，一定要记得，正确而准确地吃药，不能因为错误地吃药或者是错误时间里吃药，让胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的肠胃不适问题，这样反而对我们肠胃健康影响是非常大的。所以在这时候大家要注意，对于阿司匹林，布洛芬等药物我们要有所了解，这是通常用来在秋天的时候治疗肠胃不适的。

经常揉揉肚子

除了上面介绍的情况，秋季的时候我们还要注意，这时候大家想要解决肠胃不适，那么我们在秋季经常有事没事的去揉一下自己的肚子，这也是极好的治疗手段，能帮助我们保护肠胃的健康。同时在揉肚子的时候，其实是达到了一个极好的分理阴理，去旧生新的手段，也会让腹部的血液得到循环，从而增加了血流量，促进了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有极好的效果，秋季大家不要错过。

上面给大家介绍了秋季的时候我们保护肠胃健康需要注意的情况，在这还是很多人都会有肠胃的不适情况，对我们健康影响很大，是让人很烦恼的，同时还容易影响我们健康，因此大家不能盲目进行，必须要谨慎对待，合理养护肠胃才行。

秋季孩子易积食，脾胃虚怎么办，家长怎样做可以帮孩子调理好？

秋季孩子易积食，脾胃虚怎么办，家长怎样做可以帮孩子调理好？

小宝宝的脾胃虚，经常出现积食的情况通常离不了这几点缘故：

吃的太饱

针对孩子而言，正处在长个子的时期，所以父母都希望能孩子能多吃一点，期待孩子能发育好一些，长高高的俊俊的，身体棒棒的，有时父母担忧孩子吃不香，就给孩子搞好多鸡鸭鱼肉，美味佳肴，那么作为孩子，看到好吃的东西就大吃，又不懂应当控制好自己的胃口，这样一来就容易出现积食的现象，长久以往都不容易消化吸收，孩子的脾胃也有非常大的压力，长久以往，也非常容易伤到孩子的脾胃。

吃太多油炸，寒凉食物

许多孩子都喜爱煎炸，寒凉的食物，但是这种食物对于小孩子身体并没有什么好处，小孩子的肠胃系统生长发育并未发育完全，对于一些油炸，寒凉的食物是很难消化，这种食物在孩子的胃肠中很容易导致积食，特别是寒性的食物也是非常容易伤害到孩子的胃肠，危害孩子的骨骼发育。

按时按量，少食多餐

有些老人都会认为“孩子吃的多才可以长得好”，其实这样的观点是不正确的，针对孩子的而言所需要的并不是食物的使用量，更为重要食物营养物质的整体性，因此，最好是选用少食多餐，营养成分合理配置的方式去抚养孩子，少食多餐并不是说让孩子一天吃许多一顿饭，而是通过孩子一天三餐吃七八分饱以外，上午和下午在给孩子提前准备一些水果或一些身心健康的小零食开展用餐，这样孩子不会出现积食，肠胃不好的情况，而且也能够满足孩子生长发育营养的要求。

孩子脾胃不太好，有哪些缓解的好办法推荐？

孩子脾胃不太好在饮食是一定要注意，不要给孩子吃太硬的食物，多吃一些面食类食物，让孩子好消化不要给孩子的消化系统增加负担，例如:馒头、花卷、面条、面包、面片儿、小饺子、小馄饨，注意肉不要放太多。让孩子少吃多餐，吃东西不要太快，最好让孩子经常喝一些清单的粥类，不要吃过于辛辣刺激的食物。减少零食的摄入量，增强孩子的运动量，促进孩子的吸收和消化！

脾乃后天之本，老中医教你5大方法解决脾胃问题

脾是身体重要的消化和代谢器官，如果脾脏功能不好，不仅容易出现各种消化疾病，还会影响皮肤和脸色，引发食欲不振、腹泻、面黄肌瘦等症状。脾积毒有哪些症状？如何清脾毒？ 脾为后天之本，与消化器官、肠胃功能密切相关，也是代谢系统中重要的脏器。经常感觉食欲不振、没有力气，甚至皮肤看起来不紧致、下半身有水肿、虚胖等问题，都可能是脾胃功能不足或是虚弱所导致。

夏季天气湿热、爱吃冰食等原因，都会造成脾胃的损伤，如何调养才能让脾胃运作顺畅？

脾积毒引发系列症状

消化液在中医是归在脾的功能，所以，当代谢系统出问题，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就会归类在脾失健运而产生的毛病。人体的肌肉同样也归脾所管，这是因为肌肉的营养是从脾的运化吸收而来，所以，当脾的功能健全时，肌肉就会充盈；若脾功能不佳，就会显得消瘦或出现水肿，也是很多女性肥胖的原因。

在中医的观点中，脾不单只是个脏腑，还延伸到口腔、唾液、胃、胰、大肠、小肠等消化系统，全部包含在其中，其他如与血液相关的疾病，也都和脾功能的健全与否有相关性。

脾不好的时候，出现的症状也多，一般症状多为食欲不振、常感觉胃部胀满却又吃不多、腹泻、全身无力、容易倦怠、明显消瘦或有虚胖、脸颊明显疲惫且肤色黯黄、两颊与眼袋下垂、下半身特别容易水肿等。

清脾毒5招

要养脾胃，最重要的就是从饮食下手，除了不要吃太饱之外，也要有规律，不要吃腐败或是过于刺激性的食物，才能达到健脾的功效。

1、餐餐只吃7分饱

由于养脾要跟养胃一起进行，脾胃有起升清降浊的作用，因此，吃东西绝对不能吃太饱，以免增加脾胃的负担，引发更大的问题。尤其是时下许多餐厅都采吃到饱策略，请注意，只要吃7分饱就好。

2、7～9点一定要吃早餐

早上7点到9点是胃经运行的时间，这个时候最适合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好选择米饭类食物当早餐，以符合醣分入脾的概念。

到了9点至11点时，则是脾经运行的时间，早餐消化后的营养物质刚好可进入脾脏，恰恰能符合生理秩序，达到 养生 健脾的效果。

3、挑黄色食物吃，健脾助胃

性甘的食物可以补养气血、补充热量且消除疲劳、调解胃功能不适，又具有缓解痉挛的作用，因此，可以多选择红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等，黄色食物则是健脾食物的代表。

以五谷类来说，可食用玉米、扁豆、豌豆等;蔬果类则以地瓜、南瓜、 芥兰菜 、香菇类为优先，水果中的凤梨、橘子、苹果、杨桃、柳丁等，都是不错的选择;至于肉类则可以鸡肉、鲈鱼、鳝鱼等。

此外，少吃不好消化的食物、冰冷生饮等，才能减轻肠胃的负担，尤其是过于刺激性的食物，例如麻辣锅，也应尽量少吃。

4、仰卧起坐、按摩小腿，都可助消化

平日多做运动、按摩，可加强脾气的运作与功能，仰卧起坐就是很好的运动之一，只要在每天起床和睡前做约20～24次左右，长期下来就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式帮助肠胃的蠕动与消化，作法为仰躺在床上以肚脐为中心，顺时针以手掌轻轻旋转按摩约10～20次，或可以按摩膻中穴与下丹田，对脾气的运作就有很大的作用。

另外，按摩小腿也是一个好方法，因为小腿集中了不少脾胃经的穴位，如足三里、阴陵泉等，只要每天睡前将小腿从上到下顺序按摩约3次，就会觉得通体舒畅。不过，千万别在吃饱时或饥饿时按压，以免损伤脾胃功能。

5、保持居住环境干爽

脾喜欢干燥不喜欢潮湿，因为太潮湿的环境会伤害脾气，使其无法正常运作，尤其长夏炎热多雨，空气湿度较大，再加上流汗、淋雨或居住环境潮湿等，就会伤害阳气，反映在肌肤关节上，就会导致湿疹皮肤病变等，因此，要特别注意保持室内适宜的湿度，建议调整为40～60%左右。

此外，为了保持体内的阳气，也不能过于避热趋凉、一直吹冷气，以防冷气病的产生；更要小心腹部著凉，以免湿气侵入脾胃，导致消化吸收功能变差。

老中医总结：脾失调的3大类型及推荐药方

消化功能失调︱脾气虚

【症状】食欲不振、吃完饭后肚子胀、大便很稀、小便不顺畅、身体浮肿、倦怠、脸色蜡黄等。

【疾病】慢性肠胃炎、十二指肠溃疡、胃溃疡、胃肠功能障碍。

【常用中药及药方】党参、茯苓、白术;处方为六君子汤、参苓白术散。

消化机能退化︱中气下陷

【症状】眩晕、头晕、脸色泛黄、视力模糊、精神倦怠、大便很稀、频尿、吃得少等。

【疾病】子宫下垂、胃下垂、脱肛。

【常用中药及药方】黄耆、升麻、炙甘草;中药处方为升陷汤、补中益气汤。

脾脏循环功能不良︱脾不统血

【症状】脸色苍白、吃得少、容易疲倦、胸闷呼吸不顺、懒洋洋不爱说话、流鼻血、大便出血、皮肤出现紫斑、月经经血过多等。

【疾病】功能性子宫出血、功能性痔疮出血、静脉出血、血友病等。

【常用中药及药方】黄耆、当归、龙眼肉;处方为归脾汤、芎归胶艾汤。

注意：中成药请在医生的指导下服用

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