秋季肠胃病高发,注意饮食调节好

秋季肠胃病高发,注意饮食调节好

秋季的时候我们需要注意在这时候大家养生是需要注意方法的，在秋季的时候比较干燥，所以在这时候我们应该注意方法调整好才行，特别要小心肠胃疾病的产生，在的时候很多人都会患上这样的疾病，所以我们需要注意方法调整好，一起看看吃什么可以帮助保护肠胃健康。

黑豆

在秋季的时候我们首先应该吃的就是黑豆了，实际上在每杯黑豆都含有15克的纤维，以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，而且在黑豆中还含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后，一定要记得多喝水，这样才对我们健康有帮助，这样可以帮助我们保护好肠胃健康，不给大家吃黑豆也不能一下吃太多，还是应该学会日益递增地食用豆类，如果我们现在吃的食物是低纤维类的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纤维，因为这会给消化系统造成巨大的压力，这样对我们健康有好处。

糙米

秋季的时候我们要注意多吃些糙米食物，这样的食物是非常不错的，是大家保护肠胃健康的好选择，虽然说大米的口感更好，但是糙米的营养价值显然要高得多，而且糙米的口感比较耐嚼。对我们保护肠胃健康是非常有好处的。是非常值得的，在每杯糙米都含有3.5克的纤维。我们如果可以经常吃些糙米，那么对大家保护好肠胃健康有帮助，还可也很好的预防糖尿病的问题产生。

秋季的时候我们需要注意在这时候大家吃的健康是很重要的，在这时候很多人都会有肠胃疾病产生，所以说我们需要通过饮食来调整好，上面介绍的黑豆以及糙米是很不错的，秋季的时候我们经常吃，可以帮助保护好肠胃，大家不要错过。

秋冬季节怎样预防胃病？ 急急急！！！

秋冬季胃肠道保暖很重要。患有慢性胃炎的人要特别注意腹部保暖，及时添加衣物，晚上睡觉时盖好被褥，防止腹部受凉引起的陈旧性胃肠疾病复发。要合理的饮食，胃肠道疾病患者的饮食要温和清淡，细嚼咽，千万不要吃凉的、太热的、太硬的、太辣的食物，避免暴饮暴食。胃肠道疾病与人的心理和情绪密切关。过度的悲伤、恐怖和愤怒都会导致肠胃疾病。胃肠患者应结合自身身体体征，适量运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。

肠胃不好吃什么好 养肠胃多喝粥

肠胃不好吃什么好，现在的天气越来越冷了，正是消化道溃疡的好发季节。中医专家表示，在这个时候一定要注意养好肠胃。那肠胃不好吃什么好呢？专家指出喝汤粥、做运动，既要润燥又要健脾补肾。调好肠胃为冬补做准备立冬刚刚过去，有不少的人都要开始进补了，可是因为夏天喝了太多的冷饮，脾胃已经受损，就是不管再怎么进补，运化吸收不好也是“白忙乎”。专家提醒：“在进补之前首先要调理好脾胃，脾的运化功能好了，吃的食物才能被更好地吸收，同时也让湿邪不会留在体内。”当然，调理脾胃还得按照体质来。脾虚湿热型：这类人群常常会有脸色萎黄，没有精神，腹胀、没胃口，大便烂或者便秘的现象出现，四肢困重，应该以健脾祛湿为主。可以吃土茯苓生地煲龟、淮山粥、淮山莲子粥、赤小豆排骨汤。胃阴亏损型：这类人群通常会感觉到饥饿，但是在吃的时候又觉得吃不下去，或者吃一点点就会感觉肚子胀。那么你可以吃虫草石斛炖瘦肉、沙参麦冬煲瘦肉，有益气养阴的的效果。另外，在冬天进补之前首先要调理脾胃还要注意多吃一些清淡容易消化的食物，例如：淮山、云苓、芡实、沙参、麦冬、百合以及时令的蔬菜，如果湿热重的话，可以多吃一些红白萝卜、西洋菜等等。喝粥养肠胃有慢性消化道疾病的的人群在这个季节要特别注意饮食，因为在这个季节很多人容易旧病复发。“秋冬季节，普通人群养肠胃，胃肠疾病患者防疾病复发都比较适合喝粥。”专家称，早餐可以喝一些糙米、小米等的杂粮粥。有慢性腹泻腹胀的人：可以多吃一些淮山、莲子、芡实等等食物，喝莲藕排骨汤也非常不错哟，因为莲藕有健脾止泄的效果。习惯性便秘患者：可以多吃一些麦冬玉竹粥，还可用冷开水泡蜂蜜糖水喝。消化道溃疡的人：现在是消化道出血的高发季节，在这个季节不可以吃太干或者是太硬的食物，不要吃煎炸的食物，千万别酗酒，否则会很容易诱发消化道出血。番薯、芋头、糖水等甜食，还有辣的、酸的食物都不能吃，少吃米粉、肠粉，因为它们属酸性，可以多吃粥、面、软饭等。另外，在晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶，对胃黏膜有良好的保护作用。另外，要想预防胃肠疾病的复发，喝点猴头菇煲汤、茶树菇鸡汤，“花胶（鱼肚）炖鸡最为不错”，专家称，花胶就是鱼肚，它属于高蛋白、低脂肪的食物，有滋阴固肾的作用，这些食物最适合消化道溃疡患者。其中，花胶可用新鲜的也可以用干的。干的用凉水泡一夜，切成小条，出水后与鸡块、瑶柱、姜丝一起隔水炖2个小时。肠胃不好吃什么好，在这个季节肠胃不好的患者一定要多吃以上中医给你介绍的几种食物，因为这个季节是道溃疡的好发季节。 赞

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