秋季的时候我们需要注意,在秋季的时候是非常干燥的,在这是很多人都会因为干燥的天气影响我们健康,这样对大家健康影响是非常大的,特别是容易出现咳嗽多的情况,这样对肺部健康影响很大,那么秋季的时候我们如何保护肺部健康,一起看看吧。
石榴
秋季的时候大家需要大家小心,在秋季的时候我们很容易会出现咳嗽痰多的情况,在这时候我们要注意多吃些石榴才行,首先我们吃石榴能够有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳,对大家保护肺部健康有好处,而且还可以通过这样的方法来帮助我们保护肺部健康。
豆腐
秋季的时候我们还可以选择吃的就是豆腐了,大家都知道豆腐是很常见的一种豆制品,而且豆腐能够有清热润燥作用。《医林纂要》云:“豆腐清热,止咳,消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜,对我们健康很有好处,是秋季的时候我们养生不能错过的。
白萝卜
秋季的时候我们除了要吃上面介绍的食物,大家还可以吃的就是白萝卜了,大家都知道萝卜为十字花科草本植物,而且白萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效,对我们肺部以及肠胃健康都是哟好处的,是秋季的时候不能错过的。
上面介绍的几款食物很不错,秋季的时候我们选择吃这些能帮助养生,对我们健康有很大帮助,同时还可以很好的起到一个润燥的效果,可以帮助我们保护好肺部健康,所以在秋季的时候大家不能错过,这样对我们秋季健康有所帮助。
哈喽!大家好,我是致力于让所有女性都 健康 美丽的小珍,我们都知道,秋天最大的特点就是干燥。皮肤开始变得干燥、脱皮、容易感冒咳嗽、喉咙干痒疼痛等,这都是因为秋季气候干燥、空气湿度低导致的,也称之为秋燥。
秋燥最容易损伤肺部,因为肺是喜润恶燥的器官,因此秋季最应该保养的就是肺,秋天也是养肺的最佳时节。而秋季保养的重点则是多吃可以滋养润燥的食物,那么,我们生活中有哪些食物是适合干燥的秋天食用的呢?就跟小珍一起来看看吧!
1、梨
在干燥的秋季直接生吃梨,可以生津解渴,缓解喉咙干涩。如果有些脾胃虚弱或体质虚寒的人,也可以将梨蒸熟吃,一样能起到润肺止咳的效果。年纪较小的小孩也可以选择蒸熟吃,吃梨肉、喝汤。
2、莲藕
当我们在干燥的秋季可以喝一杯生莲藕榨汁,可以缓解咽干、皮肤干燥、便秘等秋燥症状。如果不喜欢生吃莲藕,也可以用莲藕煲排骨汤、炒藕片等吃法,也能起到健脾开胃,养肺润燥的作用。
3、蜂蜜
因为蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖,具有祛痰、润肺止咳的功效,还可以使皮肤滋润光滑,用蜂蜜泡水来缓解秋燥再适合不过了,还可以在泡蜂蜜水的时候加一片柠檬,让口感更好。
4、石榴
石榴吃起来也是酸甜爽口,还可以缓解秋天引起的干燥,对身体有很好的滋润效果,而且石榴具有很强的抗氧化效果,能延缓皮肤衰老。
5、
胡萝卜能安五脏,增加食欲,含有丰富的维生素A,具有滋润、强健皮肤的作用,预防秋燥带来的皮肤粗糙。
清肺润燥止咳 雪耳杏仁白果羹
材料:雪耳60克,南杏仁30克,白果30克,马蹄30克,马蹄粉30克,冰糖适量。
功效:清肺润燥,敛肺止咳。肺痨或肺燥,症见咳喘痰少,痰中带血,或干咳无痰,气短乏力,纳呆形瘦,舌红少苔,脉细而数等。对于肺结核、肺不张、肺气肿、慢性支气管炎、支气管扩张等属于肺阴虚见有上症者,可用本汤治之。
做法:(1)马蹄粉、冰糖用水湿化,马蹄洗净,切成小粒。
(2)雪耳、南杏仁、白果用水浸泡3小时,洗净,一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲3小时,依次放入马蹄粒、马蹄粉及冰糖,调味供用。
说明:本汤治症是因肺阴不足,虚火上炎所致。治宜清肺润燥为主,辅以敛肺止咳。汤中雪耳又名白木耳,含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、钠、维生素b、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等,既能滋阴润肺,又能益胃生津,尚有祛痰作用。南杏仁含有蛋白质、脂肪油、油酸、亚油酸及微量苦杏仁甙等,既有滋润肺燥,又能平喘止咳。白果又名银杏,含有蛋白质、氨基酸、脂肪、胡萝卜素、维生素b2、钙、铁等,功能益肺定喘、敛肺止咳,在链霉素、雷米封等抗结核菌药物问世之前,白果(油浸)曾被用于治疗肺结核。马蹄养阴清肺、生津化痰。合而为羹,香甜滑爽,共奏清肺润燥、敛肺止咳之效。本汤尚可润肠通便,肠燥便秘者亦可饮用。
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清热润肺化痰止咳 川贝炖豆腐
材料:豆腐2块,川贝母15克,冰糖适量,(以下为成人1人的用量)。
功效:清热润肺,化痰止咳。燥热咳嗽或肺虚入咳,症见痰少咽燥,咯吐不爽,经久不愈,大便干硬,舌红少苔等。对于咽喉炎、慢性支气管炎、肺结核、肺不张、小儿百日咳等属于燥热伤肺见有上症者,可用本汤治之。
做法:川贝母打碎或研粗末,与冰糖一起放豆腐之上,放上炖盅内,炖盅加盖,文火隔开水炖1小时,饮汤吃豆腐及川贝末。
说明:本汤为民间常用的验方。其治症多属咳嗽日久不愈,肺阴受伤,或肺有燥热者。治宜清热润肺、化痰止咳。汤中川贝母为百合科多年生草本植物川贝母、暗紫贝母等的地下鳞茎,含有多种生物碱、甾醇及淀粉等,性味甘苦微寒,功能清热、润肺、化痰,对多种咳嗽(如肺虚久咳、痰热咳、燥热咳以及外感风热或痰火郁结所致的咳嗽)都有良好的效果,是化痰止咳的要药。豆腐性味甘微寒,功能补益脾胃,又能清热润燥,配伍川贝,可增强其清肺润燥之力。冰糖润肺生津以治肺燥咳嗽,并可调和川贝母、豆腐之味道,使汤味甘中微苦,甘苦适中。
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滋润祛燥止热咳 香蕉冰糖水
材料:香蕉3只,冰糖适量。
功效:气候干燥、暑热等引致支气管炎,中医谓之燥热咳嗽。香蕉有滋润祛燥、止热咳之功。
做法:熟香蕉去皮切块,加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。
说明:香蕉还有清理肠胃功能,把痰涎一并自肠脏排出。一物数用也。
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清热润肺化痰 柚子核桃肉汤
材料:冬瓜皮2克,柚子核5克,合桃肉10克。
功效:冬瓜利尿下水、消肿解毒、清热除烦、止咳喘、止口渴。柚子核有调整分泌作用。合桃温肺肾、益命门,其肉滋养强壮、润肺、润燥化痰等功效。
做法:冬瓜取其皮洗净,加柚子核、合桃肉捣烂,煮清水10碗,去渣代茶饮,连饮数天。
说明:以上各食物配合成汤发挥作用。其中柚子核据记载:
秋天“十娃九咳”!常喝什么样的汤,润肺润燥,孩子能够安稳度秋?有些人通常不咳嗽,但在秋季会咳嗽,这就是为什么,这往往与秋季气候有关,秋季气候相对干燥,昼夜温差大,秋季干燥伤肺,所以秋季容易引起咳嗽。在干燥的秋天,容易咳嗽,长时间咳嗽伤及肺部,此时应注意肺部保健。你可以喝更多的滋阴润肺汤,适当补充,减少和缓解秋季干燥引起的不适。太子参玉竹汤具有自拟、补气益血、健脾健胃的功能,如太子参搭配玉竹排骨炖,清凉美味,自拟具有益气养阴、健脾养阴、润肺止咳、止泻、食欲不振、痰热多病的功效。
干咳患者可以缓解症状,是秋季常用的保健汤。繁缕百合瘦肉汤具有补肺健脾、益气生血的功效。具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、生血止咳、润肺化痰的功效。适合气虚肺燥见咳嗽,呼吸短促,口干喉咙干涩,咳嗽饮水,能滋润身体,增强人体免疫力!什么是咳嗽:咳嗽是由呼吸道刺激(如炎症、异物)引起的生理反射,向延髓的咳嗽中心发出脉冲。
这是呼气活动的突然爆发,有助于清除呼吸道分泌物,因此咳嗽本质上是一种保护性反射。我不知道当你听到孩子咳嗽时,这个解释是否能让你少一点焦虑?但咳嗽也是一把双刃剑。严重咳嗽,会影响其余儿童,增加儿童家庭的心理负担,甚至导致病情恶化。
因此,孩子的咳嗽应该引起家长的注意,但不要太紧张。父母应该注意哪些咳嗽症状?如果孩子有严重咳嗽、呼吸急促、口周紫绀(皮肤和粘膜呈蓝色和紫色变化)、厌食症(食物摄入量减少),影响睡眠,这时你需要看儿科呼吸科医生,以免延误病情。咳嗽一定要吃咳嗽药吗?如果咳嗽不严重,你可以不吃咳嗽药。特别是有痰的时候,吃一些咳嗽药,不利于呼吸道分泌物的排出。
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