秋后吃五宝，身体自然好，值得好好收藏！

中秋是气候转换分界点。一过中秋(10月4日)，天气明显转凉，早晚温差大，人体抵抗力下降，容易感冒、咳嗽。

此外，有些人会出现咽干口燥或皮肤干燥等症状，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。

所以，中秋不要只记得吃月饼，以下这5个美食也可助你花好月圆庆中秋。小固承认，放假就是为了吃得更好!

藕：抗衰老之王

中秋时节，人们常用吃藕来表达对亲友的思念，“藕断丝连”寓意距离再远，心都会在一起。所以很多地方有中秋吃藕盒的习俗。

藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，对脾胃大有裨益，可滋阴养血、益胃止泻。

南瓜：润肠通便

我国江南地区有中秋食用南瓜的习俗，寓意“偷瓜得福”“送瓜送子”的说法。按照传统，每年中秋时节，当地家庭皆制作、食用老南瓜烧糯米饭。

中医认为南瓜性温味甘，有润肠通便的功效。而从现代医学来看，这是因为南瓜富含果胶。在干燥的秋天多吃些富含果胶的食物，有助于预防便秘。

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