霜降后不宜再秋冻

霜降后不宜再秋冻

霜降过后，天气逐渐转冷，但是夏天的余温似乎还迟迟不肯离去，除东北、西藏等地早已寒冬，全国大部分地区还在秋的凉爽中前行。

人们在这个时候最容易忽视对自己身体的保暖，最容易受凉，从而引发一些疾病，虽然俗话有云：春捂秋冻，但是，身体还是有几大部位是万万不能受冻的。

脚部

脚是人体的第二心脏，人体许多筋络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分，更是全身筋络活动的地方，人体的五脏六腑、四肢百骸，在脚部都有对应的反射区，刺激或锻炼脚，就能通过筋络给全身器官以积极有益的影响。

我国医学早就有“上病取下，百病治足”之说，因此，脚部的保暖措施在秋冬之际是必不可少的。

肩膀

肩膀一直以来都是非常容易被忽视的受凉部位。大家有没有这样的经历，冬天缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。

所以，在这个季节，大家一定要注意对肩膀的保护。

霜降节气忌讳什么？2020年霜降当天忌讳做什么？

霜降节气忌讳什么？

1、忌无病进补
秋季食欲增加，要防止饮食过量。进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者进补之，不是虚证病人，不宜用补药。
2、忌运动过度
长期坚持运动可增强心肺功能。但运动时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体健康。
3、忌闭门抑郁
霜降后天气渐冷，加上风起叶落，景物萧条，容易让人有凄凉的感觉，在临床上容易出现情绪不稳，多愁善感的忧郁心情。这对身体是不好的。
4、忌赤膊秋冻
霜降是热与冷交替的节气，霜降后，气候由热转寒，万物随寒气逐渐衰退。中医学认为，霜降过后，避免受凉，对于身体保健十分重要。
5、忌睡眠紊乱
霜降后，宜早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。保证睡眠充足，注意劳逸结合。 2020年霜降当天忌讳做什么？

老黄历查询结果如下：
农历 二零二零年 九月 初七 (阴历)
公历 2020年10月23日 星期五 天蝎座 (阳历)
【今日老黄历所宜】
会亲友 安葬 开光 迁坟 针灸
【今日老黄历所忌】
开市 动土 破土
》》》2020年霜降当天忌讳【开市】、【动土】和【破土】。

霜降时节如何养生 运动和饮食

　　每个节气都有着要注意的一些内容，不仅季节养生重要，节气也很重要，注意细节的问题有很多，这样才能通过各个方面来调理体质，才能更加的健康哦，下面的这些霜降时节适合的养生方法来看看吧。

　　 霜降时节如何运动养生

　　“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。霜降时节可以选择运动养生，因为通过运动，可以有预防呼吸系统疾病的作用，对于提高抵抗力是有好处的呢，而且也可以有提高体质的作用。

　　 霜降时节饮食养生原则

　　霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱;人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复;深秋及冬天外出，气温较低，且难免吸入一些冷空气，引起胃肠粘膜血管收缩，致使胃肠粘膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠粘膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现。霜降时节可以选择饮食的方法来调理体质，饮食很重要的哦，注意多次一些滋补的食物，也要注意保暖，减少一些肠胃的刺激和疾病的发生。

　　霜降时节如何养生的呢，上面的这些饮食和运动的调理方法是很重要的呢，可以起到很好的保健的作用，注意饮食方面的调理，同时也可以通过运动的方法来调理体质，效果很不错，而且也可以有预防疾病提高体质的效果。

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