冬日养生最全攻略

小雪过后，应该如何养生呢?下面给大家3个建议，让大家在冬天少生病~

防火

从入秋开始，天干气燥，防火是一个不可不提的问题。但这里说的火，可不是火灾的火，而是人身体的内火。

天气转冷，自然大家都会注意不吃生冷，顺应季节多吃一些温补的食物。但今时不比往日，生活条件越来越好，北方室内已开始供暖，人们外出穿得也相当严实，体内的热气就不容易散发出去。

如果平日里温热、辛辣的食物太多，很容易造成内火，出现口腔溃疡、痤疮等。所以这个节气，更要防好体内的“火”，建议多喝热汤，多吃白菜、萝卜这些当季食物，及时清理火气。

防晒

冬季的太阳直射角度小，日照本来并不怎么强烈，加上寒冬里晒一晒暖暖的太阳也十分写意，说防晒似乎有些不合时节。

不过，在雪天可就不是那么回事了。

在有雪的地方，紫外线看似不强，但雪地会反射阳光的紫外线，大大增强了它的威力。所以不要下雪的时候在屋里憋坏了，雪后看到一缕阳光就出来晒太阳哦，适当涂一点防晒霜吧。

当然，那些包得像粽子一样出门的朋友就不用担心了，真觉得需要就给自己配个墨镜吧。

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