秋季小心空调病,做好预防工作(如何预防“空调病”)

秋季小心空调病,做好预防工作

秋季的时候很多人都会遇到干燥的天气，不过也会发现，虽然总体来说秋季的时候天气温度是比较凉爽的，但是秋季的时候依然会有高温的天气产生，这样的情况对我们健康影响还是很大的，所以大家会选择吹空调，但是也会有疾病产生，一起看看如何预防。

夏季的时候因为天气是非常炎热的，所以这回事很多人会选择呆在凉爽舒适的空调房里，想要通过这样的方法来降温解暑，不过虽然说吹空调很凉快，但是如果说我们吹多了，那么这时候就会导致身体就会出现感冒发烧、腹痛腹泻、头晕乏力、腰酸背痛的现象，这些时候就会有空调病的问题产生了。而且虽然已经到了秋季，但是这时候的天气也还是没有凉快下来，很多人在这个时候由于习惯吹空调了，所以这个时候依然选择呆在空调房里，这样的做法是不健康的。

秋季的时候白天是比较炎热的，但是一到晚上的时候就会发现，气温变得不再沉闷，温度是比较低的，因此推荐大家在秋季的晚上出门比较好，这时候我们就可以感受到舒爽的凉风，是可以帮助降温的，但是秋季的晚上如果继续吹空调，这样只会造成体内的湿气加重的问题产生，同时还会让我们的身体更容易感冒，这样对健康影响很大。所以在秋季的时候，这时候的空调最好还是少开了，特别是在秋季的晚上，这时候是不需要开空调的，只需要正常开着窗户就可以吹到风就可以了，如果实在觉得温度高想要空调，可以把空调打在除湿模式上，一方面这样的风对身体伤害较小，另一方面，也可以帮助除去房间的湿气，避免身体会沾染上这些湿气，大家不妨试试。

秋季的时候很多人都会发现依然是有高温天气的，所以会因为这样的原因影响健康，我们应该注意方法调整好，学会预防好才行，这样才能在秋季的时候更健康，可以有效预防空调病的问题，避免寒气侵袭我们的身体，大家要重视。

如何预防“空调病”

教你如何预防空调病
◆1.是使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。
◆2.是从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
◆3.是空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。
◆4.是在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
◆5.是严禁在室内抽烟。
◆6.是应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。
◆7.是使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。
◆8.是增置除湿剂，防止细菌滋生。
◆9.是不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。
◆10.是工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。
空调病的预防主要是上述十条，若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时，就要及时请医生诊断治疗。

怎么预防空调病?

在这个飞速发展的年代里，我们的生活也不断的变化，从用纸笔办公到计算机，从风扇到空调不一而足。在便捷舒适的环境里，却也给我们带来不少的麻烦。其中，耳熟能详的空调病就是其中一种，空调房里呆久了，感到头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康状况明显下降，甚至反复感冒，或者突发面瘫等，那都是患上“空调病”了。 那么，空调病怎样预防和护理呢？
方法/步骤
1、温度：既舒适又不影响健康的室温，是26-27℃，睡眠时还应再高1-2℃；室内外温差不应超过7℃；如果室外温度过高，进房间后，建议两度两度地陆续调低温度；大汗淋漓时不要直吹冷风；不要让空调风口对着自己，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆盖，予以保护。
2、清洁：最好把窗户开条小缝通风；或定时给房间通风。每半个月清洗一次空调过滤网。
3、饮食：以清淡、营养的食物为主；多喝开水，加速体内新陈代谢；不要常吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。空调病常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。
建议下班回家，趁热喝杯生姜茶，祛除一天寒气；如果腹部不适，可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。
4、运动：建议工间适当运动、按摩，以免浑身僵硬不适。如何治疗呢？中医可根据辨证论治原则，区分寒热不同类型，针对病因，个性化地治疗！
5、定时进行空调器清洗。
家用空调器在每年重新使用前一定要清洗，每个月还要清洗一次，主要是清洗过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时左右，使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入正常使用。也可以经常用吸尘器对室内进行风机除尘，同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。有条件的可以请专业清洗人员对空调进行清洗、消毒。
6、定期开窗通风换气。
有条件的最好每天进行开窗换气，特别是在早上刚上班时进行通风换气，可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量 。新装修和购买新家具的房间更要注意。
7、配用有效的空气净化器和加湿器。
在空调房间里配置空气杀菌消毒功能的净化器和空气加湿器，可以提高室内空气的洁净度和湿度，有效的降低通过空调管道进入室内空气中的有害物质，改善室内的空气质量。
8、拒绝“特殊”气味。
严禁在房间吸烟和使用刺激性的空气清新剂和刺激性香水，复印机等容易造成污染的办公器具应该封闭使用，并且安装通风净化装置。

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