秋季保护肝脏应该注意什么

秋季保护肝脏应该注意什么

秋季的时候我们需要注意，在这时候我们很多人都会有身体的不适情况，特别是容易产生患病的情况，特别是容易产生肝脏患病的情况，所以说我们应该注意方法方法调整好才行，那么具体秋季的时候我们如何养生比较好，一起看看具体大家应该怎么做。

多补水有利肝脏排毒

我们都知道，肝脏是我们身体最大的解毒器官，我们日常生活中摄入的毒素最后都是需要经过肝脏的分解，然后排出体外的。所以肝脏的健康对我们是非常重要的。而我们要知道，肝脏的排毒是需要大量的水参与的，如果我们身体内的水分不够的话，毒素是不能很好的排出体外的，而且会加重肝脏的负担。所以秋季的时候，如果大家想要肝脏排毒的话，就一定要注意多摄取水分，这样才能加快毒素排出体外。不过这里最好是喝白开水，喝饮料、果汁等效果是不如白开水的。

枸杞泡水养肝阴

在秋季的时候我毛孩可以试试去吃些枸杞了，特别是选择喝枸杞水非常好，对眼睛和肝脏都非常有利，特别是对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，可以帮助我们保护好肝脏健康。同时中医认为，枸杞子泡水喝好处是非常多的，特别是滋阴明目，降肝火。而且对于经常用电脑的人眼睛容易疲劳，同时还可以试试去用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可除肝火。同时我们选择喝枸杞水还可以有利于睡眠，改善体质。因此大家在秋季的时候不能错过，我们经常的去喝枸杞水，能很好的帮助大家养生。

上面给大家介绍了秋季养生的方法，在秋季的时候我们很多人都会有患病的情况，特别是容易产生肝脏患病的情况，我们应该注意方法预防好才行，上面介绍的情况大家应该有所了解，大家多喝水这样才可以帮助我们保护好肝脏健康。

秋季如何养肝？不要大量进食补药，这五招教你调养肝脏

许多人在夏季时经常喝冷饮，致使脾胃虚弱， 在进入秋季之后为了保肝养肝而突然进食大量补药，殊不知这只会让脾胃和肝脏负担加重。 进补的高脂肪含量食物或辛辣食物，容易堆积血糖在肝脏，从而诱发肝病。

肝脏不仅是人体中最大的消化器官，还是人体中重要的解毒器官 ，积累在人体的毒素几乎都需要通过肝脏代谢，才能排出体外。所以有一个 健康 的肝脏是很重要的，养肝就是保养肝脏，减轻肝脏负荷。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起疏肝解郁，帮助肝脏排毒的作用。 如绿色的蔬菜、青橘、青柠檬、西蓝花等，帮助肝脏毒的食物还有许多，如胡萝卜、红枣、大蒜、乌梅、无花果等。

所以可以通过饮食调养，宜选用理气活血行气的食物，如桃仁、黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、芒果、油菜、红糖、黄酒、葡萄酒、黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、佛手、橙子、荞麦韭菜、茴香、大蒜等。可少量饮酒以活动血脉、提高情绪。可经常煮食山楂粥等。

柴胡莲藕片。 将柴胡5克、山楂10克同煎去渣取汁50毫升，再将糖、醋、药汁盐混匀，调好味，加适量水。将莲藕200克切片放入汁中浸泡10分钟后，用旺火将藕片炒熟，加上味汁略煮出锅，装盘；再取绿豆芽，炒后围在四周，再点缀些生西红柿片即可。

针灸中脘、关元、曲池、血海、合谷、太冲、内关、膻中，只针不灸，曲池、合谷、太冲行泻法，余穴平补平泻。耳穴贴压：取内分泌、肺、肝、脾、肾、皮质下、三焦、内分泌穴，将王不留行子对准穴位紧贴压其上，并轻轻揉按1 2分钟。每日按压3 5次，隔1 3天换1次，两侧耳穴交替贴压。不建议自行药店购买治疗，选择正规医院进行。

柴胡15克、白芍15克、枳壳10克、陈皮10克、甘草10克、香附10克、茯苓10克、薄荷10克、郁金10克、川芎10克、白术15克、莱菔子15克、丹参15克煎汤内服。另外，如葛花、白芍、陈皮、山楂等许多中药的健脾疏肝功能效果也不错。

由于肝喜疏恶郁，所以为了肝脏的 健康 ，培养乐观情绪至关重要， 我们尽量要保持心情舒畅，精神愉快则气血和畅 ，经络气血的正常运行有利于肝的养护，并且要早睡早起，规律作息，减少对肝脏的损伤。多做有益于心脏血脉和有助气血运行的运动项目，如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的。

养肝护肝不是一日之功，需要持之以恒，就一定能看到效果。

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