秋季手凉吃什么好(手脚冰凉吃什么好？)

秋季手凉吃什么好

目录秋季手凉吃什么好秋季手凉食谱推荐秋季手凉的注意事项秋季手凉喝什么好很多人在秋季因为天气慢慢的转凉，所以出现了手脚冰凉情况，长时间得不到解决，对身体健康造成的危害是很大的，秋季手凉可以通过饮食的方法进行调节，多吃一些温性食物，下面就跟着大道家园养生网来看一下秋季手凉吃什么好。

秋季手凉吃什么好

秋季手凉可以适当的吃一些韭菜炒虾，需要先把虾处理干净，虾线去除，韭菜清洗干净以后切成段状，锅中加入适量的油烧热，把韭菜放进去翻炒一下，翻炒到熟的时候就可以把处理好的虾仁放进去，再加入适量的调味料调味以后就可以吃了。

还可以把韭菜煮成粥来喝，同样可以解决手冰凉的现象，秋季手凉还可以做一些橘皮茶来喝，或者是做一些淮山饼来吃，山药里面含有的营养物质非常丰富，制作成饼来吃口感好，又能让身体获取充足的营养物质。

秋季手凉食谱推荐

秋季手凉可以吃一些三香辣椒，需要准备一些红辣椒，烤到焦为止，然后再把花生米清洗干净，水分控干，放到锅中炒熟以后放凉让它变酥脆，再把葱放到火上面烤到焦糊外面剥掉，然后就可以搭配在一起吃。

还可以喝一些大枣枸杞羊肉汤，先在锅中加入适量的水烧开，把羊肉放进去焯烫一下血水去除，处理干净以后另外准备一个干净的锅子，里面加适量的水，把葱，生姜，羊肉以及大料放进去煮到五分熟，加一些枸杞大枣以及盐，再继续煮熟以后就可以吃了，不喜欢吃羊肉的话，就可以改成其他的肉食，也可以把橘子皮大枣放进里面，这样能够让羊肉的膻味被有效减轻。

还可以吃一些生姜丝爆羊肉，羊肉是一种热性食材，适当的吃一些就可以让身体变得更加暖和，把材料全部都准备好处理干净，锅中加入适量的油烧热，然后再把八角花椒放进去，香味翻炒出来，生姜丝放进去稍微炒一下，羊肉切成片状放进去继续翻炒，然后再添加适量的味精盐炒均匀，加入适量的麻油就可以出锅吃了。

秋季手凉的注意事项

秋季手凉就要注意看看是不是心脑血管疾病造成的，如果手凉的情况非常严重，就有可能是心血管疾病的前兆，应该及时到医院进行检查，身体血液循环不好就容易造成受凉的症状发生，对于中老年人群来说就需要特别注意，做好身体检查工作，及时使用正确的方式治疗。

秋季手凉不要胡乱补，如果调理身体的方法不正确，只会让情况更加严重，很多人由于阳气不足，所以受凉的症状就很容易出现，像阳气不足的人脾胃就虚弱，吃滋补产品也没有办法吸收，就会导致受凉症状发生，而且患者脸色萎黄，食欲也会不好，应该注意适当的喝一些汤水或者是粥来调理。

多吃一些健脾胃的食物，秋季手凉很多人喜欢吃一些辣味食物，让身体变得暖和一些，这样做也是非常不好的，容易对脾胃造成伤害，对身体健康造成不利的影响，一些香料调味料可以让血液循环得到促进，但是这种食物对胃肠造成的伤害却是很大的，在中医方面认为，脾胃不好的人，身体虚弱的人都不能吃辛辣刺激的食物。

秋季手凉喝什么好

秋季有手凉问题应该注意适当的喝一些生姜大枣茶，先把红枣清洗干净切成片状，生姜洗干净以后切片，煮熟以后放温凉就加入适量的蜂蜜调味来喝，还可以喝一些红糖枸杞老姜茶，可以把红糖枸杞老姜搭配在一起放进锅中，加入适量的水慢慢的熬煮十几分钟以后来喝。

喝一些红枣桂圆茶也非常不错，先把食材准备好清洗干净，用一些热水浸泡10分钟左右，用一些砂糖调味就可以喝了，要注意水温不宜过高，否则会对蜂蜜里面的营养物质造成破坏。

还可以喝黑木耳红枣茶，先把黑木耳红枣清洗干净放进被锅中，然后再用温水浸泡，添加适量的冰糖以及水慢慢的蒸煮60分钟左右就可以喝了。

上面介绍的就是秋季手凉可以吃的食物，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，秋季手凉多吃以上食物可以达到的效果非常明显，可以喝一些花茶，也能达到有效的调节作用，手凉问题出现以后一定要注意使用正确的方式调理，不要让问题变得更加严重。

手脚冰凉吃什么好？

手脚冰凉的主要原因就是因为缺少运动和穿衣过少导致的。我们平时可以多吃一些热性的食物和Dr.LPS青春UP来帮助缓解手脚冰凉的问题，Dr.LPS青春UP可以使人体周围毛细血管增加、增粗，促进代谢，改善手脚冰凉的症状。

手脚冰凉吃什么好

老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。足部最易受到寒邪侵袭，足部保暖很重要。可用艾叶等煎水泡足：艾叶30g、当归10g、川芎15、生姜100g等，加水3000ml左右，煎煮15分钟，倒入足盆，加些凉水，合适温度时双足入盆浸泡，水温宜高一些，并以不伤足为原则。每次烫足最好在30分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水，使水温始终保持热烫。洗净后应涂润肤膏！一般情况下，头部相对保持寒凉为好，这样有利于健康。冬季头部常规防寒，主要是保护耳朵，但不可过于严实，否则不利于健康。形寒肢冷补羊气，口燥咽干要滋阴;形寒肢冷补羊（阳）气：阳虚者多见形寒肢冷，舌淡胖，舌连有齿印，苔白，脉沉。肾阳虚则全身畏冷难温，脾阳虚则四肢冰冷难温，脾肾阳虚者则两者兼有！脾阳虚的患者，往往饮食稍有不慎就容易腹泻。冬季是补养身子最好的时机！推荐一个《伤寒论》中的当归羊肉生姜汤给大家，每周1－3次。详细的制作方法，可以关注我的微信公众号LMSYS2013，然后输入“当归羊肉”查看更详细的内容。畏寒肢冷？当归羊肉生姜汤伴你过寒冬！口燥咽干要滋阴：冬天，有一部份人常会感觉口干咽燥，甚至咽喉肿痛，口腔溃疡，这常有三种情况，需要分清。
第一种情况是一些平素体质好，冬季不畏寒的朋友，多为实火所致，此时宜滋阴润燥，宜多食梨、甘蔗、荸荠，可用麦冬、玉竹、白茅根、百合、石斛、生地等煲汤内服。
第二种情况是一些平素体质差，冬季畏冷，四肢难温的朋友，咽干痛，时长青春痘或口腔溃疡，此多为虚火上炎，此时宜引火归元，可服引火汤调理。熟地45g、巴戟天15g、麦冬15g、茯苓10g、五味子5g加减来内服。详情建议咨询您的医生，进行适当加减，更有针对性！
第三种情况是平素手足心易发热汗出，多为阴虚火旺，此时宜滋阴降火，可服知柏地黄丸来调理。阳气固藏少出汗，皮干燥痒勤滋润;阳气固藏少汗出：冬主收藏，汗出易伤阳气。运动应适量，不宜大量出汗，微汗为宜。推荐快走30分钟左右，令似汗无汗。快走时，可以时不时双手平举呈180度，先掌心向上，同时慢慢深吸气，走4－6步，然后掌心慢慢向下，同时慢慢呼气，走6－8步。坚持数分钟，直至难以坚持。循序渐进，慢慢延长时间。一段时间后，你的气血将非常通畅。冬季皮肤常干燥，尤其是老年人，常因皮肤干燥而致冬季皮肤瘙痒症。为了预防和治疗皮肤瘙痒症，大家应特别注意的是：应减少洗澡次数，缩短洗澡时间，少用或不用沐浴露，水温不宜太高，擦干后立即全身涂润肤产品。四肢、面部应涂2－3次，以保证皮肤滋润为度。润肤产品很多，推荐老品牌实惠的产品，如蛇油膏等，山茶油有很好的润肤作用，又天然没有添加剂，非常适合老人和小孩使用。

手凉吃什么好？

​手脚冰凉宜常吃温补的食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不仅让身子暖，可以达到补肾见效，手脚也不再冰冷。
中药中有许多药物可以改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、菟丝子、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、鲜毛、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用可以改善手脚冰凉的症状。
还可以给大家介绍一种抗手脚冰冷湿补法，用人参、枸杞各五钱，加入1500毫升的水，用大火煮滚后，再用小火煮15到20分钟即可饮用；
也可以使用人参7到8片，核桃15到20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10到20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将煮熟的渣一并服用。