秋天吃什么去火(秋季干燥，容易上火，适合吃什么食物？)

秋天吃什么去火

目录秋天吃什么去火秋天吃什么水果去火秋天去火食谱推荐秋天去火食疗方法到了秋季天气会变得越来越干燥，这个时候皮肤就容易出现缺水问题，人也很容易上火，针对这种情况大家就应该要做好去火措施，注意正确饮食方式，这样才能避免不舒服的问题出现，下面大道家园养生网就给大家介绍一下秋天吃什么去火。

秋天吃什么去火

想要去火就应该多吃一些流质食物，多喝一些果汁，饮料，牛奶，豆浆，蛋，茶以及开水，这样能够达到润燥养阴作用，能够补充所流失的水分。

想要去火还可以多吃一些蔬菜以及水果，秋燥会让身体里面的水分流失速度非常快，大部分的水果以及蔬菜是寒凉性的，能够达到清热润燥作用，像番茄，柚子，梨子等都是不错的选择，还可以促进食欲，让上火问题消失。

想要去火秋季还应该吃一些葡萄，能够滋养肝肾，达到降火作用，又可以起到通肠胃作用，秋季去火还可以吃一些柿子，柿子属于寒性水果，里面含有非常多的糖分以及维生素，比别的水果要高出1~2倍，能够达到去火以及保护胃部作用，经常吃的话能够止渴以及补虚。

秋天吃什么水果去火

秋天去火可以吃苹果，苹果能够达到开胃，润肺，生津以及醒酒作用，如果有消化不良问题的人就可以把苹果榨成汁来喝，能够让疲劳的感觉消除，又可以预防疲劳出现，苹果里面还含有非常丰富的钾能，和身体里面的那相互结合，就能够排出体外。

秋季去火吃石榴能够起到收敛杀虫作用，对于便血腹泻以及久泻患者来说还是非常不错的。

秋季去火可以吃芒果，芒果属于凉性酸味水果，没有毒，能够解渴，还可以利小便，芒果的颜色味道香味都非常好，营养价值也是很丰富的，像糖分维生素的含量都非常高。

吃一些柠檬也非常不错，柠檬能够去暑止渴以及生津，里面所含有的柠檬酸和钙离子结合，就能够缓解血液凝固问题，有心肌梗塞，高血压问题的人，就应该经常喝一些柠檬饮料。

秋天去火食谱推荐

去火可以喝一些清淡去火汤，准备一些豆腐，文哈，胡椒粉，盐，香葱，生姜，先把文蛤清洗干净，豆腐放到盐水里面浸泡2~3分钟以后切成丁，大葱切成段，生姜切成片，锅里面加入适量的清水以及生姜片用大火烧开，把文蛤放进锅中，煮开以后加入豆腐再煮一分钟，加一些胡椒粉，料酒，盐调味，出锅以后撒上一些香葱末就可以了。

秋季去火可以喝山药莲藕水梨排骨汤，准备一些莲藕，山药，排骨，水梨，先把水梨莲藕山药切成片状，然后和排骨搭配在一起，放进锅里面加入适量的清水，在电锅的外锅当中加入两杯水进行炖煮，煮开以后再焖煮10分钟，这样就可以吃了。

喝一些香浓南瓜汤也能达到去火作用，可以准备洋葱，一些南瓜，大蒜，黑胡椒，鲜奶油，橄榄油，鸡高汤，盐，南瓜子，洋葱切丝，南瓜切块，大蒜和橄榄油盐搭配在一起搅拌均匀，然后放到烤箱里面烤10分钟，南瓜大蒜一直烤到变软，平底锅里面加入适量橄榄油，把南瓜子放下去，煎到香脆，等到南瓜变凉以后，把里面的肉挖出来，然后再和大蒜肉一起放进汤锅里面，加入高汤进行烹煮，应该用电动搅拌器打成浓汤，然后再加入鲜奶油，盐以及胡椒粉搅拌均匀，放到碗里面加入一些南瓜子，洋葱丝，这样就可以吃了。

秋天去火食疗方法

秋天去火可以吃一些豆芽菜，清热的作用还是非常好的，能够让肝气疏通，可以达到和胃健脾效果，绿豆芽利尿除湿以及解毒的作用还是非常好的，特别适合眼睛发红肿痛，便秘，口干口渴的人群来吃。

秋季去火可以吃一些芦笋，芦笋能够达到利水消渴，清热化痰作用，经常吃一些能够让肠道蠕动的速度变得更快，能够帮助消化，预防便秘。

秋天去火可以吃大豆，大豆里面含有低聚糖以及膳食纤维，能够让肠道变得更加健康，吃完以后也能够达到润肠通便效果，而且大豆也可以让身体免疫能力变得更强，让体质也变得更好。

上面给大家介绍的就是秋天吃什么去火，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，秋天想要去火就可以多吃上面这些食物，可以达到的效果还是非常不错的，出现上火问题以后不要再吃辛辣刺激的食物，这样只会让问题变得更加严重，身体不舒服的症状也会变得更加明显，一定要特别注意。

秋季干燥，容易上火，适合吃什么食物？

1、绿豆

绿豆又甘又凉，可以缓解热气，消除了烦人的热量，还有排毒功能。女人在秋天可以吃绿豆汤、或制作绿豆饼。但是，如果服用中药，就不合适吃绿豆汤了。

2、梨

梨是甜而微酸的，可以生津润燥，并具有滋阴和润肺、消痰降火的功效，或消除口渴的烦恼，在发烧后，对于有心烦和口渴、尿黄色、便秘等特别适合。它可以生吃或用梨切块或切片煮水，并加入冰糖或蜂蜜喝。要注意的是，梨汁很寒，少吃为好。

3、蜂蜜

蜂蜜是女人最好的滋补品。它自古以来就是滋补和强化身体的排毒美容佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D和维生素E、葡萄糖、蔗糖、优质蛋白质、微量元素、氧化酶和其他元素，对于润肺滋阴、止咳嗽、排毒美容有显著的效果。

4、猪血

猪血味甘苦，性温和，具有补血以及美容等的功效。猪血中富含维生素B、维生素C等，具胡排毒和清理肠道等效果。猪血中还富含多种铁和磷、钙等微量元素和营养素。

猪血中的血浆蛋白质被人体内的胃酸分解，产生一种解毒的、和肠道分解产物，它可以与入侵人体的有害金属颗粒粉尘发生反应，易于将垃圾排出体外。吃猪血对于女性秋季上火能有更好地调理。

5、苦瓜

苦瓜含有大量的维生素B和C，还含有蛋白质、脂肪、各种微量元素和胡萝卜素等，具有清热解毒、明目排毒、清肝降火的功效。

人民网-女人秋季上火吃什么好？哪些食物可以去火？

秋天来了，天气越来越干，吃什么东西去火（祛火）？

秋季去火的蔬菜
1.1、菱角
秋季是一个丰收的季节，谷物、植物、水产等都在这个季节收获，而在这个秋季有一种食物更是防癌降火的佳品——菱角。
1.2、茄子
秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。
1.3、苦瓜
苦瓜是中国人最认同的“败火”食材，因为苦瓜性寒，能清热解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状。
2、秋季去火的食物
2.1、海藻
海藻类食物富含各种营养物质，如蛋白质、纤维、维生素和矿物质等。海藻食物中含有丰富的可溶性纤维海藻糖酸，能够保护人体免受辐射的伤害。
2.2、姜
生姜能增强人体的免疫系统，能缓解疼痛、咳嗽、发热，还能有效地抑制疾病。生姜是一种很好的杀毒食物，具有杀菌和抗真菌的作用，是秋季治疗感冒和流感的有效食物。
2.3、大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能使人恢复精力，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的作用，经常吃大蒜和洋葱对呼吸系统有利，能使人呼吸顺畅。
2.4、山药
它的特点是补而不滞，不热不燥，无论男女老少，不管身体健康或者有疾病，都可以吃山药来去火。
2.5、莲藕
莲藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

秋季上火吃什么 秋季降火的食谱

由于秋季空气比较干燥，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干裂的现象。秋天上火，主要还是因为身体缺乏水分，早晚温差距离的变化较大，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，受益于秋天上火还是要注重身体调养，这样的话才能够从根源预防上火，那么秋季上火吃什么?一起来看看秋季降火的食谱吧。

喝莲子汤去心火

表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

喝梨水去肝火

表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

温馨提示： 对于上火的人来说，在日常的生活中，一定要得多喝水，而且是温水，因为温水才具有排毒的功效。