防秋燥吃什么(秋燥吃什么好？)

防秋燥吃什么

秋季不知不觉就这么到来了，夏天的炎热也悄悄离我们而去，秋季虽说，气温开始逐渐变得凉爽，但是人的身体却变得更加敏感，很容易生病，尤其是我们常说的秋燥，这个时候我们应该吃些什么呢，下面一起来看看。

防秋燥吃什么

1、吃白色的食物：秋燥顾名思义，就是身体缺水，所以这个时候我们要多吃一些滋补的食物，白色的食物是首选，比如萝卜、莲藕、冬瓜、山药、梨子、香蕉等等食物，可以很好将体内的燥热去除。白酒就不要喝了，只会加重秋燥。

2、喝水：秋天的降水量会大大降低，所以空气中的湿润度就会降低，天气就会变得十分干燥，我们的身体也很容易损失水分，所以这个时候我们一定要多多补水，使得身体有足够的水分，若是没有及时补充，那么就很容易出现秋燥，秋季的饮水量要多于其他的季节。

3、喝粥：粥，秋季是很适合食用，尤其是对于肠胃虚弱的人而言，可以减少对于肠胃的负担，而且粥的种类很多，可以加百合、莲子、芝麻等等食物，去秋燥的效果很好。

4、蜂蜜：秋季也是不能错过蜂蜜，可以起到很好的滋润肺部作用，可以用温开水冲泡着吃。

从上文可以知晓，秋天很容易出现秋燥的情况，所以我们要提前预防，那么可以在食物上下点功夫。

秋燥吃什么好？

对付秋燥，可以通过日常食疗来调理，初心适当吃些山药、人参、莲子、山楂等食物，如果平时工作繁忙，生活节奏快，没有时间准备这些，可以每天冲泡一杯宝气元食品饮用，能够有效健脾养胃，祛湿排寒，对脾胃调理有很好的反映。

秋季防秋燥可以吃哪些食物

1、梨：清心降火解秋燥

大家都知道梨不仅具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，还可以更好的缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人群，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

2、大枣：宁心安神抗过敏

很多人都知道大枣有补血的功效，但是很少有人知道大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

3、菊花：祛燥润喉防感冒

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒和头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，可以让更好达到祛火润肺的保养目的。

4、核桃：温肺定喘又补脑

大家都知道核桃的.营养很丰富，是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

5、红薯：预防癌症助排毒

红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它不仅具有预防癌症、防止便秘的功效，对减肥也有良好的效果，常吃红薯可以延年益寿。

6、板栗：补脾健胃养元气

栗子有百果之王的美称，不仅可以补脾健胃，还能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

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