秋天吃什么去火(秋燥吃什么降火？)

秋天吃什么去火

进入秋季，不仅天气变得愈来愈干燥，人的嘴唇也会变得干燥，严重的甚至还会出现上火、大便干结等。我们除了通过涂唇膏来缓解干燥的嘴唇之外，还可以通过饮食的调理来缓解这种情况，那么在干燥的秋季，生活中那些食材是可以起到降火的作用呢?

秋天吃什么去火

1、海带。海带虽然是寒性的，但是它却具有化痰、去火、消炎、排毒、通便的效果，除了这些功效之外，海带对于消除体内的积热也具有一定的帮助。因为海带中含有多种营养物质，还可以降低血压、血液粘稠的功效，对心脑血管疾病的提供了一定的辅助。

2、黄瓜。说到黄瓜，首先想到的就是黄瓜面膜。其实黄瓜不仅可以做面膜，其含有的丙醇二酸能够抑制脂肪的产生，减肥也是不错的。黄瓜面膜之所以受到大众的青睐，是因为黄瓜具有清热解毒、排毒养颜、生津止渴、促进人体新陈代谢、降低胆固醇的功效。

3、莲藕。藕性甘、味平，可以清热去火、解毒养颜、润肺止咳的作用，而且藕中含有丰富的微量元素、维生素、淀粉、植物蛋白，具有明显的补益气血、增强免疫力的功效。

4、白菜。白菜在我们的生活中是很常见的蔬菜之一，它具有养胃生津、清热解毒、促进肠胃消化、润肠的效果。不仅如此，白菜中含有多种维生素、钙、铁等矿物质，促进并且可以增强人体的抵抗力，还可以起到美容养颜的效果。

5、芹菜。芹菜具有平肝清热、祛寒的作用，秋季干燥所引起的上火、便秘是可以通过吃芹菜来得到相应的缓解。芹菜中的膳食纤维还可以缓解人体内出现的高血压、头痛眩晕等症状。

在秋季出现上火的是很常见的一种情况，季节的交替之季，由于个人或者环境的变化都是导致引起上火的导火索。因此，在秋季一定要做好养生，多吃一些滋阴补肾、如果明目的食物，保持皮肤水润的同时还可以让起到降火的效果。

秋燥吃什么降火？

秋季去燥吃什么好？秋天天气干燥，容易上火，咽喉肿痛、干咳的人不在少数，这就是由于虚火上扬引起的。那么在秋季我们要怎样祛秋燥呢？试试这些去燥食物吧！

秋季干燥，多吃这些食物有助祛秋燥

1.祛秋燥多吃藕

藕既可生吃也能熟食，具有很好的药用功效。藕适合咽干口渴、酒醉、咳血、吐血等患者食用。

2.祛秋燥多吃芹菜

芹菜具有平肝清热，凉血止血，润肠利便、润肺止咳的功效，还有助降血压。芹菜适合肝火旺盛、皮肤粗糙的人使用，经常失眠、头疼的人也可以多吃芹菜。

3.祛秋燥多吃茄子

秋季吃茄子最能缓解秋燥，茄子不仅价廉物美，还是食疗中的佳品。茄子有清热止血、祛风通络的功效，特别适合秋季天气干燥时食用，有助降火下气，除秋燥。

4.祛秋燥多吃菊花

菊花有疏风平肝，祛燥生津的效果，对感冒、头痛的治疗都有一定效果。秋季可适多喝菊花茶，有助祛火润肺，除秋燥。

5.祛秋燥多吃蜂蜜

蜂蜜有很好的润肺止咳作用，还有助通便排毒，在秋季天气干燥时多吃蜂蜜有助滋阴润肺，还能补充维生素、养护肌肤。

6.祛秋燥多吃百合

百合能滋阴润肺、止咳平喘，对调理脾胃也有帮助，适合秋季干咳多贪、食欲不佳的人士食用。

现在秋季吃什么食物降火？

秋季降火的食物

1、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

2、海带

海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

3、牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。

中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%%左右的水分，这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。

需要注意的是，千万不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

4、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品。蜂蜜中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质，能够更好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

它里面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人体所吸收利用。不仅如此，它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能够更好的达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

扩展资料：

引起上火的原因

1、干燥的季节或气候

气候的问题也会引起上火的情况，尤其是在北方的时候，大家一定要多加的注意，及时的补充好水分。

2、不良饮食习惯因素

生活中一些不良的生活习惯也会造成上火的情况，希望大家能够注意一下，少喝酒以及吃一些辛辣刺激的食物。

3、长期食用滋补品

滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在“上火”时不要吃。

4、生活习惯因素

如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等，年轻人经常熬夜很容易引起上火。

人民网-秋季要注意排毒降火 细数秋季降火7大食物

秋燥上火应多吃什么

秋天容易上火，每天喝杯蜂蜜水，具有滋阴、生津、去火的作用。
秋天天气比较干燥，则易发生燥邪为患。燥邪具有干燥的特性，燥盛则干，容易耗伤阴液，阴液不足出现上火。如果进食辛辣和刺激食品、干果等上火食物过多，就会导致上火加重。所以秋季饮食结构非常重要，不要进食辛辣和刺激食品过多。
多饮水，每天饮用一杯蜂蜜水，不但补充人体需要的多种维生素、微量元素，还具有滋阴、生津、润肺的作用，可以改善秋燥引起的上火症状。
另外，经常饮用蜂蜜水还具有美容养颜的作用。老年人群由于胃肠积热导致的大便秘结，有很好的调节作用。但是，血糖增高的人群不要饮用蜂蜜。改善秋天上火可以多吃新鲜蔬菜、百合等。

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