秋季清热去火吃什么好(秋冬吃什么清热去火)

秋季清热去火吃什么好

目录秋季清热去火吃什么好秋季清热去火的食谱推荐秋季清热去火喝什么好秋季清热去火的方法相信大家会有这样一种体会，进入到秋季以后会经常出现上火的情况，比如鼻腔出血、便秘、口气不好等等，那么出现秋季上火问题的时候，我们应该怎么做呢?饮食上如何改变才有效果呢?下面就和大道家园养生网一起来了解一下吧。

秋季清热去火吃什么好

1、梨：梨的主要效果就是润肺、止渴、生津、化痰的效果，尤其是对于秋季出现的上火问题有着明显的效果。在平时的食用也是非常简单的，生吃、熟吃都是可以的，但是因为梨属于寒性的食物，建议脾胃虚寒以及经常出现便溏的人群要少吃。

2、桑葚：桑葚属于一款营养价值很高的水果，其中有着丰富的有机酸、糖、矿物质元素，尤其是其中的铁和磷都是机器丰富的，经常食用桑葚可以起到不错的降火、利尿的效果。

3、百合：丰富的淀粉、蛋白质、矿物质都富含在百合成分内，而这几种物质在清热、止渴、安神、滋阴润肺方面效果是非常不错的，比较适合在秋季经常出现尿黄、便干以及肺燥、咳嗽的人群食用。

4、荸荠：荸荠在药用效果上有着不错的清热、化痰、降火的效果，比较适合大家秋季食用的，但是荸荠也是属于寒性的水果，建议经常有腹泻以及脾胃虚寒的人群少吃。

5、柚子：丰富的维生素C以及胰岛素富含在柚子内，这些物质比较适合秋季经常出现的血压高、血糖高以及患有血管硬化的人去食用的。

秋季清热去火的食谱推荐

枇杷糖水

材料：枇杷、水、冰糖。

做法：将准备好的新鲜的枇杷清洗干净以后，去皮、去核以后放入到清水中大火煮开，然后取水加入适量的冰糖搅拌后就可以饮用了。

冰糖枇杷雪梨

材料：雪梨、枇杷、冰糖、枸杞。

做法：将准备好的所有材料准备好，其中雪梨清洗干净以后，切成小块备用。枇杷清洗干净以后，去皮去核以后连同雪梨块放入到锅内，加入适量的清水和枸杞大火煮开以后，小火慢煮30分钟后就可以取出食用了。

鲜玉米南瓜粥

材料：玉米、南瓜、水。

做法：首先将新鲜的玉米处理干净以后，切成小块备用，再将南瓜清洗干净以后，去皮切成小块以后，连同玉米碎放入到锅内，加入适量的清水，大火煮开以后，加入适量的冰糖调味后就可以食用了。

秋季清热去火喝什么好

1、罗汉果五花茶：进入到秋季以后虽然燥热，但是不建议大家一直饮用清热解毒的饮品，可以选择一些具有润肺养肺效果的饮品，而罗汉果五花茶就是有着不错的可以去出痰火以及燥热的饮品，比较适合在秋季饮用。

2、菊花茶：菊花最主要的效果就是清热去火，因此将菊花泡茶饮用，是比较适合在秋季因为燥热出现的口干、火旺以及目涩的一些人群饮用的。

秋季清热去火的方法

1、多喝水：很多时候出现燥热的情况，都是因为水分补充不足造成的，这个时候大家需要多喝水，每天的饮水量至少需要在8杯以上才可以，同时注意周边的环境也不能过于干燥。

2、少吃辛辣刺激的食物：像我们平时常见的辛辣、油炸、油腻的食物都是不适合大家多吃的，因为这类的食物会加重上火的一些情况，建议在平时尽量以清淡饮食为主，可以多喝粥或者多喝汤。

3、多吃下火的食物：一般下火的食物包含一些具有苦味的食物，比如苦瓜、苦菜等等，同时像一些可以去火的食物，如绿豆、芹菜、豆芽、生菜以及冬瓜一类的也是可以多吃的。但是注意在烹饪这类食物的时候尽量不要过油，否则也是无效的。

4、多喝茶：秋季的时候多喝茶也是可以有效地去火的，比如说一些凉茶都是非常适合秋季下火时候饮用的。

5、平时多喝清热茶：大家尽量不要在上火的时候才注意，在平时生活中就可以多喝一些清热茶，比如菊花茶、金银花茶、茉莉花茶等等都是非常不错的。

6、保持乐观心态，心情愉悦：一般情绪比较大起大落的时候，是容易出现肝火旺的问题的，这个时候建议大家平时一定要做到情绪的稳定。

上文中针对秋季燥热问题饮食上介绍的是比较详细的，大家可以根据的介绍进行改正，但是最最需要注意的就是，在平时的饮食上需要注意尽量少吃一些辛辣、刺激、含量的食物，这些食物对于病情的恢复都是非常不利的。

秋冬吃什么清热去火

中医讲养生原则：秋冬养阴。只要你遵循此原则，结合自身体质适当调整即可。简单地说，秋冬干燥，清火去燥可以食用：莲藕、百合、山药、地黄、麦冬、玄参、黄精、绿豆、梨、甘蔗等等作为食材选用。另外，可以喝点菊花茶，具有清热去火的作用。

秋天来了，天气越来越干，吃什么东西去火（祛火）？

秋季去火的蔬菜
1.1、菱角
秋季是一个丰收的季节，谷物、植物、水产等都在这个季节收获，而在这个秋季有一种食物更是防癌降火的佳品——菱角。
1.2、茄子
秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。
1.3、苦瓜
苦瓜是中国人最认同的“败火”食材，因为苦瓜性寒，能清热解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状。
2、秋季去火的食物
2.1、海藻
海藻类食物富含各种营养物质，如蛋白质、纤维、维生素和矿物质等。海藻食物中含有丰富的可溶性纤维海藻糖酸，能够保护人体免受辐射的伤害。
2.2、姜
生姜能增强人体的免疫系统，能缓解疼痛、咳嗽、发热，还能有效地抑制疾病。生姜是一种很好的杀毒食物，具有杀菌和抗真菌的作用，是秋季治疗感冒和流感的有效食物。
2.3、大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能使人恢复精力，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的作用，经常吃大蒜和洋葱对呼吸系统有利，能使人呼吸顺畅。
2.4、山药
它的特点是补而不滞，不热不燥，无论男女老少，不管身体健康或者有疾病，都可以吃山药来去火。
2.5、莲藕
莲藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

女人秋季上火吃什么好

女人秋季上火吃什么好

女人秋季上火吃什么好，秋季为一年中阳气最旺的季节，秋季早晚温差距离的变化较大，这就是人们常说的“秋燥”，那女人秋季上火吃什么好呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考。

女人秋季上火吃什么好1 1、绿豆

绿豆又甘又凉，可以缓解热气，消除了烦人的热量，还有排毒功能。女人在秋天可以吃绿豆汤、或制作绿豆饼。但是，如果服用中药，就不合适吃绿豆汤了。

2、梨

梨是甜而微酸的，可以生津润燥，并具有滋阴和润肺、消痰降火的功效，或消除口渴的烦恼，在发烧后，对于有心烦和口渴、尿黄色、便秘等特别适合。它可以生吃或用梨切块或切片煮水，并加入冰糖或蜂蜜喝。要注意的是，梨汁很寒，少吃为好。

3、蜂蜜

蜂蜜是女人最好的滋补品。它自古以来就是滋补和强化身体的排毒美容佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D和维生素E、葡萄糖、蔗糖、优质蛋白质、微量元素、氧化酶和其他元素，对于润肺滋阴、止咳嗽、排毒美容有显著的效果。

4、猪血

猪血味甘苦，性温和，具有补血以及美容等的功效。猪血中富含维生素B、维生素C等，具胡排毒和清理肠道等效果。猪血中还富含多种铁和磷、钙等微量元素和营养素。猪血中的血浆蛋白质被人体内的胃酸分解，产生一种解毒的、和肠道分解产物，它可以与入侵人体的有害金属颗粒粉尘发生反应，易于将垃圾排出体外。吃猪血对于女性秋季上火能有更好地调理。

5、苦瓜

苦瓜含有大量的维生素B和C，还含有蛋白质、脂肪、各种微量元素和胡萝卜素等，具有清热解毒、明目排毒、清肝降火的.功效。

女人秋季上火吃什么好2 女人秋季喝什么茶好

菊花人参茶

菊花是秋季最好的花茶之一，对于白领女性们来说多喝菊花花有明目，去火，防辐射之功效。人参中丰富的皂苷和维生素可提高免疫力，保护神经系统，同时还可驱除疲劳之功效。

苹果花茶

苹果花茶，气味清香，口味略苦，算是近年来比较新的花茶种类。多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。

牡丹花茶

牡丹花养血和肝、散郁祛瘀、适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、美容养颜、精神饱满。牡丹花能减轻生理疼痛、调经活血、对治疗贫血及养颜美容有助益。牡丹花茶可镇痛、止咳、清心润肺、止泄、促进血液循环、防止高血压、治关节痛、风湿痛等功效。

桂花茶

很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。

玫瑰薄荷茶

玫瑰花具有美容，活力化淤之功效，薄荷具有消除疲劳，提神，清口气之功效。玫瑰花还能冲淡薄荷淡淡的苦涩味，如此搭配，口感甚好。

薰衣草柠檬茶

薰衣草的花香是很多女性的最爱了。其不仅具有美容，舒缓压力，消除疲劳的作用。加上柠檬淡淡的香味，可缓解一头痛，最是白领女性经常饮用的佳品。

秋天上火吃什么食物好

秋天天气仍然十分的炎热，很多人还是容易上火，秋天上火了吃什么食物呢?下面是由我为大家整理的“秋天上火吃什么食物好”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在生活百科栏目，希望您能关注与阅读。
1.茄子

秋季吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。

2.木耳

木耳可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

3.银耳

银耳也就是我们日常所说的白木耳，性平能够很好的保健身体，日常服用之后能够起到润肺活血益气以及养胃补心强脑的作用。

4.菊花

菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。

5.芹菜

具有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿，凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。