秋季脾胃虚寒怎么办(秋季，脾胃虚寒的女生吃什么好?)

秋季脾胃虚寒怎么办

目录秋季脾胃虚寒怎么办秋季脾胃虚寒食谱推荐秋季脾胃虚寒喝什么好秋季脾胃虚寒的饮食禁忌我们身体的体质情况是会受周围的环境的影响的，因此也就有进入到秋季以后出现脾胃虚寒的人群会更多了，那么出现这一情况的时候，我们需要怎么办呢?哪些饮食适合我们食用呢?带着这些问题一起和大道家园养生网来了解一下吧。

秋季脾胃虚寒怎么办

1、注意保暖：通常出现脾胃虚寒的人群都是需要注意胃部的保护的，在受凉的情况下，很容易引起腹部的不适。

2、少吃寒食：秋季的时候尽量不要吃太冰的食物，因为含量的食物会加重脾胃虚寒的问题。

3、健康饮水：每天早晨起床以后，需要喝一杯温水，来帮助清肠，起到保护肠胃的效果。

4、饮食卫生：饮食上需要格外注意，像一些变质、霉变的食物尽量不要吃得太多，同时饭前、便后需要吸收。

5、细嚼慢咽：吃东西的时候尽量做到细嚼慢咽，因为小颗粒的食物，不会给胃肠带来太大的影响，同时营养也会更好的被身体所吸收。

6、腹部按摩：可以每天晚上在入睡之前，双手放在腹部，以划圆圈的的方式不断地按摩肚子，坚持一段时间，就会发现胃肠问题已经有了明显的缓解。

7、菌群平衡：如果胃肠不好的小伙伴，可以按时的的服用一些可以增加体内益生菌的物质，可以帮助调整身体内的益生菌，改善消化问题。

8、合理运动：必要的运动也可以缓解胃肠问题的，同时建议晚上吃完晚餐以后，尽量不要运动的时间太久。

秋季脾胃虚寒食谱推荐

1、芡实山药粥：准备适量的芡实、山药和粳米清洗干净以后，放入到锅内，加入适量的清水，大火煮开以后，转小火慢煮成粥就可以了。

2、百合麦冬白果粥：准备适量的百合、麦冬和白果清洗干净以后，放入到锅内，加入适量的清水，大火煮开以后，转小火慢煮成粥就可以了。

3、梨粥：准备两个新鲜的梨，清洗干净以后，去掉梨核同大米煮成粥就可以了。

4、百合银耳粥：首先将银耳放入到清水中泡开，百合清洗干净后连同银耳都切碎。放入到锅内，加入清水和大米煮成粥就可以了。

5、南瓜百合粥：准备适量的南瓜切成小块，百合清洗干净以后，同大米一起放入到锅内煮成粥就可以了。

秋季脾胃虚寒喝什么好

丁香姜枣饮

材料：大枣、丁香、生姜。

做法：将大枣和生姜都清洗干净以后，切成片以后放入到锅内，加入适量的清水，大火煮开以后，小火慢煮20分钟，最后加入适量的丁香关火焖10分钟以后，可以饮汤。

陈皮红茶饮

材料：陈皮、红茶、红糖。

做法：首先将陈皮清洗干净以后，放入到砂锅内，加入适量的红茶和清水后，大火煮开，最后加入适量的红糖调味后就可以饮用了。

人参茶

材料：白参、鸡蛋白、薤白、栗米。

做法：首先将白参煎水取汁连同栗米和薤白一起大火煮开，再转小火煮至粘稠后就可以饮用了。

牛奶姜茶

材料：鲜牛奶、韭菜汁、生姜汁、白糖。

做法：将准备好的牛奶、韭菜汁、生姜和白糖搅拌均匀以后，在锅内蒸熟后饮用就可以了。

秋季脾胃虚寒的饮食禁忌

香蕉不能多吃，因为香蕉是属于寒凉的食物，如果有胃寒、胃疼的人群食用，会加重病情的严重程度。

苦瓜也是脾胃虚寒人群不能吃的，因为苦瓜也是属于苦寒的食物，如果是脾胃虚寒人群食用后，同样会加重胃肠不适。

进入到秋季以后，冰镇的时候也是不能多吃的，比如像冰啤酒、饮料、海鲜、冰镇的水果等都是不可以的，这类食物如果在夏季食用可以起到非常不错的情况的效果，但是在秋季反而会引起胃肠不适的情况，往往还会加重脾胃虚寒的问题。

也有一些人，在秋季的时候还会吃一些这类的食物，实际上这些做法也是非常不正确的。在饮食上尽量需要多吃一些温热的食物，尤其是像寒凉的梨，需要煮过或者蒸过以后食用，才是可以的。另外辛辣刺激类的食物以及油腻的食物也是不能多吃的，因为这类食物，会加重体内湿热的情况。

秋季本就是一个湿寒的季节，在这个时期大家需要做好自身的防护工作，在注意饮食的同时需要做到防寒保暖，尤其是平时一些不良的饮食习惯一定要进行改正。希望上文中的介绍对大家有所帮助。

秋季，脾胃虚寒的女生吃什么好?

确定你是
脾胃虚寒
吗?最好能确认你对其含义明白无误。
如果是的，那么就尽量不要吃一些
寒凉
类的
蔬菜
和水果。比如
香蕉
，
梨子
，
西瓜
等等(如果非要吃，最好加热)。
可以
吃苹果
，
葡萄
，
火龙果
。但是秋季干燥，宜养阴补水，所以可以选择
蜂蜜柚子茶
，用
温水
冲服用。条件允许的话，也可以
蒸梨子
吃，或者
银耳雪梨羹
。
桂圆
红枣
生姜茶适合你，补血健脾驱寒，秋冬适合喝。最好自己做，市面上的不靠谱。桂圆不要干的，红枣质量要好一点。

秋季，脾胃虚寒的女生吃什么好？

1、金橘:能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。
2、佛手柑:能理气、化痰，也能消食解酲。《本经逢原》中就说它“专破滞气”。《本草便读》亦载：“佛手，功专理气快膈。”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛。”所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛手12~15克，或干品6克，开水冲泡，代茶饮。
3、山楂:能消食积，特别是能消化肉积。《滇南木草》中说：“消肉积滞，下气。”《日用本草》亦载：“化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。”《本草纲目》中曾记载了邻居小儿一案，因食积黄肿，腹胀如鼓，取山楂食之，“至饱，归而大吐痰水，其病遂愈。”凡食积腹胀者，均宜多吃些山楂。
4、杨梅:能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。
5、砂仁:为民间常用芳香性调味品，能行气、和胃、除胀，适宜脘腹痞胀、不思饮食之人食用。明·李时珍就曾说它“理元气，通滞气，散寒饮胀痞”。凡气滞腹胀，尤其是受凉后寒气腹胀者，尤为适宜。每天可用砂仁3~5克，捣碎，煎水服，或开水冲泡当茶饮用。
记住注意平时良好的生活习惯以及养胃是根治胃肠病的最好药方。