秋季谨防这4种呼吸道疾病入侵

到了秋季是呼吸道疾病的高发时间段，稍微不注意的话就会引起感冒、鼻炎哮喘咽炎等，必须要做好相应的护理，好好的呵护呼吸道。

秋季要预防哪些疾病？

1、秋季感冒

秋季早晚温差大，短时间内没有适应的话，会引起病毒性的感冒。秋季感冒分为风寒和风热感冒，风寒感冒人群是因为受到了风吹受凉所引起的患者出现咳嗽有痰、全身酸痛以及鼻塞、流鼻涕。要合理的搭配饮食结构，尽量减少感染的次数，提高抵抗力和免疫力，体质虚弱的人群可以接种流感疫苗。

也可以喝葱白豆豉汤，把10克豆豉和两根葱白，放在锅里面加入500毫升的水，趁热服用可达到解表散寒的功效。也保持居住房间的空气流通，经常性的开窗通风，早晨尽量使用冷水洗脸，每天晚上睡觉前使用热水泡泡脚，能够促进全身的血液循环，每天早晨抽出15分钟的时间慢跑可增强体质，根据天气变化增减衣服。

2、鼻炎

秋季植物花粉比较多，容易出现过敏性鼻炎。饮食要以清淡为主，避免吸烟喝酒，远离辛辣刺激性的食物。多锻炼身体来增强抵抗力。要及时治疗鼻子临近器官的慢性病，比如扁桃体炎或者慢性咽炎等。鼻腔干燥可以把适量的莲子百合梨和蜂蜜放在锅里面煎煮。若出现了少量流鼻涕可以加入适量的薏苡仁和山药熬成粥。若鼻腔内部出现灼热可以使用薄荷菊花或者金银花冲泡代茶饮用。

3、咽炎

秋季天气比较干燥再加上一些有害气体或者粉尘所带的刺激，增加了患上咽炎的几率。平时要多喝水，多喝一些石榴汁或者甘蔗汁等具有清凉润喉功效的饮品。饭前用淡盐水漱口，每次吃完饭后用清水漱口，保持口腔的清洁和卫生，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，远离辛辣刺激性的食物。

4、哮喘

到了秋季是哮喘的高发期，此类人群可以经常对大椎穴进行按摩，一直让局部发热为止，能够预防感冒，缓解哮喘所引起的不适感，增强了抵御寒冷的能力，调节了人们的抵抗力和免疫力。

温馨提示

秋季要调整好饮食，每天坚持喝一杯蜂蜜水，能达到润肠通便以及滋阴润燥的功效。多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

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