入秋进补滋阴润燥用玉竹

入秋进补滋阴润燥用玉竹

玉竹为百合科植物玉竹的根茎，又名萎蕤、尾参、黄芝、委萎、铃铛菜、竹节黄、笔管菜、竹根七、地节、丽草、山玉竹、山姜等。以条长、肉肥、黄白色、光泽柔润者为佳。

中医学认为，玉竹味甘、性平，入肺、胃二经。具有滋阴润燥、除烦止咳之功效。用于热病伤阴、肺胃燥热、咳嗽少痰、心烦口渴、虚劳发热、消谷易饥、尿频、筋脉失养挛痛、素体阴虚、风湿自汗、劳疟寒热等症。近年来还用于治疗风湿性心脏病等引起的心力衰竭、冠心病引起的心绞痛等。

本品最早见载于汉朝《神农本草经》，取名“女萎”，列为上品，主治“中风暴热，不能动摇，跌筋结肉，诸不足”，“久服去面黑黥，好颜色，润泽，轻身不老”。《名医别录》记载治疗“心腹结气虚热，湿毒腰痛，茎中寒，及目痛耻烂泪出”。《本草纲目》介绍该药主治“风温自汗灼热，及劳疟寒热，脾胃虚乏，男子小便频数，失精，一切虚损”。

现代研究表明，玉竹内含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚、槲皮素甙、维生素A、生物碱、玉竹多糖和4种玉竹果聚糖，还有菸酸、淀粉等。药理作用为：其浸剂、煎剂对血压有短暂的降压作用；有强心作用，对风湿性心脏病、冠心病、肺心病引起的心力衰竭，服药后可得到控制，与党参合制成膏，可防治冠心病心绞痛；对实验性高血糖有抑制作用；可降低实验性结核病的死亡率。

下面介绍几则玉竹入药验方：

治眼见黑花，赤痛昏暗：玉竹（焙）6克，薄荷叶两片，生姜一片，蜂蜜少许，水煎服，每日一剂。

治秋燥伤胃阴：玉竹9克，麦冬9克，沙参6克，生甘草3克，水5杯，分两次服。

治虚咳：玉竹15～30克，与猪肉200克同煮，吃肉喝汤。

治虚症，肢体酸软，自汗盗汗：玉竹15克，丹参7.5克，水煎服。分两次服。

哺乳期能喝沙参玉竹水吗

俗话说“夏天过后无病三分虚”
暑伏时节，天气炎热
会出现食欲不振、身体消瘦
等“苦夏”现象
“立秋”至则需“贴秋膘”
但要注意不能太过肥腻
以免骤然加重脾胃负担
使长期处于疲弱的消化器官
不能一下承受
导致消化器官功能紊乱
今天介绍一款清热滋阴的靓汤

沙参玉竹老鸭汤

滋阴润燥 清热补虚
沙参&玉竹
而沙参可以养阴清热，润肺益胃；玉竹养阴润燥、除烦止渴。
搭配老鸭煲汤，不仅鸭香浓郁，汤鲜味美，同时能够滋阴润燥、清热补虚，十分适合在初秋季节食用。

【材料】老鸭1只，北沙参50克，玉竹50克，生姜3片。

【制作】所有材料清洗干净，药材用淡盐水稍稍浸泡，老鸭切大块汆水；然后把所有材料一起放入汤煲，加适量清水，武火煲滚后转文火熬2小时，就可以放盐喝靓汤了。
对于哺乳期妈妈来说，最重要的任务是提高乳汁的量和质量，因为这关乎宝宝的健康。那么，哺乳期妈妈吃什么奶水充足呢？ 以及怎么提高乳汁的质量呢？

哺乳期的妈妈，为了保证奶水充足，首先是一定不能劳累，要好好休息，同时要保持一个良好的心情。然后再多喝汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤，鸽子汤等等。然后再多吃些水果，奶水自然就会多起来的。

如果是严重的奶水不足，通过上述简单的饮食习惯改变也起不来什么作用，那就需要进行医疗了。一般医生会打催产素来刺激乳汁分泌，然后辅以乳房按摩来促进乳汁分泌。

秋季健康饮食？

??经过漫长的炎热夏天，你是不是也觉得身体空虚，是不是一回家父母就给你准备了一大桌大鱼大肉，还有各种补身体的补品。他们一定告诉过你，入秋了可以进补了，要多吃点补补身体。我们都知道父母对我们的关爱，但是这种粗暴又盲目的进补饮食反而会拖累自己的身体。那么秋季如何饮食才是健康的呢？

首先，秋季气候干燥，身体容易火气过旺也就是我们常说的“秋燥”，燥气伤肺，所以很多小孩和老年人一入秋就容易反复咳嗽。所以秋季应该以润肺除燥，养阴的食物为主，比如可以多食银耳百合、藕、蜂蜜、菠菜、豆类等。

二、多吃水果，秋天干燥，人的身体和皮肤都非常缺水，多吃水果可以补充水分的同时平静身体的燥气。四季饮食最好的方式就是吃应季的食物，秋季就应该多吃比如梨呀、苹果、山楂、石榴、柚子这样的应季水果。水果中也有一些是偏热的，比如荔枝龙眼就是夏天出产的水果，它就不适合你在秋季吃，以免增加体内的燥热。

最后，秋季适合多喝汤，一个是喝汤可以补充身体所需水分滋阴润燥，主要的是喝汤饮食更加适合秋季身体的状况。夏天你的身体已经很疲惫，还没来得及休息够，你就大鱼大肉的吃下去，会让你的身体更累。把食材做成汤或者粥的形式，更加利于身体的消化和吸收，推荐百合冬瓜汤、莲藕排骨汤、鱼汤等。

入秋很多人为了贴秋膘，喜食牛羊肉，这类食物都比较温补，身体阴虚火旺的人就并不适合吃。秋季是比较适合进补，不过要了解自己的身体情况适当的进补，适合自己身体的才是健康的。??

秋天养生，应该如何滋阴润燥？

秋天是个非常干燥的季节，但是四季都要养生，秋天也不例外。秋季可以多吃猪肉，因为猪肉可以滋阴，阴虚体质的人吃猪肉最好不过了，还要多喝牛奶，所有的营养学家对牛奶的评价都颇高，因为牛奶具有滋阴润燥的功效，你体质如果属于阴虚的话，每晚睡前一杯牛奶有利于你的身体健康。

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

秋天是适合补充营养的季节，但是补充剂不应该随意补充。应注意不要在没有疾病、过量或不足的情况下进行补充，而是要适量补充。药物不如食物好。食品补充剂主要用于滋阴润燥，具体包括乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。这些食物与其他有益的食物或中药结合时更有效。

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