秋燥来袭不要盲目泻火

秋燥来袭不要盲目泻火

秋燥的一大症状表现为内分泌失调，所以中“燥”的孩子会出现大便干结、便秘、痔疮等症状。专家表示：这与许多孩子喜欢吃洋快餐，并拒绝具有保健作用的食物有很大关系，因为许多保健(保健食品)食品，比如：苦瓜、百合等，都稍带苦味，所以宝宝(宝宝食品)特别抗拒。

中医专家认为：秋燥是一种季节病，因秋季空气湿度发散过快，容易使孩子出现脱水的状况，进而引发一系列症状。这种脱水不是自身疾病引起的，而是外源性因素所致，但可自身预防。这与个人体质和生活习惯有关，很多父母不仅自己喜欢吃容易“上火”的食物，例如：油炸食品等，还要给孩子吃，另外，父母自身作息时间不规律也必定会影响到孩子。

防治秋燥六要点

1、加强锻炼，但同时也要注意活动量不能太大；

2、随天气的变化及时增减衣服，双手、面部也要经常擦点护肤品，干燥的居室内可以洒点水，以保持空气湿润；

3、尽量避免辛辣、刺激性食物，多吃一些有润燥作用的食物；

4、如果孩子感到口干舌燥，专家建议父母，可给他们适量含喉片，并多吃绿色蔬菜、水果；

5、有便秘、肛裂等症状的宝宝，父母可给他们多吃些菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及猪、羊的大肠、黑芝麻、蜂蜜等；

6、尽量少吃或不吃辛辣食物。

最后，专家表示：如果宝宝的病况严重，应及早求医。

秋燥重，咳不停！老中医：这个润燥止咳方请收好

最近有一些朋友问筱青，为什么她只要一到秋天就会咳嗽，呼吸道还有非常严重的发干的症状，而且一年比一年严重。问我是不是冷空气过敏。其实这并不是什么冷空气过敏，这就是我们经常说的秋燥重。

秋分之后，气温下降，空气干燥，很容易产生秋燥。它的主要表现就是咳嗽，呼吸道干痛。如果不注意预防的话。别看只是一个简单的小症状，也能够引起支气管炎和气管炎的出现。

传统的中医认为：秋分之后，阴盛阳衰，为了保持身体平衡， 养生 就显得重要，而重中之重就是润肺。很多朋友会问，筱青一入秋你就开始说让润肺。到现在你还在说润肺，你是不是只会让润肺啊？

其实同样润肺，立秋和秋分的润肺方式是不一样的。因为同是燥邪，立秋的时候，气温不稳定，是温燥，会有少汗，干咳的症状出现。而秋分之后的燥是寒燥，这种燥邪会是人体得病。

如果不注意 养生 的话，当空气中的温度和湿度都出现了很大的变化的话。就容易身体导致抵抗力下降，这就不难解释为什么到了秋天的时候，很多人容易出现感冒咳嗽。

如果筱青没有猜错的话，大家刚开始的症状。肯定是鼻咽部产生非常干燥的感觉，然后慢慢的就会产生疼痛。接着就会出现鼻咽部有痒的感觉，慢慢的有干灼的疼痛，虽然一直在咳嗽，但几乎没有什么痰。这种情况就是燥咳。

虽然我们把秋燥分为温燥和凉燥。但它们产生的结果却大致相同，都是会导致阴液耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等的情况出现。这对于肺部伤害是非常大的，患者表现出来的症状往往都是口干，唇裂，鼻塞，咽痛，干咳。还有一些严重的患者甚至会出现流鼻血和咳血症状的出现。这些和上呼吸道感染产生的干燥症很相似，去医院看的时候，很容易会被判定位上呼吸道感染。

但单纯的按照上呼吸道感染治疗的话，见效非常的慢，效果都不是非常的明显。这是因为秋燥的这些症状的出现，严重的损害到了肺部的功能。就会造成人体出现供氧不足，津液损耗，还会产生皮肤瘙痒，毛发枯萎，便秘等的症状。

现在大家知道了秋燥的危害，该如何在秋分的时候降秋燥是大家最关心的事情。其实大家只要注意一下问题就行了。

1.防寒保暖

首先就是防寒保暖，秋分已过，早晚的温差比较大，防寒保暖就成了一件很重要的事情。然而这个时候我们又不能过早过多的添加衣物。最正确的做法就是尽量让身体保持凉爽的状态。不仅能够让身体得到很好的锻炼，还能够让身体增强抗御风寒，风燥等邪气的能力。

2.修身养性

很多朋友会觉得这个修身养性和预防秋燥并没有什么关系。其实秋天万物萧条，很多人都容易产生触景伤情的情况出现，容易产生衰落，颓废等的伤感情绪出现。这些不良的情绪产生，会大大的降低我们的抵抗力。导致我们更容易被秋燥袭扰。

所以到了秋天的时候，更是要做一些自己的喜欢的事情，保证内心的宁静，修身养性，陶冶情操。增强自身的抵抗力，能够更好的抵御秋燥的攻击。

　 　3.多喝水，吃一些含水分的食物

　 不用筱青说，大家都值达到，秋天的时候天气寒冷，天干物燥。我们身体的肺，鼻咽部以及皮肤都非常容易产生干燥不适的情况出现。所以为了更好的防止这些情况的产生，平时的时候我们就要多喝热水。

如果有需要的话，还可以吃一些补肺润燥的食物。例如我们经常见的 芝麻，蜂蜜，水果等水分多的甘润食物。能很好的为我们补充水分，防止秋燥对我们产生直接的伤害。

或许在这个时候，很多人的秋燥已经非常的严重了。现在筱青就来给大家说一个润燥方法。让大家在润肺止咳平喘的过程，慢慢的远离秋燥的伤害。

金银花，罗汉果，栀子，桔梗，薄荷，玉竹

在这个方法中，金银花起着清热解毒，抗炎，补虚疗风的作用，一看就是专门对付秋燥的良药。而罗汉果，能够清热润肺，利咽开音，滑肠通便，但对于秋燥产生的一些症状有非常不错的改善效果。一般秋燥就是身体中存在燥热，而栀子就有清热，泻火，凉血的功效。

桔梗，这个就是主要解决秋燥重咳嗽这个症状的，止咳祛痰，缓解胸闷不畅，咽痛等症状。同样有止咳功效的还有玉竹，它还能够养阴润燥，清热生津。而薄荷，它能够很好的防治秋燥产生的各种疾病，例如流行性感冒，头疼，目赤，身热，咽喉和牙床的肿痛。

秋燥其实说白了，就是一种可大可小的事情。关键是我们对付秋燥的时候要选对方法。筱青在这里建议大家，每天一杯润燥茶，滋润喉咙，清心养肺，轻轻松松过秋天。

秋燥易口臭，肝火旺盛引起的，该如何调理？

秋天天气本来就很干燥，如果口臭，一般都是肝火旺盛，就食疗来说，可以吃一些凉性的食物，比如雪梨，每天一个梨，可以降火去热，可以有效降肝火。还可以用银耳炖莲子，放一点蜂蜜，不带甜甜的，很好吃，还可以降噪去热，滋润脾肺，达到一个很好的去火的效果，肝火旺盛的人可以把它作为午后的甜品尝一尝。同时，这些凉性的食品还可以帮助缓解口臭直接消除口臭。

第二，还可以用金银花，蒲公英，菊花一起泡茶，蒲公英有很好的清热利胆的作用，三种凉性的食品一起泡茶可以去肝火，排胃毒，去火消炎，调节脾胃。这种茶在秋季可以多喝一点，因为秋季本身天气就比较干燥，刚自己肝火旺盛的时候，喝这个立竿见影，如果觉得味道略微有点苦涩，还可以放点冰糖，冰糖也是凉性食品，一起使用，不但口感更佳，而且效果也更好。

第三，一定要禁止食用大蒜，胡椒，辣椒，香葱，这类辛辣的食品，同时，如果有抽烟喝酒的习惯，建议在这段时间控制一下，这些都是引起肝火旺盛的东西，吃了容易让人一心情烦躁，肝火旺盛。建议蔬菜可以以芹菜，包菜，卷心菜这类清肝热泻火的蔬菜。

第四，保持自己的心情愉悦很重要，可以适当的做一些运动，放松一下自己的心情，多到外面的世界走一走，看一看，可以达到一个身心愉悦的效果，而身心愉悦，也是降肝火的方法。

三伏天快过去了，吃哪些食物可以缓解秋燥？

三伏天快过去了，吃哪些食物可以缓解秋燥呢？

不得不说，今年的三伏天是一个加长版的三伏天，前后一共历时40多天，这段时间里面可谓是气候炎热，很多人都有点熬不住了，就拿笔者自己为例，近段时间以来家里面的空调那是24小时不停机，一旦关闭空调，整个房间里面的气温立刻就会上升到30度以上，不仅感觉炎热，还会使人心情变差。随着三伏天的过去，天气也开始转凉，这本是好事，但是进入秋燥依然需要注意养生才行哦。

出伏之后，天气就会逐渐转凉，早晚温差也会进一步拉大，所以，晚上吹空调时就不要吹一整夜，只要房间里的温度降下来之后，最晚在夜间11~00:00之间就要关闭空调，与此同时夜间还要注意保暖，特别是腹部保暖一定要注意，出伏也就意味着?秋燥?的开始，此时养生更需要多喝水，常食清热、生津、养阴的食物，同时规律作息，保持充足的睡眠，以此来更加从容的应对秋燥。

当然，秋季还是一个非常好的进补时节，不过不宜过急，前期应以补水调理为主，多吃润燥食物。后期再开始进补，可多吃高蛋白食物，让身体好好补充夏季的损害，以更好的状态去迎接冬天。接下来笔者就为大家带来三种养生的水果，多吃这三种水果有利于改善身体机能，还能更好的改善体弱多病，滋养肌肤排毒养颜，早吃早受益。?

第一种水果就是山竹，这是一种营养非常丰富的一种水果，其富含大量的微量元素以及矿物成分，其特点是具有抗氧化抗衰老的作用，而且口味也是相当甘甜，经常吃山竹的人可以让机体得到有利的调养、肌肤也是可以保持弹性，同时也是可以美白降噪，尤其对于三伏天过后的秋燥天气，还可以最大程度上缓解上火，喉咙干燥等等。

第二种养生的水果就是无花果，无花果是一种生津止渴、甘甜美味，有很好的药用价值，而在秋燥季节多食用无花果不仅可以起到防癌的作用，还可以有效的降低三高，值得注意的是，无花果是当前的时令水果，因为，当前正好是无花果成熟的季节，很多人喜欢直接把无花果洗干净的生吃，也有的人会晒干用于药用，大量的临床已经证实，无花果可以防癌抗癌，也可以降低三高，所以，无花果是为数不多可以让三高人群直接食用的水果，除了防癌和降低三高之外，无花果还有开胃健脾的功效，秋天多食无花果，有利于增加食欲，所以，秋天多食无花果对改善机能还是非常有好处的。

最后一种推荐的水果就是葡萄，相信绝大多数人都是喜欢食用葡萄的，但很多人却不知道葡萄也同样具有很多的功效。葡萄里面的最主要成分就是葡萄糖，这就有助于人体的吸收，对于一些低血糖的人群，吃一些葡萄就能够很快的缓解症状，而且葡萄还有降低胆固醇，以及预防心脑血管疾病的功效，尤其对于爱美人士来讲，秋天的时候多吃葡萄还可以延缓衰老，因为葡萄里面的葡萄籽是一种自然抗衰来，永葆青春的活性物质。以上就是笔者推荐的三种适合在秋天使用的水果，而这三种水果都可以起到缓解秋燥的作用。

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