立秋了-打一场漂亮的健康保卫战

尽管立秋后已有十多天，但由于广州的空气湿度大，人呼吸不畅通，感觉气温比实际气温要高很多。与此同时，各家医院门急诊人满为患，急性肺炎、发热、感冒病人排起了长队，一些慢性病，如心脏病、支气管炎、哮喘等也开始进入多发期。立秋之后，人体该防犯哪些疾病，养生保健要注意哪些事项，下面请专家为市民立秋后的健康支招。

关键词：呼吸系统

吃了药又吹空调感冒难愈

情况：这几天的感冒与空调使用有很大关系，因为闷热难耐，许多人开着空调睡觉，其结果不是感冒就是头痛，有的人哮喘病、慢支发作。还有些人在乘坐地铁等交通工具时，因为车厢内空调温度太低，而自己又是赤脚凉鞋加上短衫短裤，冻个三四十分钟下来，回家后就开始流鼻涕打喷嚏。

分析：专家说，年轻人因工作疲劳容易受凉发烧，老人和小孩由于调节能力差而生病，这些病人多数血象不高，可以确诊为病毒感染造成的暑湿型感冒。不过，很多病人吃了药刚出汗，又忍不住吹空调，如此反复，感冒迁延不愈。

建议：最近的气候特点是既有暑热又有夹湿，这种情况下呼吸道病发作的同时，还容易合并消化道症状，病人反映味口不好、肚子胀。因此治疗上要结合时令清暑化湿，血象不高的话，吃退烧化湿解暑的中药即可。从预防上看，空调温度最好在27度以上，饮食上选择一些解暑化湿预防感冒、增强呼吸道功能和脾胃功能的食物，譬如多吃点粥，如藿香粥等。

关键词：消化系统

这个时期肠胃最容易告急

情况：立秋后是肠胃病的高发期。人们在外吃了不干净的东西，或者将小店卖剩的卤菜带回家直接食用，结果出现拉肚子、恶心、呕吐等症状，有些人短时间内可拉十几次肚子，大便像水一样，严重的甚至还带有血丝。

分析：早秋季节，气温仍然有点高，是蚊蝇滋生和病菌繁殖的最佳时期，食物极易腐败变质。加上人体胃肠功能经盛夏消磨，处于一年四季中的低谷期，饮食稍有不慎，部分人可能会引起急性胃肠炎。

其中，细菌性痢疾是由痢疾杆菌感染引起的肠道传染病，夏秋季较多见，儿童发病率高。

建议：市民要注意饮食卫生，防止食品污染，把住“病从口入关”。不吃生的、腐败的和未煮熟的食物，尽量少吃海鲜类食品；吃水果等生冷食物时要清洗消毒；家中吃剩的食品，下一餐再吃时一定要充分加热煮透；养成饭前便后洗手的好习惯。如果出现腹泻等症状可到医院腹泻门诊治疗，排除一些急性传染病的可能。

关键词：耳鼻咽喉

过敏性鼻炎换季时偷袭

情况：从每年立秋开始，过敏性鼻炎患者就开始频繁光顾医院。专家介绍道，这类人往往在晨起、睡前或环境变化时连续性打喷嚏，每次十几个甚至几十个；喷嚏后有大量清水样鼻涕，每天换洗几条手帕或用整卷手纸；加上长时间鼻腔堵塞，患有过敏性鼻炎的人常常头疼。而换季前后，这种症状常常加重。

分析：节气与气温湿度变化、花草树木的生长都能对人体产生微妙的影响，而过敏性鼻炎人群对这些环境的变化比

健康人要敏感得多。

建议：对于季节性过敏性鼻炎应该提前2~3周用药，季节过后，不能立即停药，同时家里要注意除尘螨，不养宠物，经常洗晒被单被套等衣物。新装修的新居不宜立即入住，以防过敏性鼻炎发作或加重。

关键词：皮肤

足癣加重螨虫叮咬患者多

情况：气温、湿度不断加大，真菌也开始大量繁殖。皮肤科门诊的足癣、体癣病人以及螨虫叮咬患者蜂拥而至。专家介绍说，足癣主要表现为足部起水疱和脱皮的症状，有的人还有剧烈的瘙痒。

分析：有些年轻患者因足癣搔抓而引起淋巴管、下肢丹毒，需要输液治疗。与此同时，螨虫在闷热天气繁殖更快，有人一觉醒来发现腿上手臂上出现很多红红的硬块和小点，被咬严重的病人甚至起水疱并且双腿浮肿。

建议：足癣一定要提早治疗，坚持规范用药，并注意个人卫生，不共用毛巾、拖鞋、脚盆等，勤换袜子，勿穿不通风透气的鞋。为了防止螨虫叮咬，在换上久未使用的床上用品及空调、风扇等降温用品时，应尽量予以清洗并在阳光下暴晒，室内可视情况喷杀虫剂，并及时开窗通风透气。而已经患上螨虫性皮炎的市民应及时就诊用药，在饮食上要多喝水、凉茶，补充水分，充分排汗。

立秋后如何养生保健

天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大。自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。

立秋后要养肺

立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

立秋后该吃什么

立秋后，饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝气，多食用平肝润肺的食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭肉、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。

秋季是人体适宜进补的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。少吃葱、姜、蒜、椒等辛味之品。忌多贪食瓜果，以免伤脾胃。

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