秋天怎么养胃?

秋天怎么养胃?

秋天是逐渐变冷的过度，秋天会让接下来的天气变得更加凉爽，但是，此时也会导致人体由于各种原因出现身体疾病，既影响身体健康，又影响生活质量。

那么，秋天怎么养胃？

秋天以后，很多人都会适当的进行润肺工作，可是大家都不知道，在秋季正属于阳消阴长的阶段，再加上早晚都非常的凉，气候变化多变，很容易导致胃部出现疾病的朋友症状加重。俗话说得好，十个人有九个胃，都会出现不同的症状，因此，可见胃病是比较常见的一种病症，主要就是由于人都是吃五谷杂粮货，各种饮食习惯各不相同。有的人暴饮暴食，有的人喜欢喝酒或者是因为一些疾病吃药，都会导致胃部出现损伤，胃气受到损害，导致胃病的出现。

因此，如果平时有胃痛或者是胀气以及反酸的情况，一定要及时进行调理和治疗。天气逐渐转凉了以后，人们的食欲也会逐渐的增加，肠胃道的负担也相对加重，这很容易诱发胃病的出现。因此在秋天一定要常吃一些养胃的食物，例如，西洋参或者百合，以及山药，这些都是养胃的好食材。

秋天养生要点有哪些？

穿衣保健

深秋以后，天气会越来越凉。这时一天中最热的时候是正午，但是早晚温差大且晚上温度更低。鉴于此，人们要及时根据天气变化增减衣物。晚上休息的时候要关好门窗，避免寒气入侵对人体的关节造成损害，引发关节酸痛、拉肚子、四肢无力等症状。但是也不能过多的增加衣物，以免引致身体内火上升，从而影响皮肤和鼻粘膜的适应温度。

饮食调理

秋天天气干燥，人体极易由于燥邪产生口干、鼻干、咽喉部干燥咳嗽等症状，情节严重者还会出现皮肤干燥、大便干结等现象。此时，我们可以选择食用人参、西洋参、百合、杏仁、川贝等中药做成的营养汤水，一方面达到补肺化痰、滋阴补气的效果，一方面帮助人体有效舒缓秋季燥邪之气。人体在秋季可以储藏精气，因此，秋季适合进食滋补类食物，也可多食用桂圆、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等食物，增强自身抵抗免疫力。

秋天最容易发作的就是支气管类疾病，所以务必要采取及时预防措施。人们都会选择在这个季节出门旅游，旅游途中的部分游客会出现与感冒相像的症状，但实际上属于花粉类疾病，这种疾病会因为花粉过敏或者其他遭受其他过敏原而产生。所以，除了需要做好穿衣保暖问题，还需要加强自身的防过敏工作。

秋季养胃食物秋季养生

秋季养胃食物秋季养生
1.秋季饮食: 少辛多酸

秋季干燥，辛辣食物能让人的表气宣达，祛除体表的湿邪，但在宣通气血的同时耗伤人体津液，秋季本就燥，此时如果津液流失过多，就会导致肺燥津枯，所以秋季要“少文

而酸性食物有健脾开胃之功，和甜味食物搭配在一起能产生阴津，此即为“多酸”。

适宜食物：大白菜、萝卜、菠菜、冬瓜、银耳、香蕉、鸭肉、莲藕、梨、山楂。
2.秋燥伤肺: 润肺食物不可少

秋季燥邪为盛，容易伤及肺阴，所以饮食养肺要注意多吃滋润的食物，不过要根据个人体质、肠胃功能酌量选用。

润燥养肺食物：芝麻、核桃、木耳、奇异果、茄子、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、蜂蜜。
3.应付秋燥: 少不了食材

夏秋交替的季节，天气虽然变得干爽，但是气温仍然较高，此即为我们平时所说的“秋老虎”。

此时以秋燥为主:主要表现包括:口干喜冷饮、咳痰带血丝、流鼻血、大便干结、舌红等。秋季是丰收的季节，各种果蔬应季而熟，调理温燥，可以选以下食材。

1.莲藕:开胃清热、润燥止渴、清心安神。不过寒凉体质者忌食。

2.白:被誉为“水中参”，祛热生津、利尿、除湿、解酒。

3.马蹄:清热化痰，生津开胃，消食醒酒。

4.菱角:祛毒解热、利尿通乳、解酒毒。

5.秋梨:润肺消痰、清热生津。

6.慈姑:性味甘平，生津润肺、补中益气。

7.蜂蜜:养阴润燥、、润肺补虚、润肠通便。

秋冬胃寒不可怕，这三种养胃方法告诉你

秋冬天脾胃虚寒，往往跟夏天饮食有很大关系，比如经常喝奶茶、水果冰沙、啤酒虾等，都是导致脾胃虚寒的关键，而且随着天气的变化，最直接的就会影响脾胃虚弱、寒冷逼人、感冒等问题，尤其进入秋冬季节， 养生 要以驱寒补阳为主，当今年轻人都面临着胃寒问题，从中医角度来说，一般分为 胃实寒和胃虚寒 。

1.胃实寒

胃实寒主要是因为身体受寒，加上饮食不规律，经常食用生冷食物所造成，而且还伴有 腹部发凉、冷痛胀满 等问题，受寒越严重，情况越严重，所以一定要保证胃部是温暖的情况才行。

2.胃虚寒

脾胃虚寒跟 脾胃阳虚、消化功能衰退 有很大的关系，而且跟饮食习惯不良也有很大关系，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等都有关系，如果生活节奏过快，精神压力过大，就会导致胃病的出现，所以需养成良好的饮食习惯。通常还会伴 有腹痛、食欲不振、四肢发冷，大便稀溏 等症状。要想缓解胃虚寒，就应该以温中健脾散寒的食物为主，比如胡椒猪肚汤。

针对两种胃寒情况，应该如何改善呢？

1.多吃粗纤维食物

粗纤维食物能够加快肠胃蠕动，调整肠道菌群的平衡，能让有益菌正常运动，保护肠道，还能清理肠道垃圾，使肠道更 健康 ，有效减少和避免肠道疾病，对于经常胃寒的人，可以多吃红薯、玉米、谷物、菠菜、芹菜等粗粮，使肠胃更 健康 。

2.多补充益生菌

对于胃部经常发寒的人来说，要经常补充益生菌，来改善肠胃微生物环境，改善肠道细菌的平衡性，有效抑制有害菌的生长，保护肠道 健康 。还可以多吃富含低聚糖的饮食，比如香蕉、蜂蜜、大蒜、洋葱等，这些食物中益生菌成分较多，所以如果胃寒，可以多吃这几样食物。

3.南瓜

对于胃寒患者可以多吃南瓜，能够消炎杀菌、止痛。南瓜含有非常丰富的果胶，可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

还可以多吃胡萝卜、甘蓝、菠菜等蔬菜，是胃寒患者的不二选择。

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