秋季养生篇之菊花茶粥

做菊花茶粥的材料

主料：粳米100克

辅料：菊花5克

调料：冰糖20克

菊花茶粥做法

1。 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分

2。 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸

3。 搅拌几下，然后改用小火熬煮

4。 菊花茶用热开水（80度）泡开备用

5。 待米烂粥稠时，将菊花茶和冰糖一起加入

6。 继续用小火慢煮3分钟，即可盛起食用。

菊花茶粥营养分析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。

食物相克

粳米：粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。

炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。

菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌与芹菜同食。

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