初秋反复台风天易患流感-德叔教你如何养生保健防流感

初秋反复台风天易患流感-德叔教你如何养生保健防流感

初秋至，夏季的暑热未散，早晚温差逐渐加大，再加上台风的湿气，天气复杂多变，人们很容易染上流感。近期不适应天气变化跑医院的广州人也增多不少。夏秋之交，我们该如何养生保健、预防流感呢？广东省中医院副院长、呼吸内科主任张忠德教授在中医中药中国行活动广东省的启动仪式上接受了祝由的采访，他指出初秋养生要注意清暑热不要太苦寒、祛湿不能太过和养阴不可腻胃这3大原则。

广东省中医院副院长、呼吸内科主任张忠德教授

专家：正虚邪犯是引发感冒发烧的元凶

张忠德教授指出，初秋养生应先了解其独特的季节特点，及人体的状态。此时，盛夏的暑热仍十分厉害，尤其是在白天，人们的毛孔开散，出汗较多，导致气阴偏虚、正气不足，抵御外邪能力降低；早晚温度逐渐降低，昼夜温差加大，寒气容易在不经意间侵犯人体；近期3个台风带来的湿气困阻肌表及脾胃。这些都是导致流感频发的原因。过于疲劳的工作人士、开学前进行作业冲刺的学生，以及患有慢性病的老年人是流感的高发人群。但是不管是哪一类人，初秋都应注意早晚防寒防凉，必要时稍稍添衣，这样才能防止邪气入侵。张忠德教授提到，初秋的外邪以风湿热为主，引起的感冒可分为以下三种：

1.风重感冒

风重感冒的特点是感受的外邪以风为主，临床表现为流鼻水、打喷嚏、咽痒、鼻痒等。

2.湿重感冒

湿重感冒，顾名思义就是感受以湿为主的邪气，其也被称为胃肠型感冒，表现为头痛头重、肌肉酸痛、口淡、拉肚子等。

3.热重感冒

热重感冒，以暑热外袭为主，主要表现为喉咙痛、口干、咽干、咳嗽、发烧等。

初秋养生防感冒需注意3大原则

在流感频发的夏秋之交，我们要注意什么呢？张忠德教授给出了以下几点建议。

1.清暑热不要太苦寒

虽然盛夏的暑热还很厉害，但清暑热不能太苦寒。夏天常吃的偏寒凉食物，如西瓜、山竹、椰子、苦瓜、冬瓜、绿豆等这时候就不适合食用了。可多吃葡萄、杨桃、橙子、猕猴桃、雪梨等水果，其中雪梨皮也可以拿来煲水喝。药膳方面，可以将麦冬、百合、沙参等与排骨或鸡肉或豉蚝等一起煲汤，这样既可清暑热，也可养阴液。

2.祛湿不能太过

台风频频，祛湿也成了此时的养生重点。但需要注意的是祛湿要把握尺寸，不宜太过，太过会损伤阴液。夏季常喝的薏米汤、赤小豆汤此时不宜再饮用。可选用荷叶、藿香、陈皮、砂仁、扁豆、田螺、鲤鱼等煲汤以祛湿。

3.养阴不可腻胃

燥是秋季的特点，虽然初秋燥邪尚不明显，但仍应加一些滋润的食物和药物。如平时可以适当多食用些桑椹、芒果、苹果、银耳、鸭蛋等。选用玉竹、石斛、黄精、鱼鳔、猪皮、鸭肉等煲汤以养阴液，并加少许陈皮或生姜，防止滋阴的药物腻胃。也可以饮用新鲜的石斛汁。如果是熬夜、抽烟者，可以多喝一些雪梨汁或番茄汁。

与此同时，张忠德教授提醒大家，秋季养生不仅需注意饮食的搭配调节，如有必要结合专业中医师的意见，这样才能效果更佳。

张忠德教授 主任中医师

广东省中医院呼吸与危重医学科

擅长疾病：治疗岭南甄氏杂病流派传统病种及肺部感染、...[详细]

初秋怎么养生

初秋怎么养生

　　初秋怎么养生，刚刚进入秋季，天气正在慢慢的转凉，秋天的天气虽然很凉爽，但是内火还是比较旺盛的，所以很容易上火，那么就需要一些食物来清火养生。下面我们一起来看看初秋怎么养生

　　初秋怎么养生1 　　秋天的天气虽然很凉爽，但是内火还是比较旺盛的，所以很容易上火，那么就需要一些食物来清火养生，绿茶就是最好的选择，接下来要介绍绿茶正确的养生喝法。

　　 1.绿茶应该泡几次最好

　　每一款茶的第一次水都是不能喝的，主要是泡发茶叶，清除茶叶中的杂质，有些是第二次就可以饮用了，但是绿茶是不一样的，因为绿茶第三次或者是第四次是最好喝的，而且绿茶的味道全部被散发出来了，里面含有的营养物质也释放出来了，你闻起来的感觉就是不一样的，很清香，喝下去很甘甜。

　　 2.什么绿茶最耐泡

　　绿茶虽然只有一种，但是也会分为新茶和老茶，或者因为生长地方不同，所以泡的时间也是不一样的，如果长在纬度比较高，山比较高的话，这种绿茶是最耐泡的，但是揉捻的很少的话，这种茶叶一般不香，但是味道很纯正，反而是新茶和嫩差是最容易泡开的，而且很容易就可以散发出味道。

　　3.喝绿茶有什么好处

　　 1、能够延缓衰老

　　绿茶中含有茶多酚，有很强的抗氧化的作用，所以可以帮助人体延缓衰老，多喝茶对肌肤是有很大的好处的。

　　 2、消脂减肥

　　绿茶也是可以消脂减肥的，因为可以抑制脂肪的堆积，而且可以清除肠胃中依附的脂肪，将多余的脂肪排除体内，这样就可以达到减肥的效果了。

　　 3、提神

　　喝茶是可以提神的，因为茶叶中含有咖啡碱，这种物质是可以刺激大脑皮层的，造成大脑皮层兴奋，于是就可以起到提神。

　　初秋怎么养生2 　　 一、初秋养生茶

　　 1、易上火，喝绿茶

　　夏末秋初是一个人身体特别容易上火的时候。经过一个夏天的暑热蒸熏，眼下很多人开始出现阴虚火旺症状，根源在夏耗、夏亏、夏损，很多人感到精力不足，这里痛那里痛。而年纪大的，本来已经有慢性病的人，像气管炎、哮喘、胃病、鼻炎、脊椎病、各种皮肤病等，这个季节就会出现反复。

　　而绿茶是有清热解毒的功效的，未发酵的绿茶性寒凉，有清热、利尿、助消化的作用，适合体质强壮、容易上火的人，如出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥、大便黏液、排便痛等症状，可适当喝喝绿茶。

　　夏季容易心火旺，夏末秋初喝些偏凉的绿茶正好可以帮助缓解肝火和心火。同时绿茶是不发酵茶，所以一般能够更多地保留茶叶内的天然物质，如茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、维生素、儿茶素等。从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。其中，绿茶中所含有的儿茶素最丰富，因此更具抗氧化性，对致癌物质的合成有阻断功能。

　　中医药理证明，绿茶性清凉，具有退热降火之功效。夏天经常喝绿茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为绿茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。所以夏末秋初易上火的人就喝绿茶！

　　 2、调脾胃，喝红茶

　　夏末秋初温差比较大，不能很好适应这种变化的人就容易患上各种季节病，其中就包括脾胃虚弱。所以，在多事之秋养护脾胃是势在必行的。中国人都爱喝茶，但是胃病患者最好喝红茶。

　　红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，经过“熟化”刺激性较弱，较为平缓温和，适合饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

　　很多人都对红茶味苦、色重的口感不习惯。专家介绍说，红茶要想变得清淡，主要靠茶叶用量和放水量来调节。一般人放3—5克茶叶就可以，口味淡者可放得更少些，保证茶和水的比例为50∶1。也就是说如果放3克红茶，应当用150毫升水来冲泡。红茶与瓷杯搭配，视觉和味觉效果最佳，建议大家每杯茶冲泡3—5分钟。

　　专家提醒大家，红茶不适于放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。泡红茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝尽才补充热水，最好等水剩下1/3左右时就蓄水，以便稀释茶叶，保持茶的温度和浓度适宜，每杯红茶蓄水3次口感最佳。

　　 3、口干舌燥，喝乌龙茶

　　天气凉热不定，有的人总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润。有时候鼻腔有干燥感，一不小心还出血。喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现。

　　秋冬天天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，秋冬季节宜喝乌龙茶、铁观音等青茶。乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积。

　　夏秋交替之际，不少人染上了“疲劳综合征”，常常无精打采、注意力不集中。这时可以喝乌龙茶解消疲劳，乌龙茶含咖啡碱。咖啡碱具有兴奋中枢神经的作用，饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维。同时，由于乌龙茶中含有多酚类等化合物，抵消了纯咖啡碱对人体产生的不良影响。

　　 4、清肝明目，喝菊花茶

　　养生专家认为，菊花茶是初秋饮茶推荐选择之一，可以起到清肺去火的效果。菊花味甘苦，性微寒有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火。中医多用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压等病症。若长期食用，还有利血气、轻身、延年的功效。

　　菊花可制成保健茶。清香宜人的甘菊适合泡茶饮用，苏杭一带产的白菊更是上选。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡即可，待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。菊花茶香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。

　　由于天气干燥，不少上班族，长时间盯着电脑屏幕，很容易就会出现头昏脑胀，眼睛干涩等症状。针对此类人群，推荐大家饮用菊花茶。不过，中医讲究辨证治疗，体寒的人就不适合饮用菊花茶。另外，饮用菊花茶要注意适量原则。

　　 5、防感冒，喝姜茶

　　夏末秋初早晚温差较大，感冒的人越来越多。把姜茶当饮料喝，可增加抵抗力、预防感冒。如果患的是风寒感冒，喝姜茶确实会有一定的作用。不过需注意的是，如果是热性体质的人，或者患的是风热感冒，喝姜茶就不仅不能增加抵抗力，还会起到反作用。

　　生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，前人称之为“呕家圣药”。利用姜做姜茶，可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等疗效显。饭后饮用，有发汗解表、温肺止咳的'功效，有利于治疗流感、伤寒、咳嗽。姜是温性食物、偏辛散，比较适合寒性体质的人。

　　将姜剁成姜末，放入茶壶中，再放入开水和红糖。焖5分钟左右再饮用。我通常喜欢用新西兰的麦奴卡蜂蜜来代替红糖。因为蜂蜜能清肺化痰、润咽止咳，对呼吸系统疾病有较好的功效。

　　 6、口腔有异味，喝桂花茶

　　朋友如果出现口臭或口中有异味，可以喝点桂花茶。桂花中含有的芳香物质，能滋阴生津，疏肝解郁，促进肠道秽浊物质的排泄，从而能够帮助祛除口中异味。

　　可以取制好的糖桂花1～2茶匙，加鲜柠檬1～2片，冲入开水200~400毫升，代茶饮。糖桂花可以在超市里买到，也可以自己制作，即将干桂花放清水中漂洗，去除灰尘杂质，捞出沥干，加入白糖拌匀，上锅蒸10分钟。凉后装入干净的瓶内，放在冰箱冷藏。

　　 7、消除抑郁，喝玫瑰花茶

　　秋季落叶缤纷，容易让人产生抑郁情绪，所以这时的失眠会因焦虑、抑郁等情绪问题而多发。长时间抑郁会降低机体的免疫力，导致内分泌失调，使病人陷入失眠-抑郁-失眠的恶性循环，这也是人们在凉爽的秋季依然失眠频频，偶尔入睡也会频繁做梦的原因之一。这时消除抑郁不妨喝玫瑰花茶。

　　中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。

　　泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

　　 二、不宜喝茶时期

　　 1、生理期来临时

　　每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

　　 2、怀孕期

　　孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

　　 3、孕妇临产期

　　孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。

　　 4、产妇

　　生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

　　 5、哺乳期

　　哺乳期的妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。

　　 6、更年期

　　正值更年期的妇女，除了头晕和浑身乏力之外，有时还会出现心跳加快“脾气不好”睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的如若正值这个特殊阶段，最好适可而止。

秋季打工人应该如何养生？

秋季打工人养生攻略：健康生活，从今天开始

一、健康饮食

1. 增加水果和蔬菜摄入量：秋季是丰收的季节，丰富的蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。建议每天食用至少三种不同颜色的蔬果。

2. 合理膳食纤维：适当增加膳食纤维的摄入，如燕麦、豆类、全麦面包等，有助于改善消化，预防便秘。

3. 清淡饮食：避免过于油腻、辛辣的食物，以清淡、易消化的饮食为主。秋季天气干燥，过多油腻食物可能导致上火。

二、合理运动

1. 保持运动习惯：尽管天气渐凉，但适当的运动仍有助于提高免疫力。建议选择一些温和的运动项目，如慢跑、瑜伽、太极等。

2. 适时添衣：在运动过程中，要注意保暖，防止受寒。但切记不要过度穿戴衣物，以免影响运动效果。

3. 室内锻炼：如果因为工作原因不能到户外运动，可以利用室内空间进行一些简单的健身运动，如瑜伽、健身操等。

三、睡眠调整

1. 保证充足睡眠：秋季天气宜人，但也要注意避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。

2. 睡前放松：睡前避免情绪紧张和剧烈运动，可适当进行冥想、泡脚、听轻音乐等放松活动，有助于入睡。

3. 调整生物钟：秋季昼短夜长，要适时调整生物钟，保持规律的作息时间。

四、预防秋燥

1. 多喝水：秋季天气干燥，要多喝白开水补充身体的水分。还可以适当饮用一些具有滋阴润燥功能的食物或饮料，如蜂蜜水、冰糖雪梨水等。

2. 保湿皮肤：秋季皮肤容易干燥，要注意保湿。可以使用一些具有保湿功能的护肤品，同时也要多喝水补充身体的水分。

3. 适当食疗：适当食用一些具有滋阴润燥功能的食物，如梨、银耳、百合等，有助于缓解秋燥。

五、精神调适

1. 保持乐观心态：秋季是收获的季节，也是思考和反思的季节。保持乐观的心态，积极面对工作和生活的挑战。

2. 定期休息：工作之余要注意休息，可以听听音乐、看看书、散散步等，放松心情。

3. 寻求帮助：如果感到情绪低落或无法排解，可以寻求朋友、家人或专业人士的帮助。

总之，秋季打工人要注重健康养生，从饮食、运动、睡眠、精神等方面入手，保持良好的生活习惯和心态。相信只要坚持下去，健康的生活就在眼前。以上就是秋季打工人养生的攻略，希望能对你有所帮助！

如何养生？

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

什么是流感?它和普通感冒一样吗?如何预防流感?

　　前言 　　又到接种疫苗预防流感的时候了！同往年一样，老人、孩子和慢病病人依旧是流感免疫接种的重点，因为流感导致的严重并发症对他们造成的风险更大；同往年不同的是，H5N1禽流感还在蔓延，被感染和死亡的人数还在增加，流感预防需要更多人的重视和参与，也需要人们学会使用身边有效的预防手段——流感疫苗！ 　　流行性感冒（influenza，简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。 　　[编辑本段]流行性感冒 - 疾病简介 　　该病系流感病毒引起，病毒属正粘病毒科，直径80-120nm，球形或丝状。流感病毒可分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，易发生大范围流行。 　　症状：1、起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，39-40℃甚至更高。伴头痛，全身酸痛，乏力，食欲减退。呼吸道症状较轻，咽干喉痛，干咳，可有腹泻。 2、颜面潮红：眼结膜外眦充血，咽部充血，软腭上有滤泡。 　　流行性感冒和感冒 　　感冒及流行性感冒都是由病毒感染引起的。由于病毒是经由空气传播，因此首当其冲的是鼻子。病毒首先感染鼻黏膜，然后不断繁殖，引致鼻黏膜发炎，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等病徵。 　　一般的感冒是指「鼻感冒」，对人体的影响通常只限于呼吸系统。所有徵状都与鼻有关，如鼻涕、鼻塞和喉咙痛、咳嗽、甚至发烧等。一般数天后便可痊愈。 　　流行性感冒是由流感病毒引致。流感徵状影响全身，包括发热发冷、出汗、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及其他并发症，可以致命。流感病毒的特性是有不种类型，每十年左右便会出现新的病毒品种。 　　[编辑本段]流行性感冒 - 定义及流行病学 　　（一）概述 　　流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种常见的急性呼吸道传染病，以冬春季多见，临床以高热、乏力、头痛、全身酸痛等全身中毒症状重而呼吸道卡它症状较轻为特征，流感病毒容易发生变异，传染性强，常引起流感的流行。20世纪的4次甲型流感世界大流行，中国近半个世纪内（1953年至今）流感流行共计发生大中小规模的流感流行17次，其中2次为大流行。 　　（二）病原学 　　流感病毒属于正粘组液病毒科，球型，直径80-120nm，基因组为RNA病毒。其特点是容易发生变异。分为甲乙丙三型，其中甲型最容易发生变异、，可感染人和多种动物，为人类流感的主要病原，常引起大流行和中小流行。乙型流感病毒变异较少，可感染人类，引起爆发或小流行。丙型较稳定，可感染人类，多为散发病例，目前发现猪也可被感染。 流感病毒不耐热，100℃1分钟或56℃30分钟灭活，对常用消毒剂敏感（1%甲醛、过氧乙酸、含氯消毒剂等） 对紫外线敏感，耐低温和干燥，真空干燥或-20℃以下仍可存活。 　　（三）流行病学 　　1、传染源：流感患者及隐性感染者为主要传染源。发病后1~7天有传染性，病初2~3天传染性最强。猪、牛、马等动物可能传播流感。 　　2、传播途径：空气飞沫传播为主，流感病毒在空气中大约存活半小时污染的日用品 　　3、易感人群：普遍易感，病后有一定的免疫力。三型流感之间、甲型流感不同亚型之间无交叉免疫，可反复发病 　　4、流行特征： 　　1）流行特点：突然发生，迅速蔓延，2~3周达高峰，发病率高，流行期短，大约6~8周，常沿交通线传播。 　　2）一般规律；先城市后农村，先集体单位，后分散居民。 　　甲型流感：常引起爆发流行，甚至是世界大流行，约2~3年发生小流行1次，根据世界上已发生的4次大流行情况分析，一般10~15年发生一次大流行。 　　乙型流感 呈爆发或小流行，丙型已散发为主。 　　3）流行季节；四季均可发生，以冬春季为主。南方在夏秋季也可见到流感流行。 　　[编辑本段]流行性感冒 - 临床表现 　　（一） 概述 　　典型流感起病急：潜伏期为数小时~4天，一般为1~2天；高热，体温可达39~40℃，伴畏寒，一般持续2~3天；全身中毒症状重，如乏力、头痛、头晕、全身酸痛；持续时间长，体温正常后乏力等症状可持续1~2周；呼吸道卡它症状轻微，常有咽痛，少数有鼻塞、流涕等；少数有恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。有少数患者以消化道症状为主要表现。老人、婴幼儿、有心肺疾病着者或接受免疫抑制剂治疗者患流感后可发展为肺炎。 　　（二） 临床分型 　　1、单纯型流感：急性起病，体温39~40℃，伴畏寒、乏力、头痛、肌肉关节酸痛等全身症状明显，呼吸道卡它症状轻微，可有流涕、鼻塞、干咳等。查体：急性病容，咽部充血红肿，无分泌物，肺部可及干性啰音。 　　2、肺炎型流感：较少见，多发生于老人、小孩、原有心肺疾患的人群。原因：原发病毒性肺炎，继发细菌性肺炎，混合细菌病毒肺炎。表现：高热持续不退，剧烈咳嗽、咳血痰、呼吸急促、紫绀，肺部可闻及湿啰音。胸片提示两肺有散在的絮状阴影。痰培养 无致病细菌生长，可分离出流感病毒。可因呼吸循环衰竭而死亡，病死率高。 　　3、中毒性流感：以中枢神经系统及心血管系统损害为特征。表现为高热不退，血压下降，瞻望、惊厥、脑膜刺激征等脑炎脑膜炎症状。 　　4、胃肠炎型流感：少见，以腹泻、腹痛、呕吐为主要临床表现。 　　（三）并发症 　　1、呼吸系统：细菌性气管炎、细菌性支气管炎、肺炎 　　2、Reye综合征 Reye综合征是甲型和乙型流感的肝、神经系统并发症，发病年龄为12~16岁，退热后出现恶心、呕吐、继之嗜睡、昏迷、惊厥等神经系统症状，肝大，无黄疸，脑脊液检查正常。可能与服用阿斯匹林有关。 　　3、其它：中毒性休克、中毒性心肌炎、 　　发烧应怎办? 　　流感的其中一个病状就是发烧，体温有时可高达摄氏39至40度。此时许多人会服用退烧药，或使用酒精擦身，或冰敷退热。其实，在摄氏37至40度高温下，流感病毒的繁殖受到抑制，可以说发烧是人体免疫系统正准备打仗的讯号，若强行压抑，只会削弱自身的抵抗力，帮助病毒繁殖。也有人提议少穿衣服散热，其实不论是风热还是风寒感冒患者，都有畏冷表现，即使有高热在身也如是。所以，应当做的，是穿足够衣服保暖，不随便吃退烧药(尤其是自行服成药)，否则反为误事。 　　但还是建议找医生，高烧会烧坏脑子或者引发心肌炎等 医院综合治疗 都是专业退烧抗病毒消炎一起上 最好及时就诊 （而且在没有医师指导的情况下建议不要随便乱吃药 否则很可能会更加麻烦） 总之强烈建议及时就诊 而且可以得到医师指导 　　[编辑本段]流行性感冒 - 中、西医面面观 　　西医的看法 　　按西医理解，流感是由流感病毒引起的。西医按病毒的类型区分，分流感A型和B型(见流感ABC)。 　　中医的看法 　　中医学上并没有病毒这个概念，对於流感或感冒，一律统称为“外邪入侵”，因为病毒发源地不论是鼻黏膜或呼吸道，都属脏腑以外，因此称为“外邪”。 　　中医按病症的表徵和身体反应分类，大致分“风寒感冒”和“风热感冒”。 　　风热感冒症状：喉痛、发烧、没胃口、流鼻涕（浓稠、黄绿色）、有浓痰。 　　风寒感冒症状：畏寒怕风、疲倦、流清鼻水、没有食欲。 　　[编辑本段]流行性感冒 - 流感ABC 　　流感病毒分为A、B、C三种： 　　A型：最常见，可广泛流行及人畜共患，例如1997年在香港肆虐的禽流感，以致政府须屠宰150万只鸡。A型病毒可再分为A1、A2型，并按结构再划分，例如A型H5N1毒株(香港禽流感病毒)、A型H3N2(1995年在武汉发生)、A型H1N1(1995年在德国发生)等。病毒因不定时的基因突变而衍生新品种。 　　B型：也会流行，症状较A型轻，无再分亚型。 　　C型：主要以散发病例出现；无再分亚型。 　　H、N是指什么? 　　流感病毒有一层脂质囊膜，膜上有蛋白质，是由血凝素(H)和神经氨酸濲（N）组成，均具有抗原性。A型流感病毒变异是常见的自然现象，主要是H和N的变异。 　　一般感染人类的流感病毒的血凝素有H1、H2和H3叁种。H4至H14则只会感染人类以外的其他动物，如鸡、猪及鸟类。N只有N1及N2两种。 　　[编辑本段]流行性感冒 - 实验室检查 　　1、血象：白细胞总数正常或降低，淋巴细胞增高，若合并细菌感染，白细胞总数及中性粒细胞上升。 　　2、病毒分离：急性期病人口咽含漱液接种于鸡胚可分离出病毒。 　　3、血清抗体检测：患者早期（发病头三天内）和恢复期（2~4周后）2份血清，抗体效价四倍以上为阳性。 　　4、快速诊断：取患者鼻黏膜压片染色找包涵体，免疫荧光检测抗原为（ ）。 　　[编辑本段]流行性感冒 - 鉴别与诊断 　　（一）诊断 　　临床检查 　　1。血常规，尿常规，白细胞计数正常或降低. 　　2。X线检查 　　3。体液免疫检测 　　4。细菌培养 　　5。病毒性传染病免疫学检测 　　流行及大流行期间可根据临床症状进行诊断，但流感早期散发病例要结合流行病学史、临床表现、实验室检查综合诊断。 　　1、流行病学史：流行期间一个单位或地区出现大量上呼吸道感染病人或医院门诊上感病人明显上升。 　　2、临床表现为较轻微。 　　3、实验室检查 　　1）白细胞总数正常或降低，淋巴细胞增高 　　2）从病人鼻咽分泌物中分离到流感病毒 　　3）恢复期血清抗体效价4倍以上增高 　　4）呼吸道上皮细胞病毒抗原检查阳性 　　5）鼻咽分泌物经敏感细胞增殖1代后呈抗原阳性 　　6）可用RT-PCR检测病毒核酸 　　诊断分类 　　1）疑似病例：流行病学史 临床表现 　　2）确诊病例：流行病学史 临床表现 实验室病原学检查2、3、4、5中一条。 　　（二）鉴别诊断 　　1、普通感冒：多种病毒引起，多为散发，起病较慢，上呼吸道症状明显，全身症状较轻。感冒俗称伤风，又称急性鼻炎或上呼吸道卡他，是以鼻咽部卡他症状为主要表现。成人多为鼻病毒引起，次为副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等。起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，发病同时或数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2~3天后变稠。可伴咽痛，有时由于耳咽管炎使听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量咳嗽等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛。检查可见鼻黏膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。如无并发症，一般5~7天痊愈。 　　2、流感伤寒型钩体病：夏秋季多发，有疫水接触史，临床除发热外，腓肠肌压痛，腹股沟淋巴结肿大、压痛，实验室检查可通过显凝实验检测抗体，若抗体效价为1：400以上增高，考虑该病，通过血培养可诊断。 　　3、链球菌性咽炎 该病咽部红肿，扁桃体肿大，有脓性分泌物，颌下淋巴结肿大，WBC 中性粒细胞增高，血培养（ ）。 　　4、其它病毒性呼吸道感染 如副流感病毒、腺病毒感染 要通过病原学检查来区别。 　　5、支原体肺炎 也要通过病原学检查来区别。 　　[编辑本段]流行性感冒 - 治疗办法 　　（一） 一般对症治疗 　　卧床休息，多饮水，给予流质或流质饮食，适宜营养，补充维生素，进食后以温开水或温盐水漱口，保持口鼻清洁，全身症状明显时予抗感染治疗。 　　（二） 早期应用抗病毒治疗 　　1、可减少病毒的排毒量，抑制病毒复制，减轻临床症状，并防止病毒向下呼吸道蔓延导致肺炎等并发症。 　　2、药物 　　1）金刚烷胺为M2离子阻断剂，可阻断病毒吸附于敏感细胞，抑制病毒复制，对甲型流感有效。发病48h内用药效果好。用量：成人200mg/天，老人100mg/天，小孩4-5mg/kg/天；用法：分2次口服，疗程3-4天；副作用：口干、头晕、嗜睡、共济失调等神经系统症状。 　　2）甲基金刚烷胺用量： 100-200mg/天，用法：分2次口服，其抗病毒活性比金刚烷胺高2-4倍，且神经系统副作用少。 　　3、注意事项： 孕妇、神经、精神异常、肝肾功能严重受损者禁用，且此两种药物易发生耐药。 　　（三） 防治各种并发症 　　（四） 中药治疗 　　中医医治流感的方法 　　中医学上有句话：“正气存内，邪不可干”，就是说，若身体强健，便不受外邪（病毒）干扰。因此中医着重治本，一方面会用草本消炎解毒，另一方面会提升身体机能，增强免疫力。若只是消除感冒的不适而不提高体质，很容易又会再度受病毒入侵。因此经常感冒的人须加注意，表示他们身体虚弱，抵抗力低下，必须适当作出调理。 　　用药方面，变化很大，例如： 　　消炎杀菌、提升免疫力：可用板蓝根、连翘、银花 　　促进头部血液循环：可用白芷、荆芥、菊花 　　清热退烧：可用桑叶 　　纾筋活络、解热：可用葛根、桑枝、丝瓜络 　　民间食疗：热柠乐煲姜 　　感冒初起，很多人习惯到茶餐厅来一杯热柠檬可乐煲姜，纾缓徵状。据说，效果颇佳。 　　到底此“乐”何解灵验？按中医理论，姜可行气活血，如属风寒型感冒，乍冷乍热，作闷没胃口时，来一杯「劲」姜可乐，确可暖胃驱风寒，算是对证下药。还有一条食疗方，是用陈皮加姜煲粥，代替三餐，对於病毒入胃者，特别适宜。 　　至于橙汁，据闻可加速感冒痊愈，是否属实？平时多补充维生素C，的确可以减低感染的机会，但由于大部分水果属性偏凉，容易引起咳嗽，因此有咳时不宜多吃。只有苹果勉强可吃，或者将橙炖热才吃也可，不过食味当然不同。 　　反而热柠乐不妨一喝，因为新鲜柠檬含丰富维生素C，开胃提神，蜜糖又可滋润，热呼呼的喝下，喉头的痕痒不适确会减轻。 　　另有一条简单配方，对收鼻水甚有功效，惟一缺点是味道欠佳：先将姜煮20分钟，其后加入淡豆鼓和叁条宂白，以及1钱(3克)薄荷叶，再煮约2分钟。 　　[编辑本段]流行性感冒 - 预防措施 　　（一）控制治疗传染源 　　早发现，早报告，早隔离，早治疗 　　呼吸道隔离1周或至主要症状消失 　　（二） 切断传播途径 　　1. 流行期间，避免集会或集体娱乐活动，老幼病残易感者少去公共场所，注意通风，必要时对公共场所进行消毒 　　2. 医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染 　　3. 患者用具及分泌物要彻底消毒 　　（三） 疫苗预防 　　灭活疫苗：效果较好，接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员；接种时间为每年10-11月中旬，每年接种1次，2周可产生有效抗体。下列情况禁用：对鸡蛋过敏者；急性传染病患者，精神病患者，妊娠早期，6个月以下婴儿。 　　减毒活疫苗：采用喷鼻法接种 　　（四） 药物预防 　　用于易感人群可能感染而未发病者，金刚烷胺100mg/口服，2次/日，10-14天；对甲型流感有一定预防作用，对乙型流感无效。 　　预防流感的几种常用小措施： 　　1、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。 　　2、少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。 　　3、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。 　　4、秋冬气候多变，注意加减衣服。 　　5、多饮开水，多吃清淡食物。 　　6、注射流感疫苗。 　　[编辑本段]流行性感冒 - 流感禁忌 　　容易被疏忽的禁忌包括： 　　经常吃煎炸食物：会令喉头充血，增加黏膜表面伤口及感染机会。 　　关窗闭户保温：关了窗，空气流通受阻，室内空气易趋混浊，微生物含量上升，对呼吸道更不利。 　　另外，还有很多地方需要注意： 　　切勿吃药消除病徵就当痊愈：很多人吃药止住鼻水、不再头痛或不再发烧时就就当已痊愈，继续工作，这样做其实很不智，因为感冒实则还未痊愈，不好好休息，等於削减自身的免疫能力。 　　少吃肥腻食物：猪肉汤、鸡汤等油腻之物，平日食用可能没大问题，但感冒期间饮用，可能会令外感传里，病情加倍严重。 　　避免病中行房：耗用精力过甚，不宜。 　　洗澡洗头慎防着凉：热水澡后，血管扩张，体温降低，容易再次着凉。洗头后，应避免吹风或开空调，因为头发湿漉漉的，很容易头部受寒。 　　[编辑本段]流行性感冒 - 流感爆发历史 　　1917年-1919年 　　欧洲爆发西班牙流感（病毒类型 H1N1）疫症，导致2,000万人死亡（第一次世界大战的死亡人数只是850万人），是历史上最严重的流感疫症。 　　1957年-1958年 　　1957年2月在中国贵州爆发（病毒可能是在1956年从苏联传来），其后散播至世界各地。全球受影响的人数占总人口的10%至30%，但死亡率较1919年的疫症为低，约为总人口的0.25%. 　　1968年-1969年 　　流感从香港开始，全球的死亡人数达70万人，其中美国就占3万多人。 　　1976年 　　新泽西一名青年染上猪流感，引致恐慌会爆发新疫症，于是大规模推行疫苗注射。 　　1986年-1993年 　　世界不同地区发生数宗人类染上猪流感的病案。 　　1997年 　　香港发生禽流感，原本只影响鸡只的病毒亦令人类患病。香港政府下令层宰150万只鸡。受影响的人数为18人，其中6人死亡。 　　[编辑本段]流行性感冒 - 参考文献 　　[1]：黄祯祥、洪涛，刘崇柏等《医学病毒学基础及实验技术》北京：科学出版社，1990. 　　[2]：王建华、张晋峰《流行性感冒预防与治疗》人民军医出版社，2005年11月 　　[编辑本段]流感民间食疗三方 　　【风寒感冒食疗方】? 　　症状为发热恶寒，头痛身寒，流涕等。? 　　生姜红糖茶：生姜1片，红糖适量，开水冲泡，代茶饮之。? 　　葱白粥：糯米30克，生姜2片，捣烂，入连须葱1节，加米醋1毫升，趁热饮。 　　紫苏粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放苏叶5克。 　　【风热感冒食疗方】 　　症状为发热，微恶风寒，头痛、咳嗽、咽痛、目赤。? 　　菊花茶：菊花5克，开水冲泡，代茶饮。? 　　桑菊豆豉饮：菊花5克，桑叶5克，豆豉3克，煎水饮。? 　　薄荷芦根饮：芦根30厘米、薄荷25克，煎水饮用。 　　白菜绿豆饮：白菜头1个，洗净切片，绿豆芽15克，煎水饮用。? 　　【风湿感冒食疗方】 　　症状为发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力，纳减欲吐。? 　　藿香饮：鲜藿香叶5克，砂糖适量，煎水饮。 　　[编辑本段]流感的四大饮食禁忌 　　流行性感冒是由于流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染力强，发病快。虽然容易治愈，但由于婴幼儿体质较弱，加之饮食不合理，所以极容易引起感冒的反复发作。所以，感冒除药物治疗外，饮食调理也不可缺少。 　　1.禁吃咸食食用咸食后易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞.咽喉不适等症状。而且过咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。 　　2.禁食甜、腻食物：甜味能助湿，而油腻食物不易消化，故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等。 　　3.禁食辛热食物：辛热食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其葱一定要少吃。 　　4.不宜吃烧烤煎炸的食物：此类食物气味刺激呼吸道及消化道，易导致黏膜收缩，使病情加重，而且也不易消化。 　　儿童流行性感冒 　　[症状] 　　1、学龄儿童与青春期儿童：表现出与成人相似的典型感冒，发作甚快。 　　2、会有发烧(39-40℃)肌肉酸痛、畏寒、头痛、脸部潮红、身体不适、流鼻水、咳嗽、结膜炎。 　　3、B型感冒：则以眼及鼻部的症状较明显，而全身症状较不明显。 　　4、无并发症时白血球多为正常值。 　　5、较小的孩子，临床变化较大。 　　6、通常有明显的发烧，中度的鼻炎，有水样鼻涕，有时会有发烧性抽搐、腹泻、中耳炎、皮疹等。 　　7、可以引起喉头、气管、支气管炎，细小支气管炎、肺炎等。 　　[注意事项] 　　1.卧床休息，补充适当水份。 　　2.须戴口罩、隔离、避免传染。 　　3.如有续发细菌感染，则适当依医嘱抗生素使用。 　　人禽流行性感冒 　　(以下称人禽流感 influenza A ( H5N1 ) virus ( Avian influenza virus) )是由禽甲型流感病毒某些亚型的毒株引起的急性呼吸道传染病。1997年5月，我国香港特别行政区1例3岁儿童死于不明原因的多脏器功能衰竭，同年8月经美国疾病预防和控制中心以及世界卫生组织(WHO)荷兰鹿特丹国家流感中心鉴定为禽甲型流感病毒H5N1引起的人类流感，这是世界上首次证实禽甲型流感病毒H5N1感染人类。之后相继有H9N2、H7N7亚型感染人类和H5N1再次感染人类的报道。 　　流行性感冒简称流感，是流行性感冒病毒引起的常见急性呼吸道传染病，传播力强，常呈地方性流行，当人群对新的流感病毒变异株尚缺乏免疫力时，可酿成世界性大流行，其特点为突然发生与迅速传播，1918～1919曾发生极广泛的世界性大流行，引致2000万人死亡。 　　一、病原学 　　禽流感病毒属甲型流感病毒。甲型流感病毒呈多形性，其中球形直径80～120nm，有囊膜。基因组为分节段单股负链RNA。依据其外膜血凝素(H Hemagglutinin )和神经氨酸酶(N Neuraminidase)蛋白抗原性的不同，目前可分为15个H亚型(H1～H15)和9个N亚型(N1～N9)。甲型流感病毒除感染人外，还可感染猪、马、海洋哺乳动物和禽类。 　　血凝毒简称H，为棒状突起，具有是病毒黏附于敏感受体，并引起多种动物的红细胞发生凝集； 　　神经氨酸酶简称N，为哑铃装突起，具有水解细胞表面糖蛋白N-乙酰神经氨酸的作用，从而使复制的病毒可自细胞表面释放。 　　感染人的禽流感病毒亚型主要为H5N1、H9N2、H7N7，其中感染H5N1的患者病情重，病死率高。 　　二、流行病学 　　1、传染源及传播途径 　　(一) 传染源 主要为患禽流感或携带禽流感病毒的鸡、鸭、鹅等家禽,特别是鸡；但不排除其它禽类或猪成为传染源的可能。患者为主要传染源，尤以轻型患者及隐性感染者起重要作用，因其不易被发现，活动范围又广。现已从抗原上证实动物（猪、马、鸟）流感病毒与人类流感病毒属同源，故动物流感可传至人群，但大多在流行初期作为启动因素或远距离传播上起一定作用。 　　(二) 传播途径主要经呼吸道传播，通过密切接触感染的禽类及其分泌物、排泄物，受病毒污染的水等，以及直接接触病毒毒株被感染。目前尚无人与人之间传播的确切证据。 　　2、免疫力 人类对流感病毒普遍易感，感染后获得对同型病毒的免疫力，但维持时间短，仅8～12月，不超过2年。 　　②局部抵抗力：感染大多为呼吸道局部粘膜的表面感染，病毒不侵犯血液，潜伏期短，血清抗体防止感染作用受限，且不持久，故局部免疫力显得更为重要。局部粘膜受病毒感染后很快分泌特异性SIgA，对抗病毒入侵，起主要的局部保护作用。 　　①全身性抵抗力：与血液中特异性抗体高低有关，中和抗体和血凝抑制抗体水平常平行，病后2周达高峰，后渐降，8～12个月后降至病前水平。a、抗体从血液中渗入组织及其分泌物中，可起阻止病毒入侵及繁殖的作用。b、新生儿可自母体获得被动免疫力，第2～3月起明显下降，7个月时完全消失。c、不同年龄组小儿由于所接触的流感病毒流行株不同，其血液抗体构成也不同。细胞免疫方面已证实感染后NK细胞杀伤力及干扰素活力增高 　　(三)易感人群一般认为任何年龄均具有易感性，但12岁以下儿童发病率较高，病情较重。与不明原因病死家禽或感染、疑似感染禽流感家禽密切接触人员为高危人群。 　　3、年龄 　　儿童及少年患此病者为多，以5～20岁发病率最高。4～5个月以下的婴儿较少受到传染，当新亚型引起大流行时，各年龄组发病率接近，但仍以5～14岁小儿为多，感染率几近50%。 　　4、季节 　　一般在温带和寒温带流感都在冬末春初流行，冬季流行时病性较重。

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