八物定志丸

八物定志丸

处方 : 人参（去芦）1两，远志（煮，去心）1两，茯神（去木）1两，酸枣仁（去皮，微炒）1两（别研），朱砂（别研）半两，紫石英（火煅，醋淬7次，别研水飞）半两，石菖蒲（米泔浸一宿）半两，乳香（别研）半两。

制法 : 上为细末，煮枣肉为丸，如梧桐子大。

功能主治 : 心气不足。

用法用量 : 每服30丸，枣汤或温酒送下，不拘时候。

摘录 : 《魏氏家藏方》卷二

中医实践技能第一站丸剂怎么写

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中医执业医师实践技能考试第一站完美总结
医学教育网2019-05-12
大号

中医执业医师实践技能考试临近，医学教育网小编为广大考生整理了“中医执业医师实践技能考试第一站完美总结”，供广大考生参考复习！
一、感冒
1.风寒束表：辛温解表——荆防败毒散或荆防达表汤
2.风热犯表：辛凉解表——银翘散或葱豉（chǐ）桔梗汤
3.暑湿伤表：清暑祛湿解表——新加香薷饮
4.气虚感冒：益气解表参苏饮
5.阴虚感冒：滋阴解表——加减葳蕤（wēirúi）汤
二、咳嗽
（一）外感咳嗽1.风寒袭肺：疏风散寒，宣肺止咳——三拗汤合止咳散
2.风热犯肺：疏风清热，宣肺止咳—桑菊饮
3.风燥伤肺：疏风清肺，润肺止咳—桑杏汤
（二）内伤咳嗽
1.痰湿蕴肺：燥湿化痰，理气止咳——二陈平胃散合三子养亲汤
2.痰热郁肺：清热肃肺，豁痰止咳——清金化痰汤
3.肝火犯肺：清肺泻肝，顺气降火——黛蛤（gé）散合加减泻白散
4.肺阴亏耗：滋阴润肺，化痰止咳——沙参麦冬汤
三、哮病
（一）发作期
1.冷哮：温肺散寒，化痰平喘—射干麻黄汤或小青龙汤
2.热哮：清热宣肺，化痰定喘—定喘汤或越婢加半夏汤
3.寒包热哮：解表散寒，清化痰热—小青龙加石膏汤或厚朴麻黄汤
4.风痰哮证：祛风涤痰，降气平喘——三子养亲汤
5.虚哮证：补肺纳肾，降气化痰——平喘固本汤
附：喘脱危证：补肺纳肾，扶正固脱——回阳急救汤合生脉饮
（二）缓解期
1.肺睥气虚：健脾益气，补土生金——六君子汤
2.肺肾两虚：补肺益肾——生脉地黄汤合金水六君煎
四、喘证
（一）实喘
1.风寒壅肺：宣肺散寒——麻黄汤合华盖散
2.表寒肺热：解表清里，化痰平喘——麻杏石甘汤
3.痰热郁肺：清热化痰，宣肺平喘——桑白皮汤
4.痰浊阻肺：祛痰降逆，宣肺平喘——二陈汤合三子养亲汤
5.肺气郁痹：开郁降气平喘——五磨饮子
（二）虚喘
1.肺气虚耗：补肺益气养阴——生脉散合补肺汤
2.肾虚不纳：补肾纳气——金匮肾气丸合参蛤散
3.正虚喘脱：扶阳固脱，镇摄肾气——参附汤送服黑锡丹配合蛤蚧粉
五、肺痨
1.肺阴亏损：滋阴润肺——月华丸
2.虚火灼肺：滋阴降火——百合固金汤合秦艽鳖甲散
3.气阴耗伤：益气养阴——保真汤或参苓白术散
4.阴阳两虚：滋阴补阳——补天大造丸
六、心悸
1.心虚胆怯：镇惊定志，养心安神——安神定志丸
2.心血不足：补血养心，益气安神—归脾汤
3.阴虚火旺：滋阴清火，养心安神——天王补心丹合朱砂安神丸
4.心阳不振：温补心阳，安神定悸——桂枝甘草龙骨牡蛎（múlì）汤合参附汤
5.水饮凌心：振奋心阳，化气行水，宁心安神——苓桂术甘汤
6.瘀阻心脉：活血化瘀，理气通络——桃仁红花煎合桂枝甘草龙骨牡蛎汤
7.痰火扰心：清热化痰，宁心安神——黄连温胆汤
七、胸痹
1.心血瘀阻：活血化瘀，通络止痛——血府逐瘀汤
2.气滞心胸：疏肝理气，活血通络——柴胡疏肝散
3.痰浊闭阻：通阳泄浊，豁痰宣痹——栝蒌薤白半夏汤合涤痰汤
4.寒凝心脉：辛温散寒，宣通心阳——枳实薤（xiè）白桂枝汤合当归四逆汤
5.气阴两虚：益气养阴，活血通脉——生脉散合人参养荣汤
6.心肾阴虚：滋阴清火，养心和络——天王补心丹合炙甘草汤
7.心肾阳虚：温补阳气，振奋心阳——参附汤合右归饮
八、不寐
1.肝火扰心：疏肝泻火，镇心安神——龙胆泻肝汤
2.痰热内扰：化痰清热，和中安神——黄连温胆汤
3.心脾两虚：补养心脾，养血安神——归脾汤
4.心肾不交：滋阴降火，交通心肾——六味地黄丸合交泰丸
5.心胆气虚：益气镇惊，安神定志——安神定志丸合酸枣仁汤
九、痫病
1.风痰闭阻证：涤痰息风，开窍定痫——定痫丸
2.痰火扰神证：清热泻火，化痰开窍——龙胆泻肝汤合涤痰汤
3.瘀阻脑络证：活血化瘀，息风通络——通窍活血汤
4.心脾两虚证：补益气血，健脾宁心——六君子汤合归脾汤
5.心肾亏虚证：补益心肾，潜阳安神——左归丸合天王补心丹
十、胃痛
1.寒邪客胃：温胃散寒，行气止痛——香苏散合良附丸
2.饮食伤胃：消食导滞，和胃止痛——保和丸
3.肝气犯胃：疏肝解郁，理气止痛——柴胡疏肝散
4.湿热中阻：清化湿热，理气和胃——清中汤
5.瘀血停胃：化瘀通络，理气和胃——失笑散合丹参饮
6.胃阴亏耗：养阴益胃，和中止痛——一贯煎合芍药甘草汤
7.脾胃虚寒：温中健脾，和胃止痛——黄芪建中汤
十一、呕吐
（一）实证
1.外邪犯胃：疏邪解表，化浊和中——藿香正气散
2.饮食停滞：消食化滞，和胃降逆—保和丸
3.痰饮内阻：温化痰饮，和胃降逆——小半夏汤合苓桂术甘汤
4.肝气犯胃：疏肝理气，和胃降逆—四七汤
（二）虚证
1.脾胃气虚：健脾益气，和胃降逆——香砂六君子汤
2.脾胃阳虚：温中健脾，和胃降逆—理中汤
3.胃阴不足：滋养胃阴，降逆止呕——麦门冬汤
十二、腹痛
1.寒邪内阻：温里散寒，理气止痛——良附丸合正气天香散
2.湿热壅滞：通腑泄热，行气导滞——大承气汤
3.饮食积滞：消食导滞，理气止痛——枳实导滞丸
4.肝郁气滞：疏肝解郁，理气止痛——柴胡疏肝散
5.瘀血内停：活血化瘀，和络止痛——少府逐瘀汤
6.中虚脏寒：温中补虚，缓急止痛——小建中汤
十三、泄泻
（一）暴泄
1.寒湿内盛：芳香化湿，解表散寒——藿香正气散
2.湿热伤中：清热燥湿，分利止泻——葛根黄芩黄连汤
3.食滞胃肠：消食导滞，和中止泻—保和丸
（二）久泄
1.脾胃虚弱：健脾益气，化湿止泻——参苓白术散
2.肝气乘脾：抑肝扶脾——痛泻要方
3.肾阳虚衰：温肾健脾，固涩止泻—四神丸
十四、痢疾
1.湿热痢：清肠化湿，调气和血——芍药汤加银花
2.疫毒痢：清热解毒，凉血除积——白头翁汤合芍药汤
3.寒湿痢：温中燥湿调气和血—不换金正气散
4.阴虚痢：养阴和营，清肠化湿—黄连阿胶汤合驻车丸
5.虚寒痢：温补脾肾，收涩固脱——桃花汤合真人养脏汤
6.休息痢：温中清肠，调气化滞——连理汤
十五、便秘
（一）实秘
1.热秘：泻热导滞，润肠通便——麻子仁丸
2.气秘：顺气导滞——六磨汤
3.冷秘：温里散寒，通便止痛——温脾汤合半硫丸
（二）虚秘
1.气虚秘：益气润肠黄芪汤
2.血虚秘：养血润燥润肠丸
3.阴虚秘：滋阴通便增液汤
4.阳虚秘：温阳通便济川煎
十六、胁痛
1.肝郁气滞：疏肝理气——柴胡疏肝散
2.肝胆湿热：清热利湿——龙胆泻肝汤
3.瘀血阻络：祛瘀通络——血府逐瘀汤或复元活血汤
4.肝络失养：养阴柔肝——一贯煎
十七、黄疸
（一）阳黄
1.热重于湿：清热通腑，利湿退黄——茵陈蒿汤
2.湿重于热：利湿化浊运脾，佐以清热——茵陈五苓散合甘露消毒丹
3.胆腑郁热：疏肝泄热，利胆退黄——大柴胡汤
4.疫毒炽盛（急黄）：清热解毒，凉血开窍——千金犀角散
（二）阴黄
1.寒湿阻遏：健脾和胃，温中化湿——茵陈术附汤
2.脾虚湿滞：健脾养血，利湿退黄——黄芪建中汤
（三）黄疸消退后的调治
1.湿热留恋：清热利湿——茵陈四苓散
2.肝脾不调：调和肝脾，理气助运——柴胡疏肝散或归芍六君子汤
3.气滞血瘀：疏肝理气，活血化瘀——逍遥散合鳖甲煎丸
十八、头痛
（一）外感头痛
1.风寒头痛：疏风散寒止痛——川芎茶调散
2.风热头痛：疏风清热和络——芎芷石膏汤
3.风湿头痛：祛风胜湿通窍——羌活胜湿汤
（二）内伤头痛1.肝阳头痛：平肝潜阳息风——天麻钩藤饮2.肾虚头痛：养阴补肾，填精生髓——大补元煎3.血虚头痛：养血滋阴，和络止痛—加味四物汤4.痰浊头痛：健脾燥湿，化痰降逆——半夏白术天麻汤5.瘀血头痛：活血化瘀，通窍止痛——通窍活血汤
十九、眩晕
1.肝阳上亢：平肝潜阳，清火熄风—天麻钩藤饮
2.气血亏虚：补益气血，调养心脾——归脾汤
3.肾精不足：滋养肝肾，益精填髓——左归丸
4.痰湿中阻：化痰祛湿，健脾和胃——半夏白术天麻汤
5.瘀血阻窍：祛瘀生新，活血通窍——通窍活血汤
二十、中风
（一）中经络
1.风痰入络：祛风化痰通络——真方白丸子
2.风阳上扰：平肝潜阳，活血通络——天麻钩藤饮
3.阴虚风动：滋阴潜阳，熄风通络——镇肝熄风汤
（二）中脏腑
1.闭证
1）痰热腑实：通腑泻热，熄风化痰——桃仁承气汤
2）痰火瘀闭：熄风清火，豁痰开窍——羚角钩藤汤
3）痰浊瘀闭：化痰熄风，宣郁开窍—涤痰汤
2.脱证（阴竭阳亡）：回阳救阴，益气固脱——参附汤合生脉散
（三）恢复期
1.风痰瘀闭：搜风化痰，行瘀通络——解语丹
2.气虚瘀络：益气养血，化瘀通络—补阳还五汤
3.肝肾亏虚：滋养肝肾——左归丸合地黄饮子

盗汗怎么治

中医如何解说盗汗

从中医观点来看，夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成，如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整；心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗；

如果是阴虚体质引起，身体出现燥热症，也会有盗汗现象，此时可用六味地黄丸加减方来改善。此外，阴虚火旺的盗汗，五心烦热，宜滋阴降火，用之以当归六黄汤加减方，但建议由医生鉴别诊断后，再服药改善。

盗汗分为两种，一种属生理性的，一种属病理性的。现代医学认为，小儿代谢旺盛，活泼好动，出汗往往比成人量多，属生理现象。另一种指入睡后出汗，醒后即止，多属虚劳之症，尤以阴虚者多见。中医的说法是“阴虚则盗汗”，“阳虚则自汗”。

临床也有因阴虚而阴损及阳的阴阳两虚，由血瘀而致水湿内停的血瘀与水湿并见等，鉴别时更需详审，所以又细分为：阴虚盗汗、阳虚盗汗、气虚盗汗、血瘀盗汗、血虚盗汗、湿阻盗汗、外感盗汗。

盗汗常见现象

轻度盗汗：通常发生在入睡已深，或清晨5时左右，或在睡醒前1~2小时，患者身体会出现少量的汗液，醒后则不再出汗。

中度盗汗：通常发生在入睡后不久，随即出现全身出汗的现象，汗量较多，醒后则不再出汗。患者会感觉口干咽燥，擦干身上的汗液后，再入睡也不会再出汗。

重度盗汗：通常发生在入睡后不久或即将入睡时，患者全身出现大汗，醒后汗液虽然可以逐渐停止，但是再次入睡时，依然会满身大汗，严重影响睡眠。这类患者同时会兼有心情烦躁、口干舌燥、消瘦、疲乏不堪、大便干燥等症状。

中医治疗盗汗的方法

治疗以养阴清热、使热内消为主，可选用当归六黄汤、麦味地黄丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等方药。配伍多用生地、麦冬、地骨皮、桑叶等药，如热过重可加黄连，汗出量多加龙骨、牡蛎、生黄芪等。盗汗还可能与阴阳失调、表虚受风有关，症见汗出怕风，周身酸楚，时寒时热，或半身出汗，或局部出汗，苔白，脉缓，治疗以调和营卫为法，方用桂枝汤等。也有因情志不舒、过食辛辣肥厚、素体湿热偏盛等引起的肝火、湿热郁蒸型盗汗，症见全身出热汗、汗液易黏、面赤烘热、烦燥口苦、小便色黄、舌苔薄黄、脉弦数；治疗以清肝泄热，化湿和营为法，方用龙胆泻肝汤等加减。因此盗汗不可妄补，应辨证论治，当清则清。

中医治疗盗汗的三则验方

1、五砂散

五倍子5份，辰砂1份。共研细末，贮瓶备用。用时取药散0.5～1克，用温水调成糊状，于患者临睡前敷于肚脐，外以纱布覆盖，胶布固定。翌日晨起时取下，如无效可重复使用，一般连用3天即可凑效。本方适用于各种证型的盗汗，对因肺结核引起盗汗，也有比较显著的疗效。

2、玉屏风散加减

白术12克、黄芪20克、防风12克、炙甘草10克、北五味10克、糯稻根15克水煎服，一日一贴。若汗出严重者加麻黄根12克、乌梅12克，有心悸者加熟枣仁12克、茯神18克、桂圆12克。即可。

3、当归六黄汤加减

当归12克，生地黄、黄芩、黄柏、黄连、熟地黄各6克，黄芪12克，水煎服。本方主要用以治疗阴虚火旺、盗汗面赤、心烦尿赤、舌红。若阴虚火旺轻者，可去黄连、黄芩，加知母，以泻其火而不伤其阴。适用结核病。

红枣7～10枚，仙鹤草20～50克，水煎服

成人盗汗药物：富硒浓缩六味地黄丸，连服一到三个月。

治疗盗汗的三则药膳方：

1、龙眼人参饮取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

2、银耳红枣汤取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。

3、参苓粥取人参10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

中医治疗盗汗穴位按摩方法

1、三阴交

位置：脚内踝上3寸

功能：活化肾、肝、脾气血

主治：眼睛浮肿、脸部黄褐斑、月经不调、盗汗

2、血海穴

位置：膝盖内侧上2寸

功能：调理气血循环

主治：盗汗、皮肤瘙痒、月经不调

中医教你如何预防盗汗

中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：

1、在药物治疗的同时 ，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。

2、在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础 上得到恢复。

3、在条件允许时，适当调 节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

4、患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

5、重症盗汗且长期卧床的病 人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。

怎么看待脱发？

肥胖与不良的饮食习惯密切相关，所以大多数减肥之人对于“进口食品”的检查也是相当之严格，但严格不等于健康、科学。

举个简单的例子，有些人认为吃辣可以减肥，就一个劲地吃辣；有些人认为之所以胖是因为营养过剩，所以爱吃的鸡蛋从此一口不碰。

总而言之，为了减肥，胖胖们无所不能，这也往往使他们自己进入了减肥的误区，花样百出地节食就是常见的一种情况。

【节食不是减肥的必要条件】

临床上经常看到爱美的小姑娘急于求成，数天或者数十天不食面食，只饮少量白水和瓜果充饥，短期内体重是明显下降了，可很快出现脸色萎黄、头发脱落、不来月经等症状。后来坚持不住，恢复原来饮食，体重又反弹了。”河南省中医药学会糖尿病专业委员会常务委员、河南中医药大学第一附属医院内分泌科肥胖病专家岳新为记者举了个例子。

为什么节食会出现这些不良反应呢？岳新告诉记者：“中医认为气、血、津液是组成人体的基本物质，而这些物质都来源于饮食。食量过少，结构单一，精气乏源，必然会出现气血亏虚之证，所以长期节食，面黄、脱发、停经等状况就会不请自来了。”

岳新对于节食谈了自己的看法：“肥胖是由先天禀赋、饮食不节、劳逸失常、七情所伤、脏腑失常等多种原因形成的，虽然控制饮食、减少热量摄入是可以减轻体重的，但很多人发胖的原因是综合的，尤其是已经确诊为肥胖症的人群，单靠控制饮食是不够的，要掌握正确的方法和适度的原则，进行综合治疗，切忌过犹不及。”

【减肥者更应科学饮食】

早在《黄帝内经·素问》中就记载了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养原则，这同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。岳新提倡应适当多吃一些五谷杂粮以补益五脏，调养脾胃，并总结了自己在指导肥胖患者膳食时的经验，给出两点建议。

【建议一：饮食结构要合理】

把“五谷杂粮”作为营养的主要来源，辅以肉、蛋、蔬菜、瓜果，忌食肥甘厚味之品。

食方：以红豆、小米、绿豆、黑豆和白豆五种食材混合烹制食物。

【红豆】补心，五行中心属火，与红色相配，食用可调补心脏。

【小米】健脾，五行中脾属土，与黄色相配，食用可调补脾脏。

【绿豆】补肝，五行中肝属木，与青色相配，食用可调补肝脏。

【黑豆】补肾，五行中肾属水，与黑色相配，食用可调补肾脏。

【白豆】健肺，五行中肺属金，与白色相配，食用可调补肺脏。

以上食材，富含淀粉、蛋白质、矿物质、多种微量元素和粗纤维，既可调五脏，提供全面营养，又可增加饱腹感，利于控制食量。

【建议二：饮食要有节制】

“饮食有节”是人体健康长寿的重要条件，也是肥胖者减肥的必要条件。根据年龄大小、肥胖程度、工作强度等特点，要求不尽相同。

大致以“八成饱”为宜，不可过少，少则营养缺乏；亦不可过多，多则营养过剩，损伤脾胃。

“八成饱”对于平日少吃一口都难受的胖胖们来说是个特别的难题。“八成饱”应该怎么吃呢？江苏省人民医院营养科主任李群给出了更为具体的建议。

“在总量控制的前提下少食多餐”，李群说，日常一日三餐的时间间隔约为6小时，但很多人因为在正餐时受总量控制，很容易饿，这样会导致下一餐会不由自主地比平时吃得更多。所以在两次正餐之间可以合理加餐，这样就不会在下一餐来临之前过于饥饿，从而达到了控制食欲的效果。

【减肥者平时应该吃些什么？】

人的体质是由先天遗传和后天各种条件影响共同作用形成，具有可干预、可调整的特性，易患肥胖者多为痰湿体质、气虚体质、湿热体质。

岳新认为，肥胖者宜经辨证后，针对自身的体质类型，有针对性地选择不同寒热属性的食物，达到身体阴阳平衡，以助于减轻体重。

1。痰湿质肥胖，宜健脾化痰，利水渗湿

适宜食物:萝卜、山楂、陈皮、茯苓、冬瓜、赤小豆、莴苣、薏苡仁等。

不宜多食油腻、肥甘以及寒凉、苦寒的食物，如苦瓜、西瓜、菠菜、梨、肥肉以及煎炸、烧烤类食物、冰冻饮料等。

2。气虚质肥胖，宜补气健脾

适宜食物：山药、茯苓、大枣、莲子、扁豆、牛肉、鸡肉、粳米等。

不宜多食生冷、苦寒、辛辣、燥热及寒热偏性比较明显的耗气作用的食物，比如空心菜、生萝卜。

3。湿热质肥胖，宜清泻湿热

适宜食物:芹菜、苦瓜、黄瓜、甘蔗、金银花、菊花、绿豆、苋菜等。

不宜多食性热生湿，肥甘厚腻的食物。

但在现实中，一个人往往多种体质混合存在，所以听从医嘱很重要。

除此之外，肥胖者的日常饮食应该区分“高低”。所谓“高低”就是在食物选择上要选择高饱腹指数食物、改善胰岛素分泌的低血糖指数（GI）食物以及低能量密度的食物。

李群介绍，澳大利亚的学者通过研究给出了6类共38种食物的饱腹指数（Satiety index, SI）。研究表明同样提供240千卡能量，煮/蒸土豆的饱腹感最强，与白面包的饱腹感（100%）相比较，煮土豆的饱腹指数（SI）为323%。

低升糖指数（GI）的食物可缓解消化及吸收，进食后能较为缓和地提升血糖及胰岛素水平，有助于控制食欲及延缓饥饿的感觉。一般来说，GI值低于55的食物为低GI值食物，高于60为高GI值食物。

食物的能量密度是指食物单位重量或体积所含的能量。减肥时可适当选择一些低能量密度的食物，一方面能保证摄入一定体积的食物，不让胃太空，另一方面可降低摄入的总能量，有助于减肥时能量摄入的控制。

【中医推荐两款减肥茶饮】

感觉经常乏力困倦、湿气重、大便溏泄不成形的可用扁豆茯苓减肥茶；口渴、口黏、舌苔厚腻的可选荷叶茅根减肥茶。肥胖朋友们可经过辨证后酌情选用。

荷叶茅根减肥茶：荷叶、茅根、决明子、红豆。扁豆茯苓减肥茶：白扁豆、陈皮、茯苓、山楂。用量：以上两种茶中每味药用量为10克～15克。做法：水煎服法：代茶饮，没有限量。

【西医饮食建议】

把早餐的量留一小份到上午吃，如低脂奶或低脂酸奶，或水果1份，当然如果吃蔬菜（如番茄、黄瓜等）就不用扣早餐的分量了。调整进食顺序，比如平时吃饭总是先吃菜再吃饭后喝汤，调整为先喝汤再吃菜最后吃饭。

因为吃饭时先喝素菜汤，可占据胃的一部分容量，在减少饥饿感的同时，达到了减少之后食物摄入的目的。随后补充蔬菜，可以帮助身体摄取足够的维生素和膳食纤维，进一步增加饱腹感。这时再吃荤食和主食，就不容易超量摄入啦。

虽然瘦成“闪电”是个玩笑，但是文中专家的建议不仅仅是针对肥胖人群，各位读者在平时的饮食中也可以多多参考，举一反三，使自己拥有一个健康、科学、合理的饮食观念和平衡的膳食结构。

气血不足吃什么药、

气血不足即中医学中的气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰，接下来看看气血不足怎么吃药吧。

气血不足即中医学中的气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气血不足只能进行生活和食疗方面调理，每天两袋固雪禾茶可以调理体质，达到气血双补的目的。

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气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头昏耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。

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血虚面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

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主方八珍汤加减，方药熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草，气虚重者加黄芪。

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血虚重者加熟地、首乌，心悸不寐者加远志、炒枣仁。

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大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻，水肿者加桂枝、补骨脂。

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