桃仁粥通便止痒(芝麻桃仁粥——健脑益智活血化瘀)

桃仁粥通便止痒

去皮桃仁10克，粳米50克，加适量水煮成粥，加入红糖适量调味即成。早餐温热后食用，连用1～2个月。可养血活血，润肤通便，缓解皮肤瘙痒。

芝麻桃仁粥——健脑益智活血化瘀

　　黑芝麻是一种常见的食材，它的吃法有很多，可以有滋补的作用，对身体健康是有好处的哦，黑芝麻具有滋补的作用，而且还可以养血补血的哦，下面就来介绍大家喜欢的芝麻桃仁粥的做法哦。

　　 芝麻桃仁粥

　　 芝麻桃仁粥所需材料

　　主要食材黑芝麻、桃仁、大米、白糖

　　 芝麻桃仁粥的做法

　　1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净，再切成葱花。

　　2、锅置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮开。

　　3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。

　　 芝麻桃仁粥的功效与作用

　　芝麻桃仁粥是一道霜降节气食谱，有补肾益五脏的功效，芝麻和桃仁都富含脂肪油，可起到润肠通便的功效，对老年人或虚弱者的虚性便秘有很好的食疗效果，可经常食用。蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁丰富。芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁是一种很滋补的坚果类的食物，可以润肠通便，同时还可以与预防血栓的作用，搭配一起食用的话可以活血化瘀，同时还可以增强体质，健脑益智，对身体健康是有很大的帮助作用的，大家可以放心食用。

　　芝麻桃仁粥的具体的做法和它的营养大家都了解了吧，这样的汤品适合的人有很多，健脑益智活血化瘀润肠通便，失眠的人群具有缓解的作用而且还可以有延缓衰老的功效，平时的时候大家不妨试试吧。

桃仁的功效以及食用方法

　　桃仁你吃过吗，是一种坚果的类型，而且也有药用的功效哦，它可以有保护心血管系统的作用，而且还能活血，当然这样的食物最好不要让孕妈妈食用哦，以免导致滑胎的情况，你知道桃仁的功效和食用方法吗，来看看这些具体的介绍吧。

　　 桃仁的作用

　　用于治疗瘀血阻滞等各种敝症：因其味苦甘而性平，能够为心、肝、大肠所吸收，有效的治疗淤血、润肠通便。需要注意的是：孕妇忌用桃仁。

　　吃桃仁的好处有很多，可以滋补五脏，而且还可以有调理气血的作用，对于女性来说是不错的选择哦。可用于经期调理：缓解痛经，或是经期腰痛‘调理经期过长(短)或是月经过少(多)，并且因为其中含有大量胶质，能够促进血小板的生成，起到止血的功效。

　　 桃仁常用的食用方法

　　 桃仁粥

　　使用的材料为：桃仁15克、粳米100克。首先现将桃仁给捣碎，然后加入粳米、水，一起烹煮，熬成粥，加少许油和盐调味，早晚各食用一次。桃仁煮粥可以促进食欲，而且还可以有补血养血的功效呢。

　　 桃仁茶

　　1、使用的材料为桃仁5g、花茶3g ,用桃仁的煎煮液150泡茶饮用。用量为每日一次

　　2、取桃仁12克、山楂30克、陈皮6克 ，一起放入茶杯中，用沸水冲泡后代茶饮用。每日一次

　　桃仁的功效和食用的方法，都给大家具体的介绍了，桃仁的好处有很多，要注意食用的方法哦，可以煮粥啊或者是泡茶都是不错的选择，可以调理体质，对于女性出现的体质差啊还有月经不调的情况均有改善的作用和效果，桃仁的功效以及食用方法大家都要知道哦，对健康有帮助，赶紧试试吧、

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