老人气虚便秘验方

老人气虚便秘验方

老年人气虚便秘，常见大便不燥但排便乏力，汗出气短，便后备感乏力，且面色少华，可用黄芪汤治之。黄芪、陈皮各15g，火麻仁30g，水煎去渣取汁后，兑入白蜜10g服用。本方亦适用于功能性便秘、产后便秘、手术后便秘等属于气虚传导无力而致的便秘，对于实热积滞便秘或寒湿冷积便秘者忌用。

对于老年人便秘，有什么食疗的好方法呢？

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结，便秘患者每周排便少于三次，而且排便费力，粪质硬结、量少。老年人容易出现便秘的症状，主要与进食食量减少、体力活动减少、肠道功能退化有一定的关系。一些慢性疾病，如糖尿病神经病变、消化系统本身的一些占位等等，也可以导致便秘的发生。

老年人便秘是常有的事，中医认为人体正气不足，就无法推动大小肠的正常运转。特别是老年人出现便秘的情况，多数属于气虚、阳虚的问题，所以需要补中益气、温阳散寒。

老年气虚型便秘

这种类型的便秘也分气虚和气滞。

气虚症状：大便干结而排便困难。

这种情况需要补气滋阴润肠，可以食用【党参芝麻松仁粥】，党参有补中益气，生津健脾等功效。芝麻、松仁润肠通便，和大米熬成粥，每天早晚食用即可有所改善。

气滞症状：大便不干硬，但排出不畅，伴有屁多，胸闷、肚子胀等问题。

这种情况建议吃点以佛手为原材料的食物，也可以喝佛手茶，直接泡水喝即可。

老年阳虚型便秘

主要症状：大便不通、小便多、手脚冰凉、肚子冷痛。

推荐【生姜母鸡汤】

汤是便秘患者最好的食物，特别是母鸡汤，尤其是小母鸡汤，补脾作用较好，较为适合老年便秘患者食用。切上几块生姜，加几颗桂圆，起到温大肠的作用。再加几颗红枣，效果更好。经常食用，对于有上述症状的老年便秘有一定的效果。

对于老年性的便秘，主要是上述两种类型。不药博士给出的上述方法比食用酚酞片、使用开塞露、喝番泻叶要来的实在。效果不错，而且对身体也没有什么副作用。

【不药博士】简介

博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

老人家便秘怎么办

　　 1、老人便秘吃什么食物

　　改善老年人便秘食疗方法主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。辅食中,要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。

　　改善老年人便秘食疗方法每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能保持粪便中的.水分,使大便软润。

　　改善老年人便秘食疗方法经常吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种,通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的,在西餐的冷食中经常用到,也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意。

　　 2、老人便秘喝什么汤好

　　 2.1、米汤蛋花汤

　　原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。

　　做法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。

　　 2.2、木耳鹤鹑蛋汤

　　原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。

　　做法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时,然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

　　 3、老人便秘喝什么粥

　　 3.1、白术粥

　　原料:白术40克,大米60克。

　　做法:取白术40克煎水取汁,加大米60克同煮成稀粥,每日早晚服食。

　　 3.2、芝麻粥

　　原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。

　　做法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

　　 老人便秘该如何调理

　　 1、坚持饮水 。若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药。坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。

　　 2、养成定时解大便的习惯。 最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。

　　 3、早晚散步或慢跑。 慢跑有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用,这类体育治疗可提高结肠的张力,增加肠蠕动。

　　 4、穴位按压法 。即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。如一次无效,可反复数次直至排便

　　 引起老人便秘的原因

　　1、肠蠕动缓慢:老年人的肠蠕动频率降低,肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。

　　2、肛肠肌肉过度收缩:肛门周围肌肉紧张收缩,很难产生便意,使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。

　　3、精神体质欠佳:精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状,这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病,如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。

　　4、药物因素:许多老年人患心脑血管疾病,需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物如地奥心血康及利尿药等都可引起便秘。

　　5、体内缺水:老年人口渴感觉功能下降,在体内缺水时也不感到口渴,这使得老年人肠道中水分减少,导致大便干燥。

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