菜根御寒又祛病

菜根御寒又祛病

茄根：取茄根、石榴皮适量，共研为细末。每次服用6克，每日服2～3次，可治久痢不止。

芹菜根：取芹菜根60克，大枣10枚，水煎。吃枣喝汤，可预防动脉硬化。

韭菜根：将韭菜根、叶捣烂取汁，以温开水冲服。每日一次，适用于急性肠炎、慢性便秘;取韭菜根适量，用红糖水煎服，可治白带多;韭菜根捣烂湿敷，有散瘀消肿、止痛止血之功效，可治跌打损伤。

空心菜根：空心菜根120克，水煎服，可治痢疾;空心菜根120克，醋与水各250毫升，同煎汤含漱，可治龋齿牙痛。

菠菜根：取鲜菠菜根100克，鸡内金15克，水煎服。每日2～3次，可治疗糖尿病。

葱根：取连根葱白20根，大米适量，同煮成粥，稍加一点醋，趁热服食(以发点汗最好)，适用于外感头痛发热。

御寒又节能，东京政府鼓励民众穿高领毛衣，今年冬天应该怎么过？

对于怕冷的人来说，是有一点害怕冬天的到来的。因为冬天的气温实在是太低了，如果没有做好相应的御寒准备的话，是很容易感冒的。那么，对于一些怕冷的人来说，需要怎么样做才能够抵御冬天的寒冷呢？下面就让我们一起来看看吧。

首先，我们可以多穿一些衣服。有的人觉得多穿一些衣服的话，会让我们整个人看起来特别的臃肿，一点都不美观。但是在温度和风度之前，我觉得我们还是尽量早选择温度会比较好，如果是因为没有做好御寒工作导致自己感冒的话，确实是有一点得不偿失。而且，我们在挑选衣服的时候也可以选择一些质量比较轻薄，又比较保温的衣服，这样不仅可以减少负重，而且御寒效果也更好。

其次，在冬天的时候我们可以多吃一些滋补的食物，比如萝卜煲羊肉就是一个很好的选择，喜欢吃羊肉的人不妨可以尝试一下。因为在冬天的时候，一些体质比较差的人就很容易手脚冰冷，而且也特别容易感冒。所以，我们可以通过进食的方式滋补一下，从而提高自己的免疫力和抵抗力，在冬天的时候不会那么容易生病，也没有那么怕冷。

除此之外，我们可以在家里放一个电炉来取暖，也可以在床上放一个电热毯。但是，无论是电炉还是电热毯都是具有一定安全隐患的。所以，我们在购买电炉和电热毯的时候最好选择一些质量比较好的产品购买，即便需要花的价钱比较高，也不要去买那些三无产品，不要拿自己的生命安全来开玩笑。而且，我们在使用的时候一定要注意自己用电安全，如果不加以防范的话，很容易会出现漏电的情况，从而带来安全隐患。

闭藏养肾｜起居、运动、食补……教你冬季养肾御寒护阳气

冬天管藏，于肾对应，主寒。

在《黄帝内经·四气调神大论》中：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这段记载翻译后可以理解为三点，即闭藏、御寒、养肾。

“冬不藏精春必瘟”，因此，冬季时节是养肾的关键。

寒邪在外，阳气在内，冬季进补，人体内的阳气会起到双倍吸收的效果，但也需要注意一点，这里说的进补是指查缺补漏，而不是盲目进补。

到了冬季就天寒地冻，草木凋零万物收藏。中医倡导天人合一，而人类作为大自然的生物，与万物都应顺应自然。

闭藏， 就是闭藏“阳气”， 简单理解，阳气就是“身体的热源和动力”冬天阳气内敛，隐藏于体内，闭藏就是要通过封闭阳气，保持人体的阴阳平衡。所以，跟万物一样，以“闭藏”方式来过冬，人才能让身体更好的储备能量，借助自然祛病 养生 。

除了强健身体之外， 精神调养也要“闭藏” ，静神少虑，保持心胸畅达，不为琐事劳神，不因七情伤身，戒除“怨恨恼怒烦、贪嗔痴慢疑”，多晒太阳、适当的户外运动，是治疗冬季情绪失调的最好方式。

寒为冬令主气，“御寒”也是冬季 养生 之首要任务。冬天气候寒冷，容易造成人体气机、血运不畅，筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利。严寒也是腰腿疼、膝关节炎、腿抽筋等在冬天病情加重、反复犯病的主要原因，另外，寒邪容易造成血管收缩痉挛、气血凝滞，运行不畅，从而也会造成一些严重疾病威胁生命，如心脑血管疾病、且死亡率极高。

注意背部御寒，保护阳气

“风从颈后生，寒从脚底入”， 御寒保暖通常都是从后背和足部做起 。后颈部以及整个后背，是足太阳膀胱经循行的部位，是人体的阳中之阳。寒邪易伤阳，通过背部侵袭引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病，有些人到了冬季感冒、咳嗽反复发作，其实就是跟后背保暖不够相关，因此，注意背部御寒，至关重要。

经常冬季泡脚，引热下行

脚是在人体最下部，足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经三条阴经都汇集在双脚，但也是阳气最难达到的部位，多数阳虚者都有脚发凉的情况，特别是在冬天更明显。所以，冬季可以用一些温热的药物泡脚，来驱寒保暖，鼓舞阳气引热下行，针对下半身阳气虚阴寒重等都有益处。

肾藏精，是先天之本，也是生命的原动力，肾气旺，则生命力强。冬为肾主令，人体五脏中，肾主水，为阴脏，寒气通肾气，所以冬天一定要养好肾。

冬养肾，既要养肾阴肾精，也要养肾阳肾气。 肾阳虚，下肢畏寒严重、特别是腰部以下，小便清长，夜尿频多，男性表现为阳痿早泄、女性则小腹冷痛、白带清稀；肾主纳气，如果肾气虚，动则气喘，肾主水，行水功能减弱会造成水肿。肾气不足可发展成肾阴虚，肾阴虚，五心烦热，导致失眠多梦、腰膝酸软、遗精带下，伴头晕耳鸣、咽干舌红。肾精不足，则头晕、神疲、耳鸣耳聋、牙齿脱落、早衰、健忘、月经少、性欲减退、不孕等。

护肾阳

养肾护肾阳要做到“三多三少”。“三多”即多穿衣服保暖；多晒太阳；多吃温补的食物。“三少”即少出汗；少过度劳累(包括过度运动)；少吃寒凉之物。

养肾阴

这里主要推荐饮食调养，平常可以多吃“枸杞炖肉、山药、桑葚、龟、鳖、墨鱼、黑枣、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞炖鸡、何首乌炖肉”等。

补肾精

肾精不足者，可以通过中药、食疗等方式来补充。可以多喝鸡汤、骨头汤；多吃核桃、桑葚、黑枣、枸杞、黄精、何首乌、鹿茸、鹿角胶、阿胶炖肉等。

起居宁肾 ， 保持规律作息，学会合理解压，防止过度劳累，冬季要注意健脑，加强头发养护，老人或有肾病的患者，要少去公共场合，避免感染患病。

运动亦可强肾。 散步、慢跑、打太极拳都是强肾的好活动。运动时，调节呼吸频率，经常吸气呼气可以疏通经脉，提升肾气，保护精元。但运动还是要看个人体质，选择适合自己的运动，贵在坚持。

冬季养肾，应避免纵欲过度，保存肾精；同时还要注意食药调理，补肾益精。 但补肾不是泛补、滥补，而是需要根据自身情况，查缺补漏。

写在最后：

冬季 养生 ，把肾养好，来年才能有个好身体。养肾不仅能增强人的御寒能力，还可以提高人体免疫力和抗病能力，延缓衰老！不过需要提醒的是，大家在补肾的过程中避免乱服用药物，防止伤害肾脏。

御寒又节能，东京政府鼓励民众穿高领毛衣，今年冬天到底应该怎么过呢？

在冬季的时候一定要做好保暖防寒工作，同时要尽可能的少詹高油，高糖食物，多吃蔬菜，补充身体所需的各类营养元素。

为了更好的保障自身身体健康在寒冷的冬季，最好经常搓手和保持充足的睡眠，经常搓手可以改善末端血管的微循环情况，让手脚迅速的暖和起来，保持充足的睡眠，可以让我们有更多的精力去对抗严寒，做好保暖防寒工作是迫在眉睫需要解决的事。

日本首都东京鼓励民众穿上高领毛衣。

在2022年11月22日，日本首都东京鼓励民众穿上高领毛衣相关人员表示这种方式是一举两得的，不仅能够让颈部暖和有更好的御寒效果，而且还可以节省电力，帮助日本民众度过寒冬。从相关报道中，我们可以看出今年冬季全国大部气温将接近常年同期或者偏高气温变化的阶段性特征明显。对于普通群众来说，在冬季一定要做好保暖防寒工作，这样才能更好的避免生活受到影响。

冬季保暖有哪些事情需要注意？

寒冷的冬季必须做好自我保暖，这样才不会因为着凉而引起头痛，感冒，咳嗽发烧等症状，同时需要注意的是也要避免过度保暖，以免适得其反，引发不必要的麻烦。在冬季外出时最好做好防护工作，因为寒冷的天气会使我们的血管紧缩，全身肌肉紧张，从而引发各种疾病。

吃暖身食物。

天冷时要及时喝上一些饮品，如热牛奶热惠茶的，这样可以帮助我们的身体提供更多的热量，同时生活中要注意不饮酒，不吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物。在冬季时也要注意进行适量的体育运动，不过不可过于剧烈。为了我们健康的身体，多多学习一些保暖的方法，让我们身体更强壮。

冬至习俗有哪些 喝羊肉汤滋补御寒

冬至习俗有羊肉汤，糯米饭，糯糕，擂圆，冬酿酒。

民间有谚语：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”每逢冬至日，饺子是必不可少的传统食物。而且这天吃的饺子大多数人都会选择羊肉馅的饺子，因为羊肉性温热，可起到温阳驱寒的效果。

在北方地区，冬至除了吃水饺，山东还有喝羊肉汤的习俗，因为北方大都把温补的羊肉视为冬天进补的最佳选择，冬至吃了羊肉汤，整个冬天都不怕冷了。因此冬至喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷之意。

古人认为冬至日要吃赤豆糯米饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。所以在南方地区，有冬至全家聚在一起吃赤豆糯米饭的习俗。另外，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。

在台湾地区，冬至有祭拜祖先的习俗。而糯糕则是祭祖时的重要祭祀食物。糯糕，用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥中意福禄寿的动物，然后用蒸笼分层蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。

每逢冬至日浙江、闽南、江西等地方，有吃擂圆来庆祝全家团聚、祈求来年风调雨顺的习俗。擂圆是用糯米搓成汤圆后裹上麻薯粉。与平日里吃的汤圆相比，擂圆不但内容丰富、形式各异，而且有圆圆润润、团圆之意。

苏州地区对冬至非常重视，当地有俗语云：“冬至如大年”。每年冬至前一天晚上，就是苏州人的冬至夜。而这个时候每个苏州人都要喝冬酿酒。冬酿酒是一种米酒，加入桂花酿造，香气宜人。冬酿酒原来叫冬阳酒，因为冬至过后阳气上升而得名。

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