安眠汤

安眠汤

处方 : 夜交藤15g，合欢花9g，炒枣仁12g，龙齿9g，茯神9g，麦冬9g，石斛12g，珍珠母30g（先煎），白芍9g，夏枯草9g，朱砂1g（冲），琥珀1.5g（冲）。

功能主治 : 镇静，安神。主失眠，梦多，头昏，头胀，舌质红，脉细数。

摘录 : 《临证医案医方》

大脑睡不着的真正原因

大脑睡不着的真正原因

大脑睡不着的真正原因，睡不着这种情况应该是我们生活中非常常见的一种情况，导致这样情况发生的原因也是比较多的，找到原因才有办法改善，以下了解大脑睡不着的真正原因。

大脑睡不着的真正原因1大脑睡不着有很多种真正原因，有自身因素、环境因素、病理性疾病等原因，具体原因详细如下：

1、自身因素：近日情绪低落或不开心，性格很执着，对事情纠缠不放。这些需要自身调整心态，放松自己，若调整后发现病情不见好转，需要及时面诊心理医生。

2、环境因素：白天饮用了的浓茶、咖啡、可乐、酒等刺激性饮品，会使大脑导致兴奋而睡不着，这些作用就恢复正常，无需治疗。

3、病理性：若身体出现头痛、牙痛、关节疼痛等病理性疼痛，也会刺激大脑神经元，造成睡不着。建议可以服用止痛的药物来缓解疼痛，睡眠质量也会有所好转。

睡眠质量不好，需要根据相应因素对症治疗，平时要避免饮用刺激性饮品，给自己舒适安静的睡眠环境，听一些轻缓的音乐，放松心情，这样有助于睡眠。

头脑清醒睡不着怎么回事

头脑清醒睡不着，一般是因为大脑神经功能紊乱造成，平时长期过晚睡觉和睡眠不足造成的睡眠质量下降等，引起大脑清醒睡不着。

这种情况需要通过调整睡眠习惯，还有环境因素。如果有吵闹的环境，要保持环境的安静，温度要调到适当的温度。要改善睡眠习惯，睡觉前不要想事情，可以喝点牛奶，不要喝兴奋的食物，可以泡个脚，洗个热水澡。保持环境的黑暗和安静，如果睡不着，可以用点安眠的药物改善睡眠。

大脑睡不着的真正原因2 睡不着应该怎么解决

一个好的睡眠能够让自己容光焕发，精力充沛，提高第二天的工作效率。这么说来，一个好的睡眠对我们的日常生活起着很重要的作用。可怕的是，随着生活脚步的变快，很多人在收获财富的同时也赌上了健康，所以说这些人经常会有失眠的症状或者其他的睡眠障碍。不要紧张，要想解决失眠的问题只需养成几个好的生活习惯即可。

按规定的作息上床睡觉

养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的是让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡，按时起床活动、工作和学习，不要开夜车、加班加点，因为时间久了容易导致失眠。

一定要困倦时才去睡

人在兴奋状态下根本是睡不着的。如果在床上1~2小时睡不着最好起床，到安静的房间里看些枯燥的书，等困倦了再回到床上休息，一次不行，可重复2~3次，直到睡着为止。不要勉强睡觉，可听音乐助眠。

可以做些放松活动

如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时，可以洗个热水澡或用热水泡脚，打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。

最好不午睡

失眠的病人最好不午睡，否则可能影响夜间睡眠。如果已有午休的习惯，午睡时间最好不要超过20分钟，最多半个小时。

不要接触刺激性的食物

具兴奋刺激作用的食品，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等，睡前应该少碰。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。

不要采用加长睡眠时间来补救

如果头天晚上失眠了，不要在第二天吃完晚饭后就上床睡觉，否则如果第二天还是睡不着，就容易焦虑，更加担心失眠，久而久之便会演变成焦虑症。正确的做法是，次日还是按原来的时间上床睡觉，困倦了很快就会入睡。

养成良好的睡眠习惯才是提高生活质量的关键，睡得好人才会有精神，才可以更好的学习和工作，所以大家最好是坚持睡眠八小时左右为宜，适当的放松身心，避免过于情绪化，这样才能睡得更踏实。从现在起，让自己拥有健康的睡眠吧。

大脑睡不着的真正原因3 晚上兴奋睡不着到底应该怎么治疗呢？

1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的`最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水煎成，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

上文中介绍了一些可以治疗晚上兴奋睡不着的方法，睡不着失眠的主要原因就是精神压力太大引起的，所以晚上应该要释放自己的压力，不要想太多，这样才能更好的入眠。晚上可以用热水泡澡或者用热水洗脚，另外晚上喝一杯牛奶也是可以的。

莲藕汤详细资料大全

莲藕汤是一道汤类美食，以莲藕、排骨、黄花菜等为原料，以盐等为调料。该道菜通过将食材倒入锅中炖煮制作而成。

基本介绍中文名 ：莲藕汤 英文名 ：Lotus root soup 主要食材 ：莲藕，排骨 分类 ：家常菜 口味 ：鲜香 莲藕安眠汤,做法,菜品特色,营养价值,莲藕排骨汤,主料：,辅料：,制作步骤：,芸豆莲藕猪蹄汤,莲藕安眠汤 材料：莲藕半根，黄花菜10朵。调料：盐少许。 莲藕安眠汤做法1.莲藕洗净切片，黄花菜洗净打结。 2.锅中倒入3碗水，放入莲藕、黄花菜煮20分钟，至约剩1碗的量，加入盐调味即可饮用。 3.于睡前服用，汤和莲藕、黄花菜都要吃完。菜品特色烹饪简单营养价值营养丰富莲藕排骨汤 莲藕汤

主料：

辅料：

制作步骤：

最近失眠严重，怎么办啊？

失眠严重的病因有很多，需及时去医院明确病因，才能有针对性的缓解。
首先，躯体疾病可能引起失眠,如躯体疼痛、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢等，此类失眠需要通过治疗原发疾病才能有效缓解。第二类是急性失眠，人群中最为常见，发生在重大生活事件前后，如重大考试、感情受挫、家中变故等，如能做到对失眠不过度关注或紧张，保持规律作息，则短期内能自行缓解。第三类是原发性非器质性失眠，即慢性失眠，这类失眠可以通过以下方法逐步纠正和缓解。①一般治疗：调整和改善睡眠环境，培养良好的睡眠习惯，包括不赖床不早睡不补觉、卧室湿度、温度及遮光度适宜、床只用来睡觉；增加日间体育运动；傍晚以后忌烟、酒、茶、咖啡，睡前忌大吃大喝及除性生活以外的激烈运动；睡前避免使用手机及脑力活动，以看书、泡澡、听音乐等放松活动为宜。②心理治疗：生活中存在长期无法解决的压力时，可以通过心理治疗提升应对技能及人格弹性，从而缓解日常压力对睡眠的影响；③认知-行为干预：认知干预着重于睡眠卫生宣教，帮助理解睡眠的生理过程，消除对失眠的焦虑和恐惧，重建睡眠相关信念；行为干预包括刺激控制疗法、睡眠限制疗法、放松训练等方法；④药物治疗：可用于治疗失眠的药物包括苯二氮䓬类、抗抑郁剂和褪黑素受体激动剂等，但需在医生指导下用药，不可自行服用。

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