哭来笑去散

哭来笑去散

《古今医鉴》卷九引齐双泉方：哭来笑去散

制法 : 上为末。

功能主治 : 牙齿痛，脸肿。

用法用量 : 每用少许，吹男左女右鼻中；如牙痛脸肿，用纸卷药末在内作条，蘸香油点着，燎牙痛处，火灭再燃再燎，条烧尽则止。

摘录 : 《古今医鉴》卷九引齐双泉方

《仙拈集》卷二引《集验方》：哭来笑去散

制法 : 粗碗1只，椒铺底，脑盖面，覆碗1只于上，盐泥封固，火升2炷香，取药为细末。

功能主治 : 牙痛。

用法用量 : 每用1-2厘擦牙。

摘录 : 《仙拈集》卷二引《集验方》

在哭的时候笑，在笑的时候哭，是怎样一种心理？

‍‍在哭的时候笑，在笑的时候哭，这种现象是在心理极其复杂的情况下才有的，比如失散多年的亲人终于团聚，高兴得相拥痛哭，情侣之间产生了种种误会，或者经历了许许多多的波折，最后终于幸福地走到了一起，感动得泪流满面。或者在某方面取得了巨大的成就，激动得放声大哭。当一个人遇上了天灾人祸，或是事业跌入低谷，或是一直深爱的人原来是个骗子，或是看穿了某些事情之后等等，大哭一场之后，再笑，或者是连哭都哭不出来了，直接笑，笑自己傻，幻稚，笑上天跟自己开了个大玩笑……。‍‍

10种调节情绪的方法有哪些

1、认知调节：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。

2、理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制。

3、合理宣泄：我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼。或者写日记。

4、心理放松：可以通过深呼吸放松肌肉来调节情绪。

5、行为调节：通过欣赏自然风光和名胜古迹等活动转移注意力来调节情绪。

6、理性升华：升华是改变不为社会所接受的动机和欲望，而使之符合社会规范和时代要求，是对消极情绪的一种高水平的宣泄，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。

如一同学因失恋而痛苦万分，但他没有因此而消沉，而是把注意力转移到学习中，立志做生活的强者，证明自己的能力。

7、交往调节法

某些不良情绪常常是由人际关系矛盾和人际交往障碍引起的。因此，当我们遇到不顺心、不如意的事，有了烦恼时，能主动地找亲朋好友交往、谈心，比一个人独处胡思乱想、自怨自艾要好得多。

因此，在情绪不稳定的时候，找合适的人谈一谈，具有缓和、抚慰、稳定情绪的作用。另一方面，人际交往还有助于交流思想、沟通情感，增强自己战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智地去对待不良情绪。

8、自我安慰法

当一个人遇有不幸或挫折时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明或辩解。如为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或寻找的理由强调自己所有的东西都是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。

这种方法，对于帮助人们在大的挫折面前接受现实，保护自己，避免精神崩溃是很有益处的。

因此，当人们遇到情绪问题时，经常用“胜败乃兵家常事”、“塞翁失马，焉知非福”、“坏事变好事”等词语来进行自我安慰，可以摆脱烦恼，缓解矛盾冲突、消除焦虑、抑郁和失望，达到自我激励，总结经验、吸取教训之目的，有助于保持情绪的安宁和稳定。

9、注意力转移法

注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。

当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。

这种方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情绪的泛化、蔓延；另一方面，通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极的情绪体验的目的。

10、心理暗示法

积极自我暗示，在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心，从而调动人的内在因素，发挥主观能动性。

想哭的时候怎么办？

可以适当的与人沟通、交流，尤其是将内心压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好倾诉，只有积极表达出来才不会过度压抑，因为这些问题只有及时宣泄出去，才能有很好的效果让自己不那么委屈，解决总是想哭的问题。
考虑进行心理治疗，比如使用认知行为疗法、人本主义疗法、家庭疗法等，选择适合自己的心理咨询师好好的沟通和倾诉，让心理咨询师建议和指导自己，慢慢解决委屈、容易哭、想哭的问题。

走着走着就散了，想着想着就烦了，过着过着就老了，活着活着就走了，从哭着来到笑着去，过程要如何来走？

不同的人，对这个世界有不同的看法。从哭着来，漫步人生，每每驻足眺望，或哭，或笑，或癫狂，或沉默，或迷茫。有时候想成为一个过客，虚度一生。有时候想成为一个主角，轰轰烈烈拼搏一生。有时候也为了一个目标，打生打死。自卑过，猖狂过，失落过，迷失过，当快到尽头的时候，回望一路深深浅浅的脚印，会笑，会哭，会沉默，但无疑这证明了自己活过。然后随尘而去，笑着，因为自己活过。

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