金莲饮子

金莲饮子

处方 : 防风半两，甘草（炙）半两，连翘半两，柴胡（去芦）半两，山栀子半两。

制法 : 上为末。

功能主治 : 小儿蕴积壮热，赤眼，口疮，心烦躁闷，咽干多渴，潮热不止。

用法用量 : 每服2钱，用水6分，煎至3分，食后服。

摘录 : 《奇效良方》卷六十四

哪些是属于寒性食物

1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾
2、蔬菜：藕（生）、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、海藻
3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒）
4、肉类：海粉、蚬（河蚬）、田螺（大寒）、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、马肉、蚯蚓、鸭肉
、蟹
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）
6、干果：柿饼
7、饮品：金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶、苦丁茶、绞股蓝茶、黄练牙茶、箬叶茶、栀子花茶、金银花、苦瓜茶
8、中药：麦门冬、珍珠、栀子、石斛、白茅根、芦根、夏枯草、天门冬、大黄、柴胡、羚羊角、黄柏、犀牛角、海藻、车前子、宣黄连、熟地黄、牡丹皮、干葛、金铃子、茅草根、白矾。
9、鱼类：甲鱼、黄鳝、鳗鱼、黑鱼。

为什么跑步后膝盖疼

在进行跑步运动时，如果运动强度过大或姿势不正确，往往会对膝盖造成损伤。其中，最常见的是膝关节部位的疼痛。具体位于膝盖骨（髌骨）前下方一个叫髌腱韧带的地方。
主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩，使膝关节重复地弯曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大。当这种压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带的细微损伤，长此以往可以产生局部的无菌性炎症，以及髌腱的变性、变脆，甚至发生撕裂。 刚出现“跑步膝”时，病人只是在跑步之中或跑步之后感到痛，每当坐下并伸直腿时疼痛加重；如果患肢长时间维持某个位置，则可以出现关节僵硬，但很少出现关节疼痛。如果髌腱韧带处出现疼痛，即应减少运动量；疼痛比较严重的应该停止跑步2～4周，同时口服一些抗炎药物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。
除此之外，采取适当的防治措施也是十分必要的：
一、局部冷敷。疼痛明显时，可用小冰块或浸过冷水的毛巾，敷在疼痛的地方，每日2～3次，每次5～15分钟。
二、自我牵拉。 牵拉大腿后肌群：面向阳台站立，抬起一腿，将脚跟放在阳台上，尽量伸直膝关节。上身缓慢地向前弯曲，直到大腿后面的肌肉有被牵拉的感觉。保持这一姿势10秒钟，然后放松还原，重复压腿4～6次。两腿交替进行。 牵拉小腿后肌群：面向墙站立，两脚前后分开，前腿弯曲，后腿伸直，脚掌着地（不要抬脚跟），双手掌撑在墙上。上身不动，腰及臀部向前下方运动，直到小腿后面的肌肉有被牵拉的感觉。保持这一姿势10秒钟，然后放松还原，重复4～6次。两腿交替进行。 牵拉大腿前肌群：右腿单脚站立，右手扶桌子或阳台，左腿向后屈曲膝关节，用左手握住左脚，并向左臀部牵拉，直到大腿前面的肌肉有被牵拉的感觉，保持这一姿势同样10秒钟，然后放松还原，重复4～6次。两腿交替进行。
由于公路路面比较硬，跑步时对膝盖的冲击比较大，特别容易出现膝盖疼痛的问题。其原因包括： 跑前没有热身运动； 公路路面比较硬，跑步时对膝盖的冲击比较大； 关节、腿部力量普遍不足的原因； 跑步的姿势不正确； 解决方法： 跑前作好各个关节和韧带的热身活动，气温低时注意膝部保暖； 穿厚底弹性好的鞋，如：马拉松鞋或者是跑步鞋； 加强腿部力量练习，如：短距离的加速跑、跳绳、蹲墙根（膝近似90度，背靠墙，手前伸，坚持数十秒至两分钟，分两到三组）、蹲起（分三组，每组50个）； 跑步时应慢跑，尽量平稳，落地轻，步子小一些； 有条件尽量在跑道上跑。

金莲花功效、作用?

     金莲花又称莲花，冷莲等，是一种一年生或多年生草本植物，生长地区也非常广泛，具有一定的观赏价值和药用价值，其清热解毒的功效十分好，对急慢性扁桃体炎，急性中耳炎和急性中耳炎具有良好的药用价值。下面就讲讲金莲花的功效和作用。

列举：

1：祛火功效：金莲花的味道比较苦涩，可以清除人体内的热毒，是一种性质寒凉的中药材。如果想要预防上火症状的发生，我们可以将金莲花开水冲泡代茶饮用，另外及时用金莲花泡水喝还能使中耳炎、口腔炎以及口舌生疮等症状快速好转。

2：排毒功效：金莲花入药以后的重要功效是解毒消肿。用它泡的茶水还有祛痘的效果。另外可以把金莲花研碎，涂抹在有痘痘的部位之上，我们每天2到3次，就能加快身体内堆积毒素的排出，让痘痘很快缩小或全部消失。

3：养颜润肤：金莲花中含有丰富的花青素和多种天然微量元素，它们能滋养肌肤，而且能增强皮肤中胶原蛋白的活力，还能调节内分泌，平时经常服用可以让人们的皮肤变得光滑而细腻，除此以外，它含有的花青素还能清除身体内自由基，补充细胞的营养，活血养颜，可以延缓身体多种衰老症状发生。在辽金时代，萧太后因为冲泡金莲花饮用，所以皮肤白皙，容颜靓丽，因此它被称为养颜金莲花。民间还有“宁品三朵花，不饮二两茶”的说法。平时经常服用金莲花可以使皮肤细腻光滑。

拓展资料：

金莲花对身体很多种好处，但它在服用时也有很多的禁忌，特别是处于孕期的女性，不宜饮用。另外，不要饮用太多金莲花，不然会可能会导致副作用，就会适得其反。

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