菊花粥

菊花粥

处方 : 菊花（去蒂，晒干，磨粉）。

功能主治 : 散风热，清肝火，降血压。主

用法用量 : 煮粥，和入上药。

注意 : 可供早晚餐温热服食，尤以夏季食用为好。平素脾虚便溏的老人忌服。

摘录 : 《老老恒言》卷五

女人一直走在抗衰老的路上，七款养颜鲜花粥你知道吗？

花的美丽是众所周知的，许多爱美的女性朋友喜欢使用含有天然花卉的护肤品。吃鲜花也是保持健康和美丽的好方法。花卉具有很高的观赏性，盛开的花卉的自然美让人感觉更加舒适。用鲜花煮粥，不仅可以让人享受花香，还可以美容。菊花粥、菊花含有氨基酸、菊花精油等物质。抑制皮肤黑色素的形成，激活表皮细胞。具有良好的美容护肤效果。

菊花煮成粥，闻起来芳香，具有清肝明目、散风热、解毒的功效。经常吃菊花粥，还可以预防感冒、头晕、头晕等症状。它可以改善高血压患者。玫瑰粥，经常饮用玫瑰粥，不仅能使人拥有清新的体香，还能使皮肤红润，促进血液循环，使皮肤更加细腻紧致。就情绪而言，它还具有镇静、舒缓和抗抑郁的作用。

茉莉花粥和茉莉花含有多种维生素和有机物质。它们是人体所需的营养素。它们是非常理想的美容产品。茉莉花干可以泡茶和粥。茉莉花粥尝起来又甜又香。它非常清爽，可以缓解胸闷。不仅提神，还能调理干燥肌肤，具有抗衰老、健身、提神的功效。桃花粥含有大量维生素，能扩张血管，滋润皮肤，延缓人体衰老，防止各种色斑。桃花粥可以在煮粥之前加入桃花做成。经常使用桃花粥可以治疗女性肤色暗沉、皮肤干燥等现象。

杏粥具有美容、祛风、通络的功能。将杏花煮成粥可以使肠胃充分吸收抑制皮肤细胞活性的成分，减少斑点和粉刺的产生。荷花粥，荷花中所含的成分，具有清热安神、安心益气、养颜明体的功效。经常喝荷花粥可以开胃，改善面部油脂分泌，使人红润、细嫩、紧致。扁豆花粥是豆科一年生缠绕草本植物。它的花含有蛋白质、维生素C和碳水化合物。

用菊花煮粥孩子喝了好吗?

好处如下：
　　1、清热解火、消暑。比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，米汤里放菊花，只要适量的饮用就能有效的达到降火的作用。
　　2、防止眼睛疲劳。能使眼睛疲劳的症状消退，对恢复视力也有帮助。
　　3、明目养神。不仅能够明目，还能够起到养神的作用，对于经常加班、熬夜的上班族可要多喝一些哦，绝对是有益处的哦。
　　4、防止辐射。有助于防止辐射，对于大部分的上班族而言，经常对着电脑过久的话，就应该米汤里放菊花煮或者多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
　　5、杀菌消炎。能够帮助人体对抗多重病毒、细菌，能够达到很好的抑制的作用。
　　6、美容保体、抗衰老。日常生活中可以煮粥的时候放点菊花或者用菊花泡茶喝。菊花粥：粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，粥快熟时加入菊花6克(布包)，再煮约10分钟即成。能清热解暑、醒脑提神。

秋季养生粥的推荐？

　　秋季早餐最好吃温食，这样才能滋养肠胃，所以粥是秋季早餐的首选。那么秋季养生粥有哪些?接下来我为你分享一下秋季养生粥的内容，一起来看看吧!

　　秋季养生粥一、红枣银耳粥

　　银耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。银耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

　　材料：粳米100克，银耳***干***25克，枣***干***15克，莲子10克，枸杞子10克，白砂糖10克。

　　做法：干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净;红枣洗净，泡软去核;莲子、枸杞分别洗净，泡软备用;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸;转小火熬煮至八成熟时加入银耳、莲子、枸杞、白糖，稍煮即可。

　　秋季养生粥二、番薯粥

　　番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

　　材料：红薯2个，大米适量，水适量，食用油几滴。

　　做法：将红薯洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。锅里烧水***后，滴入几滴油，将大米煮开，倒入红薯丁。再次大火煮开，转小火，不时搅动，20分钟后粥熟瓜软。

　　秋季养生粥三、胡桃粥

　　宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它可以令面板滋润光滑，富于弹性。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

　　材料：糯米1/3杯，胡桃5个，红枣1个。

　　做法：将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。煮好后用盐或糖调味即可。

　　秋季养生粥四、山药栗子粥

　　栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。而山药栗子粥结合了山药与栗子、红枣、枸杞等食材的滋补功效，对于补肾养肾效果非常好。

　　材料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。

　　做法：山药去皮。红枣洗净，栗子去皮。山药切成均匀大小的块。锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药和红枣。煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

　　秋季养生粥五、南瓜百合粥

　　南瓜营养成分丰富，脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可通便。配合滋阴润肺的百合，具有健脾滋阴润燥的作用。

　　材料：百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。

　　做法：南瓜切小块，百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入百合再过半小时，百合南瓜粥就出锅啦。

　　秋季养生粥六、菊花粥

　　菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。

　　材料：菊花末15克，粳米100克。

　　做法：菊花去蒂，研成细末备用。梗米加水适量，用武火烧沸，改用文火慢熬，粥将成时调入菊花末，稍煮片刻即可。

　　秋季养生粥七、枸杞胡萝卜红枣粥

　　胡萝卜可提高呼吸道抵抗力，红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃;枸杞则有良好的滋阴、明目功效。枸杞胡萝卜红枣粥养生降火，适合体质较差、易感冒的人群。

　　材料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。

　　做法：材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅，再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。

　　秋季养生粥八、红枣桂圆黑米粥

　　红枣桂圆黑米粥具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

　　材料：红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量。

　　做法：黑米、大米淘洗干净，用清水浸泡半小时***也可以省掉这一步***。红枣和桂圆干用水冲洗干净。黑米、大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右***根据喜好的程度来熬制***。

养生粥要怎么做？

养生粥食谱

　　第一：玫瑰花粥

　　材料：玫瑰花、粳米

　　做法：将粳米放入锅中熬粥，快煮熟的时候加入玫瑰花瓣，等到粥的颜色出现淡淡粉红色的时候就可以服用了。

　　功效：最好能够选择那些经过脱水处理并且还没有完全开放的玫瑰花花蕾，这样所含有的所有营养物质都保存在花蕾之中。经常服用玫瑰花粥，能够很好的美容养颜，令皮肤越来越细腻有光泽，同时对于由于肝气郁结所引起的胃痛也有着很好的治疗效果。老中医告诉我们，这道食谱对于我们的情绪也有很好的调节作用，经常服用能够起到镇静的效果。

　　第二：芹菜粥

　　材料：新鲜的芹菜、粳米

　　做法：将新鲜的芹菜洗干净之后切小段，然后进行榨汁；将粳米和芹菜汁一起放入锅中熬粥；煮好之后放凉就可以服用了。

　　功效：春天是肝阳最为旺盛的一个季节，所以这个时候我们的身体更加容易出现肝火旺盛的情况，导致身体出现头晕目眩还有情绪暴躁的状况。这个时候服用芹菜粥，不仅能很好的降低血压，同时对于心情烦躁也有着很好的调养效果。

　　第三：菊花粥

　　材料：菊花、粳米、冰糖

　　做法：将菊花洗干净之后放入锅中煎汤；随后将菊花药汁和粳米一起熬煮成粥；等到米粥做好之后加入少量的冰糖，搅拌均匀就可以了。

　　功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。

养生粥做法食谱

　　第四：胡萝卜粥

　　材料：新鲜的胡萝卜、植物油、葱姜、粳米、芝麻油、香菜

　　做法：将胡萝卜洗干净之后切细丝，然后放入开水中焯一遍；随后在干净的锅中加入植物油，放入葱姜爆香，最后放入胡萝卜丝翻炒一下起锅；将粳米放入锅中熬粥，等到快好的时候加入准备好的胡萝卜丝，继续熬煮；起锅之前放入准备好的香菜以及芝麻油，这样就大功告成了。

　　功效：现代医学研究发现，胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质对于皮肤干燥、高血压以及消化不良等情况具有很好的疗效，非常的适合在春天服用保养身体。

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