处方 : 熟地4两,生地2两,肉桂3分。
功能主治 : 阴亏之至,小便不通,目睛突出,腹胀如鼓,膝以上坚硬,皮肤欲裂,饮食不下,口不渴者。
用法用量 : 水煎服。
摘录 : 《辨证录》卷九
出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象时需要补肾。
女性肾虚5大症状
1、失眠是很多上班族的一个通病,或者经常熬夜加班,有时难得休息更是有参加不完的聚会活动,造成晚睡就很容易引起失眠,很多女性总觉的失眠只是暂时的情况或者没什么大不了的,那么当你经常性的失眠,那么就不能忽视了它对我们身体的危害了。
2、女性腰酸背痛不仅是长时间久坐造成的,也是肾虚的一种典型表现,长时间的劳动,而不活动或休息来调节,就会造成腰肌的损伤,和肾脏功能的下降。
3、 不爱喝水的女性也容易引起肾虚,长时间不喝水造成肾脏的毒素积累,就伤害了肾脏功能。
4、女性面色苍白是血气不足的表现,也是肾虚的表现,由于血液不充盈,让身体各器官得不到足够营养的滋润,肾脏的血气不够就会造成脸色暗黄无色。
5、 女性容易疲乏,没有精神,不只是平时休息不够造成的,也是肾虚的一个重要的症状哦,容易疲乏要警惕了。
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女人补肾饮食
女性因为特有的经期、孕期、哺乳期,容易因精气不足导致肾虚,而肾虚又是女人早衰的主要原因之一,因此也应该更关心补肾和养肾。
广州市红十字会医院中医科主任医师吴艳华在此前采访中表示,女人补肾食补是一个不错的方法,由于每个人体质不同、年龄有别,所以在食物选择中也有宜忌,
“如肾阳虚,在饮食中以温补肾阳为宜,可选食羊肉、狗肉等,羊肉、狗肉性温热,具有温补肾阳的效用;对于肾阴虚,可选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。”
在补肾的时候,吴艳华指出,女性还要注意调补气血,“脾胃是气血生化之源,所以女性不能单纯补肾,脾胃也要一起调养。脾胃好,肾精气自然就会足;再者,要辩证个人肾虚情况再进行食补,否则易造成反效果。”
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传统医学是奇异的,最玄妙的在于对付脏腑、天赋后天的调养。西医考究以肾为本,所以,一切养生的不传之秘根底在于对肾的调养,想知道男女性补肾。即日就一块儿大白一下老西医的补肾十招吧。怎样补肾一、护好自身的双脚 足部保暖是养肾的一种手段。这是由于肾经起于足底,而足部很容易遭到寒气的侵袭。足部要特殊 时,补肾。用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。冬季补肾食谱。三、饮水养肾 水是生命之源。想知道华陀补肾十招妙传 水液不够,则可以惹起浊毒的留滞,减轻肾的包袱。所以是,定时饮水是很主要的养肾手段。对于冬季补肾汤。四、有尿不要忍 膀胱中储存的尿液抵达必然水平,就会安慰神经,爆发排尿反射。这时必然要及时如厕,学习冬季 补肾食物。将小便排清洁。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵扰进犯肾脏。有尿时就要及时排出, 也是养肾的最好的手段之一。五、吞津养肾 口腔中的唾液分为两部门:女性冬季补肾。清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可 以做一个实验,口里一有唾液就把它吐进去,不到一地利候,就会感到腰部酸软,男人。这反过去证 明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。六、饮食保肾 能够补肾的食物有很多。你知道冬季补肾食谱。 除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起 到补肾养肾的作用。七、睡眠养肾 充实的睡眠对付气血的生化、肾精的珍摄起着主要作用。临床出现,许多肾成效衰竭的患者有过度 熬夜、过度疲劳、睡眠不够的通过。冬季男人补肾壮阳。不要过度熬夜,学会冬季补肾食谱。养成优良 的作息风气,早睡早起,八、防止劳累,节房事 体力办事过重会伤气、体力办事过重会伤血、房劳过度会伤精。必然要实事求是,劳作有度,房事 有节。这样才有助于养肾护肾精。九、警卫药物 岂论中药还是西药,都有一些反作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要进步警卫,要卖力阅 读注明书,需长久服用某种药物时,要接洽相关专家。十、行动养肾 生命在于行动。通过运动养肾纠虚,是值得建议的主动措施。这里向您先容有助于养肾纠虚又浅易 易学的行动手段:两手掌对搓至手心热后,不同放至腰部,手掌向皮肤,高低按摩腰部,至有热感为 止。
如果真是肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,药物则有左归丸、六味地黄丸等。此外还有--
山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
顺便了解一些肾虚方面的小知识
◆补肾,首先要确定肾阳虚还是肾阴虚。阳虚升阳,阴虚滋阴,调反了非但达不到补肾的效果,反而适得其反,南辕北辙。肾阳虚或阴虚的特点分别如下:
1、阳虚怕冷,手或脚易凉;阴虚怕热,手心、及其内心燥热,即“五心烦热”。
2、阳虚舌嫩胖、苔白;阴虚舌瘦、舌红,苔少而燥。
3、阳虚易瘦;阴虚易胖。
4、阳虚精神疲惫;阴虚燥热不安。
5、阳虚面色青白无光;阴虚颧红、脸呈绛色。
女性肾阳虚的冬天怕冷、手脚凉,多数到夏季又转为肾阴虚“五心烦热”;也有少数阳虚者到了夏天也怕冷、手脚寒凉。
女性肾阴不足有上述表现者,可用生地、生牛蒡根各10克,煲汤服,每周2次,不仅有良好的补肾阴作用,还有养颜明目的作用。肾阴不足头晕口干、皮肤干燥、大便干结者可用生地、枸杞、火麻仁等煲汤服。
◆不少女士都以为自己每月“虚耗”极大,必定属于气血不足的虚寒底,所以补
身就吃当归、高丽参、北芪……等大补中药。其实,女士除了心血不足较常见外,
肝肾阴虚也是女性们常患的主要病症,如果进食温热补品,很可能会“虚不受补”
。对于肝肾阴虚这种体质,冬虫草真是大派用场,因为冬虫草不但滋补肝肾兼育阴
养颜,更能平衡阴阳,固本培元,而且性质温和,吃了还不会整天烦燥发脾气。
冬虫草性质平和,不寒不热,又补肾养肝,适合肝肾阴虚的人士食用。
花胶既滋阴肾又养颜,爱靓女士不妨多吃。
育阴滋肾汤能滋阴养肾,有助减轻阴虚不适。
冬虫草平衡荷尔蒙
◆女性由于有内热,所以进补时绝不宜食用过温热的食物,如人参和鹿茸,否则会令阳火过旺,尤如火上加油,令体内津液燃烧得更快。其实,阴虚女性选择补品时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则,当中,冬虫草是不错的选择。营养专家指出,冬虫草可说是“百搭”品,其性质平和,不寒不燥,适合大部分人食用。冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效,主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用,补益效用相当多,最适合肝肾阴虚人士食用。
育阴滋肾汤(1人分量)
材料:冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克,桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。
煲法:清水4碗煎至1碗。
功效:冬虫草既滋肾又补肝,加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药,最适合阴虚人士补肝肾之用。
花胶滋阴补肾
不想吃中药,阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处,多吃能精神奕奕,面色红润,丰富的蛋白质能使皮肤有弹性,最适合女士食用。此外,阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提,务求吃得中庸。
补益首选:花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。
菜肴推介:花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。
寒底心血不足宜食当归
若本身属寒底,加上月经、生产或大病影响,女士较容易出现心血不足。中医指“心主血”,气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、月经稀淡量少、精神涣散,还会影响心脏,以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入睡等征状,补身时就要以补血养心和宁神安定为主。
补身首选:当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等。
菜肴推介:当归炖鸡、猪肝粥、椰汁黑糯米。
煲玉竹白萝卜煲牛尾汤可以补肾壮腰。
白萝卜和牛搭配是绝配,本汤中选牛尾,一来牛尾膻味比较淡,少油腻,味道浓郁,口感舒适,更重要的是它富含蛋白质,营养丰富。中医认为,牛尾性温,有补气养血、滋养脾胃、壮腰补肾的功效,尤其适合体虚、术后或老少人士初冬进补之用。
为了配合初冬的干燥气候特点,还加入了润肺汤料—玉竹。玉竹是广东汤中用来秋冬养阴润燥的常用汤料,其味甘,性凉,《本草经疏》中赞誉玉竹有“补益五脏,滋养气血”的功效,加入牛尾汤中还能增加汤品的鲜甜甘润口感和汤味。
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补肾壮腰的注意事项:
1、保护自己的双脚
要想进行养身,就一定要注意脚底的保暖。就肾经来说,往往会起源到人体的脚底,因为脚底很容易就会收到寒气的影响。所以,肾虚的男性一定要多注意自身的保暖,千万不能够赤脚在潮湿的地方长期行走。同时,若是每天晚上都按摩人体的脚底的涌泉穴,也能够起到养肾固精的作用。
2、保持大便畅通
由于人体出现大便不畅的情况,很容易就会造成宿便的停积,不但会令人们处在心烦气躁的环境下,还会令肾脏受到很大的伤害,令人体感觉到腰酸疲惫,并且出现恶心呕吐等一系列的症状。所以,要想避免给肾脏带来不良的危害,人们就一定要保证自身的大便通畅,达到良好的养肾效果。
3、充足睡眠养肾
若是人体保证自身有充足的睡眠,不但能够对肾精起到良好的保养效果,还能够促进人体气血的生化。从临床上来说,大部分人患上肾功能衰竭很有可能是因为睡眠不足、过度疲劳和过分熬夜的情况。所以,在平常的生活中男性千万不能够过度进行熬夜,并且要养成较好的作息习惯,这样对肾精的保护也特别有利。
人民网-益胃润燥,壮腰补肾,喝玉竹白萝卜煲牛尾汤
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