健腰丹

健腰丹

处方 : 熟地半两，山茱萸4钱，北五味1钱，麦冬2钱，白术半两，杜仲5钱。

功能主治 : 肾虚腰痛。

用法用量 : 酒煎服。

摘录 : 《石室秘录》卷三

瑜伽六段能干什么

此功动作，采自《易筋经》和站式八段锦，如与床上八段锦配合着做，功效更大、更全面。床上八段锦主要是按摩全身，而此六段瑜伽则能增强肢体和内脏的功能。

练时宜心静神凝，意守肚脐。呼吸要随动作保持自然，最好是用鼻呼吸，也可在吸气时舌舐上腭，呼气时舌放下，这样可多生津液，兼能助气。练完以后，口中津液务必咽下。

第一段 伸手便把洞门关（启动）

两脚站成内八字形，两脚间隔如肩宽，上体放松，腿徽屈，臀内收，腰伸直，上虚下实，眼向前平视，意守肚脐。

这是做六段功始终要保持的姿势，务必做好。如果体弱，力不胜任，也可两腿直立或自由站立。

两臂沿上体慢举齐胸，然后再向前平仲，两掌竖立，五指并拢，两掌心向前，状如关门。然后保持此姿势，两臂、两腕和十指的肌肉暗中用力前伸10次：臂部肌肉一紧一松，微有抖动，但臂直伸的姿势和位置不变，只使暗劲。

此功可使两手和两臂的经络气血畅通，增强手臂肌肉关节的功能，兼有益于肝脏和两眼视力。

第二段 两手分开月儿圆（耸肩）

两臂从前势转为两侧平举，掌心向上。保持此姿势，两肩臂和手的肌肉暗中用力平伸10次，肩部稍有耸动，但两臂侧平举的姿势和位置不变。

此功可增强手臂肌腱、韧带的弹性，滑利肩关节；能活动颈部，防颈椎病，有利于改善大脑的血液循环。

第三段 轻轻葫芦向下按

两手由前势收回胸前，然后沿上体和两腿自然下垂，掌心向下，手指向两侧平伸。保持此姿势，用暗劲向下按动10次。按动时，假想两手下似有葫芦，但臂仍伸直，只肌肉暗中收缩用力。

第四段 老汉下腰去摸丹

腰和腿保持正直，上体前倾，两手掌心向下。保持此姿势，左右交互向下摸10次。摸时务须顺其自然，切勿使拙力。此功有助于强腰健肾。

第五段 双手托起太行山

两手由前势变成手心向上，手指微屈，如捞重物状，慢慢向上提至两乳部，手指伸直。然后两手手指各向外侧转动，手心仍保持向上，边转边举至头顶，两臂伸直，相距如肩宽，再转成手指相对，掌心向上。

保持此姿势，用暗劲向上托动10次。此功对调整三焦有良好的作用。

第六段 左右抓带到胸前

两手由前势变为轻握拳，右手向前下方平伸，用力如抓物状收回乳部，再换左手向前下方平伸用力抓；以此前抓姿势（此后就不必再自上方向前下方抓，而直向前抓），左右手交替各抓10次。

为何现在的人得了感冒，吃了药后会得缠腰丹呢？

很多人对缠腰丹存在一个误解，认为感冒药与缠腰丹有着必然的联系，其实这种观点是错误的。有些人吃了感冒药后会得缠腰丹，是因为他们感冒后自身的免疫力下降，体内遭到疱疹病毒的感染从而诱发缠腰丹的症状。由此可见，感冒药与缠腰丹没有任何关系，并不是感冒药诱发缠腰丹的病发。

我们都知道感冒是由病毒感染所引起的，人体对病毒具有自我抵御的能力，但在感冒期间人体的免疫系统是最脆弱的，如果人体只顾着抵御感冒病毒，就会导致其他病毒的侵袭。想要避免缠腰丹，必须增强自身的抵抗力，减少感冒的次数，这样在一定程度上可以减少缠腰丹的患病率。

缠腰丹其实就是带状疱疹，带状疱疹分为很多种，我们可以根据疱疹的部位来区分。例如疱疹长在腰部周围我们就叫它缠腰丹，如果长在全身或者脸部就是水痘，如果长在生殖器部位就是生殖器疱疹。不管是哪一种疱疹，都是由于我们体内的病毒感染所造成的。缠腰丹是带状疱疹中最为严重的一种，它的病发人群主要以中老年人为主。老年人的抵抗力比较低，抗病毒的能力比较弱，所以想要彻底治疗缠腰丹是比较困难的。

缠腰丹的治疗方案只要以抗病毒为主，因为缠腰丹病情恶化的十分快，所以建议患者进行西药治疗。常见的药物有阿昔洛韦片，但是这种药物的药效比较慢，盐酸伐昔洛韦的药效要好些。除了口服药之外，可以适当的在患处涂抹阿昔洛韦乳膏，缓解缠腰丹疼痛的症状。在抗病毒的同时，建议患者服用转移因子之类的药物。这类药物能够提高人体的免疫力，从而有利于患者身体的恢复。除了药物治疗之外，缠腰丹患者的饮食也必须注意，患者千万不能食用辛辣刺激食物、生冷食物和海鲜，这些都属于发物，不仅会延长患者的病期，而且会加重疱疹患者的症状。

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