老祖宗治疗失眠的最好方法,一招调阴阳平衡治失眠

情绪是导致失眠的重要因素，兴奋、忧伤、惶恐、恼怒等情绪都会让人心神不宁而卧不得安，中医讲失眠是因为阴阳不和而造成的，情绪的失调，动与静的失调都会导致失眠，下面我们来看看老祖宗留下的治疗失眠的最好方法。

失眠的症状

睡不着的人多是有心事之人，人体主管情绪的是肝，肝木生心火，如果心火易怒，则心神乱，不可安睡，中医认为治疗失眠的最好方法是调和阴阳，常用的方法为心肾相交法。

心主火，为阳，肾主水，为阴，只有心肾相交，水火相济才能维持阴阳平衡，才能彻底的治疗失眠的症状，心肾失调会出现失眠多梦，心悸怔仲，可根据自己的睡眠时间，深度睡眠时间以及入睡时间来分辨自己是否失眠。

1、是否入睡困难

有些人入睡特别困难，哪怕早早的躺在床上，也要到很晚才能睡着，这种症状多是由于精神状态导致的，例如焦虑、恐惧、紧张等情绪。

2、是否多噩梦

有些人总是睡不安稳，常常会半夜从梦中醒来，此类人群多脾胃不好，消化不佳，容易造成睡不安稳，易惊醒。

3、是否半夜醒来无法入眠

入睡的时候容易，但通常半夜会醒来，而且醒后再也无法睡着，这类人群多是老年人，且犯有高血压，动脉硬化，精神抑郁等老年人更容易失眠。

中医认为失眠的原因：阴阳不和

中医讲动则生阳，阳盛体质的人多好动，生机勃勃，乐观积极，阴盛体质的人多好静，悲观、消极，阳盛体质的人缺阴，入眠困难，阴盛体质的人缺阳，不易清醒。而失眠的原因一般分为三类。

1、运动不够

老年人多喜欢静，而少动，他们的体质大多阴少阳，因此许多活动不够的老年人，晚上无法入眠也属于一种正常的生理现象，老年人应白天适当运动，动则生阳，让阳气上升，阴阳调和才能睡得安稳。

2、生活不规律

生活不规律的人群，容易破坏自身的睡眠生物钟，导致睡眠系统紊乱，容易造成失眠，如果每天睡到中午甚至下午起床，晚上务必是会失眠的，所以一定要按时睡觉，才能有健康的睡眠。

3、思虑过多

脑力劳动者多阳盛过度，生活散漫者多阴盛过度，而二个极端都会造成阴阳失调而引起失眠，当人的精神受不了挫折，而导致情绪消极，大脑的皮质层就会进入抑制状态，也就是阴的状态，会形成阴阳失调。老中医对这类人群给出治疗失眠的最好方法：按摩心经、肾经上的穴位，以心肾交通。

按摩3个穴位是治疗失眠的最好方法

1、内关穴

常用拇指按揉下面三个穴位可以补心安神，内关、神门、三阴交。将以上三个穴互相配合，每天技揉10分钟，具有安神定志的作用。

内关：于掌心面，手腕横纹上2寸(每个人自身大拇指的宽度为1寸) ，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

2、神门穴

神门：于手腕内侧，小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧的腕横纹中，屈肌腱的凹陷处。

3、三阴交

三阴交穴：脾经、肾经、肝经交会之处，是调养气血的特效穴，三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(约4横指宽)可以摸到胫骨，它就在胫骨的内后方。

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