按摩治失眠7种方法,按摩头皮治疗失眠延年益寿

失眠是可以通过按摩来进行治疗的，按摩来帮助治疗失眠最好的方法就是按摩头部。头部的按摩不仅能够治疗失眠还能够帮助健脑，除此之外还可以按摩脸部、按摩眼睛、按摩背部、按摩脚部、按摩肚子和按摩耳朵都能够起到安眠作用。

按摩治失眠7种方法

1、 头部

出现失眠可以从按摩头部来治疗，按摩头皮是能够治疗失眠同时能够有效的起到放松以及健脑的作用。按摩头皮的方法有用梳子按摩，多梳头是能够起到按摩头皮并且能够有效的帮助头皮的放松，每天梳头50下是能够预防血管堵塞延长寿命的。

2、 脸

按摩脸也是能够帮助睡眠的，脸部的按摩有着很好的安眠功效。我们平时在日常生活中多多少少要收敛自己的棱角用一个个不同的面具来面对不同的人。按摩脸部能够帮助身体的放松，放松脸部还能够有效的减压美容。

3、 眼睛

按摩眼睛也是能够帮助睡眠的，眼保健操主要是按摩眼部周围穴位的保健操。眼保健操的功效是能够放松眼睛起到养生保健的作用，每天午睡和晚上睡觉前做一下眼保健操能够睡眠更好。眼保健操要注意尽量动作规范和时间足够。

4、 背部

背部也是能够帮助治疗失眠的，背部上有很多筋脉，多按摩背部特别是脊椎处有着帮助消化和补肾的作用是能够有效治疗失眠。按摩背部还能够减少日常的压力和治疗日常劳累引起的疼痛，劳损多见于肩胛处。

5、 脚

日常的按摩治疗失眠的部位还有脚，脚上面有着涌泉穴，涌泉穴有着很好的滋补补肾的作用，所以日常按摩脚是能够治疗肾虚失眠的。同时按摩脚能够帮助人体精神的放松，多按摩按摩脚会感觉浑身轻松能治疗压力导致的失眠。

6、 肚子

按摩肚子也是能够治疗失眠的，像吃多了也是会引起失眠的，吃撑了导致睡不着觉失眠就可以按摩肚子。按摩肚子的方法首先是按摩胃部，胃部在胸下，然后再按摩肚脐眼处顺时针按摩完继续进行逆时针按摩。

7、 耳朵

按摩耳朵是能够有效治疗失眠的，耳朵虽小但是耳朵上的穴位却不少，特别是耳朵上面的失眠穴对于治疗失眠非常管用。还有耳朵上又能够帮助健脾胃的穴位，按摩耳朵还能够治疗因为饮食不节导致的失眠。

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