越吃越瘦的10种水果,什么水果瘦肚子

饮食和运动是减肥最重要的基础方法。对于超重的女生来说，总会希望自己能够苗条一点。那么在饮食上就一点要多加注意了，下面介绍越吃越瘦的10种水果。

1、越吃越瘦的10种水果

合理地食用水果，确实有助于减肥。推荐苹果、香蕉、火龙果、番茄、黄瓜、猕猴桃、柚子、草莓、菠萝、橙子等10种水果。这些水果的糖分在所有水果中相对不是那么高，而且本身也都有促进脂肪代谢的功效。如果晚餐的时候用这些水果来代替主食，或者在两餐之间吃水果，然后减少每餐的主食量，那么可以取得一定的减肥功效。

2、水果减肥的原理

水果本身不能直接减肥，因为任何食物都有或多或少的能量。关键是合理搭配各种食物，减少每天的总能量摄入。比如动物性食物和精白米面的能量就要高于水果和粗粮，更高于蔬菜。如果适当吃水果，同时减少动物性食物和精白米面的摄入，就能在不挨饿的基础上，减少每日总能量的摄入，也就能比较轻松地减肥。

3、什么水果瘦肚子

没有什么水果能够直接瘦肚子。腹部是最容易积累脂肪的位置，只有通过腹部的锻炼，才能直接瘦肚子。如非必要，不推荐腹部抽脂术等操作，毕竟对人体也是有伤害的。整体减肥的方法，比如控制饮食和增加锻炼，对于瘦肚子有一定的效果，但在初期也是不明显的，坚持下去才有效果。

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