在怀孕的时候,由于内分泌激素的变化以及子宫对胃肠道的压迫,很容易导致胃酸分泌过多、胃酸逆流等现象,从而出现胃灼烧的不适。下面介绍10个妙招治孕妇胃灼烧。
1、少食多餐
孕妇出现胃部灼热时,平时可以采用少食多餐的模式,减轻胃部的消化负担,也能减少胃酸的反流。
2、进食和卧床的把控
进食后一小时之内不要卧床,以免胃酸反流。晚上睡觉前的两小时内,也不要吃任何东西。
3、吃新鲜蔬果
平时胃烧灼的情况下,可以吃点新鲜的蔬菜水果,比如胡萝卜、大白菜、甘蓝和猕猴桃等,可以抑制胃酸的反流。
4、吃点弱碱性食物
胃烧灼的情况下,可以吃点易消化的弱碱性食物,比如蒸馒头、白菜汁、南瓜粥等,可以稀释胃酸,减轻不适。
5、不吃促进胃酸分泌的食物
促进胃酸分泌的食物有油腻食物、高糖食物和高盐食物,均会加重胃部烧灼感。孕妇应该清淡饮食。
6、禁辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物也会促进胃酸分泌,并加重胃黏膜损伤,比如烟酒、咖啡、浓茶和辣椒等,孕妇不宜摄入。
7、垫高枕头
睡觉时要用枕头把头部垫高15厘米左右,以免头部过低而发生胃酸反流。
8、腿部按摩
胃部有烧灼感的时候,可以让人帮助自己按摩两只腿上的足三里穴,从而缓解胃部不适。
结语:除了上述方法之外,孕妇平时应该穿着宽松的衣服,经常散步,如果胃酸反流比较严重,应该请专业的医生帮助自己进行辅助治疗。以上就是10个妙招治孕妇胃灼烧。
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