女生变美40个小窍门,女生如何让自己颜值逆袭

爱美是人的天性，对于女生来说，让自己变美，既是一种美好的生活态度，也能让自己更加自信从容。当然，美丽的定义不止于外貌，而是多方面结合的成果。下面就来介绍女生变美40个小窍门。

女生变美40个小窍门

一、外形塑造

1、每天踮脚尖贴墙壁，或者进行拉伸训练，塑造自己的体型

2、外出注意防晒和皮肤的保湿，避免肤色变黑

3、使用适合自己肤质的护肤品，避免皮肤粗糙等问题

4、可以自制美白护肤的面膜，比如水果面膜、蜂蜜牛奶面膜等

5、选一款适合自己的发型，不论短发和长发。

6、化淡妆，不化浓妆。根据自己的面部特点选择合适的眉形、唇膏等

7、学会穿衣搭配，凸显自己的外貌优点

8、坚持进行能够提臀、丰胸、瘦腿的体操

9、合理控制体型，不要过于消瘦或者肥胖

10、纠正弯腰驼背、翘二郎腿等不雅的动作

二、饮食护肤

1、每天摄入充足的蔬菜水果，以补充维生素，不仅美白，而且抗衰老

2、多吃富含优质蛋白的食物，比如豆腐、鸡胸肉和鱼肉等，能让皮肤更加有弹性

3、多吃黑紫色的食物，比如蓝莓、黑米、黑芝麻、黑木耳和茄子等，能够延缓衰老

4、多吃补肝益肾的食物，比如山药、排骨、黑豆等，能够让人气色更好。

5、多吃补血益气的食物，比如胡萝卜、红枣桂圆汤、当归排骨汤等，能够让皮肤红润。

6、多吃滋阴润肤的食物，比如银耳莲子羹、黑木耳汤、雪梨蜂蜜汤等

7、多吃祛湿排毒的食物，比如薏米、燕麦、红小豆、山药和小米等

8、不喝除了温开水以外的任何饮料

9、清淡饮食，不吃油腻辛辣、过甜过咸的食物

10、选择健康天然的食材，不吃垃圾食品，尽量少吃精致食品

三、生活习惯

1、每天坚持早睡，因为熬夜会加速人的衰老

2、每晚对着镜子练习自己的笑容或发音，不断告诉自己就是美女

3、培养舞蹈、绘画、音乐、花卉等兴趣爱好，充实自己的心灵

4、练习站姿、走姿和坐姿，让自己更有气质

5、每晚坚持泡脚，让自己的气色更好

6、每天坚持有氧运动，让自己的体型更加健康苗条

7、规律地排便，预防便秘，让体内毒素能够顺利排出

8、戒除不良的饮食习惯，比如烟酒、暴饮暴食、三餐不规律等。

9、起床之后喝一杯温开水或蜂蜜水，促进排毒

10、三餐要规律，睡前不要吃任何食物，以免积累毒素

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