我们都知道蔬菜水果是美容养颜的好食材,因为它们含有丰富的维生素和纤维素,可以有效排出体内积存的毒素,从而促进皮肤细胞的健康。对于爱美的女人来说,多吃新鲜蔬果是必须的事情。下面就来介绍十大经典排毒养颜水果。
1、橙子
橙子是富含维生素C的经典水果,经常吃新鲜的橙子,有助于减少黑色素沉着,促进皮肤白皙度。
2、苹果
苹果的营养素在水果中是十分全面的,可以改善肌肤营养,促进肠道排毒,进而促进皮肤的细腻、嫩滑。
3、西红柿
西红柿中的茄红素可以对抗氧化,它所含的维生素C 也可以减少黑色素生成,能够美白肌肤。
4、香蕉
香蕉能够显著地促进肠胃蠕动,改善便秘的情况,从而促进机体的排毒,帮助女性获得美容养颜的效果。
5、柠檬
柠檬所含的维生素、柠檬酸等物质能够促进身体排毒,经常用新鲜的柠檬泡水喝,有助于美白淡斑。
6、猕猴桃
猕猴桃含有极为丰富的维生素C,可以促进皮肤的白皙。猕猴桃还可以润肠通便,排出体内毒素。
7、葡萄
葡萄含有丰富的铁质和维生素,有助于补血润颜,改善面色。葡萄皮和葡萄籽中所含的花青素也有助于延缓皮肤衰老。
8、蓝莓
蓝莓是富含花青素的水果代表,可以发挥强效的抗氧化作用。经常吃蓝莓,可以有效对抗皮肤老化。
9、桑葚
桑葚可以滋阴补血,养出好气色。桑葚中所含的多糖、花青素等物质可以有效抗氧化,延缓皮肤衰老。
10、水蜜桃
水蜜桃含有丰富的钙、铁、维生素B和维生素C等营养物质,能够发挥补血润颜的作用,使人面色红润,皮肤光滑。
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