晚上吃什么水果减肥最快,女生十大瘦身水果

很多人都忽视晚餐的重要性，其实晚餐吃得合理，不仅可以让身体更加健康，对于女生来说，还可以美容又瘦身，下面就来了解一下晚上吃什么水果减肥最快。

1、苹果

苹果本身所含的糖分不算低，但胜在其营养素比较丰富，也不会刺激肠胃，比较适合晚餐食用。想要减肥的女生，晚餐的主食可以用苹果来代替，能够在控制能量摄入的基础上，促进新陈代谢，从而帮助减肥。

2、香蕉

香蕉的热量不是很高，本身的饱腹感也比较强，也适合用来代替晚上的主食。而且香蕉含有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，帮助肠道内脂肪和毒素的排出，既有助于减肥，也可以帮助美容。

3、火龙果

火龙果是一种低热量的水果，本身也含有丰富的纤维素，具有润肠通便的作用。晚餐可以用火龙果来代替主食，既能减少脂肪的吸收，也能促进宿便的排出，也是有助于减肥的。

4、番茄

番茄本身所含的热量非常低，也是比较容易产生饱腹感的水果，适合在晚餐的时候代替主食。番茄含较多的果胶和纤维等物质，能够增强饱腹感，但无法被人体所吸收。

结语：晚上吃什么水果减肥最快，推荐苹果、香蕉、火龙果和番茄等。晚餐用水果来代替主食是一个不错的选择，但要避免刺激性强的水果，而且晚上要早点睡，避免消耗过大，忍不住再去吃东西。

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