上火失眠怎么调理,5种降火安眠的方法

因为上火引起的失眠是需要调理的，最好的调理方法就是来清火并且能够预防上火。上火失眠的调理方法有饮食清淡、喝金银花、泡下火茶、日常饮用绿茶、吃下火药、多运动。上火引起的失眠重在清火，火消了失眠自然也就好了。

上火失眠怎么调理

1、 饮食清淡

上火引起的失眠一定要注意饮食的清淡，上火多是因为饮食油腻、辛辣导致的，像上火失眠中药的是降火。想要很好的消火要注意从根本的地方断绝，像饮食一定要少油、少盐最好能够没有辣椒，还要注意不要吃火锅、烧烤、油炸食物。

2、 金银花

金银花是常见的下火的饮料，如果出现上火失眠可以一天喝一瓶金银花的，上午喝一般下午喝一般。坚持喝3天能够起到很好的消火的作用，日常喝金银花可以帮助消火治疗上火失眠还能够预防妇科炎症，建议女性多喝金银花。

3、 多喝下火通便配方茶

如果上火严重喝金银花三天没有好转的最好用金银花、菊花、莲子心、大黄一起搭配然后饮用。这个茶方是由清热下火的中草药组成的，并且上火是会引起便秘，出现便秘火会更严重所以要加入大黄来通便，平时是最好不要使用过量的大黄。

4、 日常多喝绿茶

经常上火的的人并且因为上火导致睡不着觉的朋友是可以在日常多喝绿茶的，绿茶有着清热下火的作用所以经常上火的人是可以平时多喝绿茶。如果经常痛经的女性建议在平时多喝红茶，养颜的女性可以多喝玫瑰花茶。

5、 吃下火药

上火严重的朋友还可以直接吃下火药，像龙胆泻肝丸、牛黄清心丸、牛黄解毒丸、清火栀麦片都有着清热下火的作用，是能够治疗上火引起失眠的。

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