炮制 : 用好酒四大盏煎。
功能主治 : 治中风通身冷，口噤不知人者。
用法用量 : 分二三次热服。
摘录 : 明·方贤着《奇效良方》
制法 : 上入绢袋中，以酒4升半，浸五夜。
功能主治 : 少小风痫，屡经发动。
用法用量 : 初服半合，每日2次。
摘录 : 《幼幼新书》卷十二引《婴孺》
功能主治 : 脚气微觉疼痹，或两胫小满，或行起忽弱，或小腹不仁，或时冷时热。脚气久虚，脉沉细缓弱。
用法用量 : 以酒1斗渍，经3宿服，从1合始，以微痹为度。
摘录 : 《肘后方》卷三
制法 : 上切，绢袋贮，以酒2斗5升，渍4日。
功能主治 : 十月以后，腰脚屈弱，兼头眩气满。
用法用量 : 温服3-4合，每日2次。头风患冷者，加椒2两，取汗。
摘录 : 《外台》卷十九引《苏恭方》
制法 : 上（口父）咀，如麻豆，生绢袋盛，以无灰酒5斗，浸7日开封。
功能主治 : 脚气痰壅，头痛喘闷，胸膈心背痛。
用法用量 : 初饮2-3合，渐加，常令酒力相接。
摘录 : 《圣济总录》卷八十三
处方 : 独活（去芦头）1斤，金牙4两，细辛（去苗叶）4两，地肤子4两，莽草4两，熟干地黄（切，焙）4两，蒴藋根4两，防风（去叉）4两，附子（炮裂，去皮脐）4两，续断4两，蜀椒（去目并闭口，炒出汗）4两。
制法 : 上除金牙外，并细锉，盛以绢囊，清酒5升渍之，密泥器口，夏3宿，冬5宿，酒成。
功能主治 : 肉苛。肌肉不仁，遍身(疒帬)重。风不仁，不能行步。
用法用量 : 金牙酒（原书卷十一）。
摘录 : 《圣济总录》卷九
制法 : 上锉细，用好酒5升，于净瓶内浸，密封，重汤煮两时许，取出候冷。
功能主治 : 腰脚冷痹不仁，疼痛。
用法用量 : 旋暖饮之，不拘时候，常令微醉。
摘录 : 《圣济总录》卷八十五
制法 : 上（口父）咀，以酒2斗，渍7日。
功能主治 : 诸风痹。
用法用量 : 服半合，每日3次。以知为度。
摘录 : 《千金》卷八
制法 : 上锉细。
功能主治 : 风牙齿疼痛。
用法用量 : 以酒1升半，煎至1升，热漱冷吐。
摘录 : 《圣济总录》卷一二○
制法 : 上（口父）咀，以酒1斗半，渍3日。
功能主治 : 产后中风，言语謇涩，腰强直。
用法用量 : 饮5合，稍加至1升，不能多饮，随性服。
摘录 : 《千金》卷三
二味独活酒方——（脚气）
脚气一病始见于《诸病源候论》卷十三，古名缓风，又称脚弱等，据临床表现及病因病理不同，而有干脚气、湿脚气、寒湿脚气、湿痰脚气及脚气冲（攻）心等多种类型。其致病多由风湿毒邪外受，或由饮食厚味所伤，蕴湿酿热，流注于脚而成。临床症见腿脚麻木，痛，软弱无力，或皮肤不仁，或挛急，或肿胀，或萎枯，或胫红肿发热；甚者入腹攻心，小腹坚满，呕吐不食，心悸气喘，胸闷不舒；进而神志恍惚，言语错乱。治疗以宣壅逐湿为主，根据各种类型病因病机不同，配合温经散寒，通络舒筋，活血和营，清火利湿诸法。常用药物有：羌活、防风、牛膝、独活、黄柏、海桐皮、侧子、桑根白皮、黄苓、石斛、五加皮、萆 、生地黄、秦艽、石膏、茵芋、香豉、赤小豆、地骨皮、川芎、丹参、桂心、附子、细辛、川椒、干姜、天雄、当归、白矾石、山药等。古人运用药酒治疗本病有丰富的经验，以下介绍的药酒至今仍有一定的实用价值，临床可根据具体病情选择使用。
（《圣济总录》
【配方】独活（去芦头），附子（炮裂去皮脐）各五两。
【制法】上二味细锉，用生绢袋盛，内净瓷瓮中，以清酒二斗浸，密封头，春夏五日，秋冬七日。
【主治】治脚气。
【用法】量性饮之，常令酒力相续，以差为度。
提醒您：二味独活酒方 此酒方大全来源于网络，使用前请遵医嘱。
材料
海桐皮、五加皮、独活、肉桂、石斛、防风、当归、杜仲、仙灵脾、萆薢、牛膝、薏苡仁、生地黄各30克，附子10克，虎胫骨30克。
做法
先将杜仲炒断丝、去粗皮，附子按常法炮制，虎胫骨涂酥、炙令黄，再与其余各药共捣碎，用白纱布袋贮，加入1500毫升白酒中密封浸泡，春、夏季提泡7天，秋、冬季浸泡14天后开取，去掉药袋，过滤装瓶备用。
羌活独活是一种常见的中草药材,具有很好的外用性,具有很好的药效,许多中药行家都会用羌活来治疗疾病,在许多中药方剂中,羌活独活的成分也很有用。羌活和独活仅仅是一字之差,但羌活和独活是不同的药物,两者的作用是有差别的。
羌活和独活都是伞形科,羌活性味雄壮,有发汗解热作用,擅长解表。独活的性味淡而温和,有除湿的作用。羌活与独活在中医医师的指导下应用,羌活对风湿麻痹引起的关节疼痛具有很好的治疗效果,同时对于外感风寒、头痛无汗等症状都有治疗的作用,男性如果阳痿、遗精、遗尿、尿频等症状,可以用羌活来治疗,而羌活对于治疗白癜风和斑秃都有很好的效果。
对于风寒湿痹、腰膝疼痛等疾病,独活具有祛风除湿、痛痹止痛等功效。煎水独活具有镇静作用,如注射独活可起到催眠作用。独活性温,对于风寒入体、头痛发热等症都能起到很好的驱寒去湿的作用,独活本身也有疏通经络的作用。独活可用于治疗关节炎等疾病,独活可治疗肌肉疼痛,如果出现牙痛或牙龈发炎,可用独活煎水漱口进行治疗。
羌活独活是一种常见的中药材,具有很好的保健作用,可以治疗很多疾病,不过在使用的时候一定要注意。羌活脾胃虚弱的人不宜用羌活,过多的羌活会引起呕吐,使用的时候一定要当心,羌活辛香温燥,阴血亏虚者不要用。独活使用也有禁忌,阴虚血燥者不能服用独活,气血虚导致全身疼痛,或者阴虚下体无力的人不要用独活。
以上我们为大家介绍的是羌活独活的功效与作用是什么?羌活独活的功效和作用十分广泛,既可以制成羌活独活酒,也可以用在食疗配方中。羌活独活过程中,每个人都要掌握好使用的方法和禁忌,否则会影响到身体健康,也会引起一些不良反应,任何中药都会用到,用羌活独活也是一样,如果是羌活独活的话,那就需要医生的诊断,根据医生的建议合理应用。
如何提高跑步速度？
我们可以从跑步长度来划分这项运动，跑步运动分为短跑、中跑与长跑，长跑指的是五千米以及五千米以上的跑步运动，短跑指的是50米、100米、200米以及400米的跑步运动，中跑是介于这两者之间的中等距离的跑步，常见的女生800米、男生1000米正属于中跑。我们应该如何提高跑步的速度呢？接下来就让我们一起学习下吧！
（一）跑步前的热身
想要提高跑步中的速度，我们需要在跑步前做好热身准备。跑步前的热身对于整个人的状态提升有着不小的作用，做好了充足的准备工作，你会发现自己的状态变得特别好，跑起步来速度也会有所提升。我建议每次进行不少于五分钟的热身运动，如果你进行的是五千米以下的短跑，可以进行五分钟的热身，如果你进行的是五千米及五千米上的短跑长跑，需要进行不少于八分钟的热身。
热身运动的作用，不只是为了提高跑步的速度，还为了保护我们的身体不受到伤害。首先我们要知道什么部位最容易受伤，答案是关节部位，关节部位是最容易受伤的部位。很多跑步老手都知道经常进行跑步，膝盖会感到疼痛不已，长期的运动会给关节——尤其是膝关节带来很大的冲击力。为了保护我们的关节，我们也一定要做好了热身，再进行正式的体育锻炼。
（二）找到正确的跑步姿势
我们在进行跑步的时候，需要采取正确的跑步姿势，我们在进行快跑的时候，需要让身体向前倾斜，整个人绷紧下肢，整个人保持协调，双腿高高抬起向前进行跑步运动。我们在进行慢跑的时候，需要保持背部的挺直，与此同时前脚掌先进行落地，通过鼻吸口呼的方式进行呼吸，保持三步一呼，三步一吸的节奏，从而提高跑步的速度。
接下来让我说一个在跑步中容易出现的问题，很多人在跑步中都会因为体力的流失而失去肢体的挺拔。在跑步的过程中，很多人会渐渐地变得弯腰驼背。这样的状态不仅会影响到跑步的速度，还会影响到整体的美观程度。我们在跑步的过程中，背部可以微微向前倾斜，但是不能驼背。
（三）平时多锻炼
想要提升跑步的速度，我们需要在平时多多进行锻炼，提高自己的体力，在跑步的时候就会更加得心应手。我建议大家保持一周三次以上的跑步频率，通过这样的高密度频率帮助自己的身体提升体力，在进行跑步运动的时候，就会拥有更好的成绩。我建议大家先进行短跑练习，再进行长跑练习，这样的锻炼顺序有利于我们的身体得到更快的提升。
（四）保持良好的饮食状态
想要提升跑步时的速度，我们需要在平常保持健康的饮食，通过饮食的辅助让身体的各个方面有所提升，跑步的时候才能拥有更好的状态。我们在平常需要多食用富含蛋白质的食物，除此之外还需要摄入大量的碳水化合物与丰富的维生素以及微量元素。我建议大家在进食的时候注意营养的均衡，不要挑食，一日三餐都要按时进餐。这样才能让身体棒棒的，跑步的速度也会因此而提升。
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