失眠吃什么中药最有效,酸枣仁/合欢皮是失眠的克星

中医中药为常用治疗失眠的方法，中药副作用小，而且疗效好，中医治疗对于大多数的失眠症状都具有改善作用，失眠吃什么中药最有效呢，像酸枣仁、合欢皮、龙眼肉、党参、百合、龙骨都是治疗失眠的良药。

6种最有效的失眠中药

1、酸枣仁

许多治疗失眠的中成药都具有酸枣仁的成分，失眠的主要病位在于心，与肝也有着密切的关联，而酸枣仁具有养心益肝、安神的作用。酸枣仁的味道酸酸甜甜，口感十分好，可以直接用来泡水喝，或者煎服。适用于心肝血虚不足的失眠患者，多有失眠心悸，多梦眩晕，自汗乏力的症状。

2、合欢皮

合欢皮治疗失眠有奇效，它具有解郁安神的作用，可以改善失眠，对于时常心神不宁、烦躁不安、忧郁的失眠症患者用合欢皮煎水喝即可。

3、党参

党参具有治疗失眠的作用，提高失眠的质量。尤其是将党参加入切成块的猪心、当归一起煎煮，食用，然后取汁去渣吃猪心，具有安眠的作用。

4、百合

百合为常用中药，具有润肺止咳、安神清心的功效，适用于失眠多梦、精神恍惚等阴虚肺燥以及心神失养的失眠人群。用百合煎水即可服用，睡前半小时服用最佳。

5、龙眼肉

龙眼肉对于心脾两虚导致的失眠，具有安神养血，补益心脾的作用，可以调节因为气血不足引起的失眠，同时对心脾、气血双虚的症状有显著的效果，是这类失眠症的克星，可以直接食用，也可以泡水喝，糖尿病人慎用。

6、龙骨

龙骨具有定神安心的功效，可以很好的改善睡眠，有患者可以安然入眠。特别是对于半夜易醒的患者具有很好的效果。具体用法将龙骨用水煎煮，然后去渣饮用，睡前服用效果更佳。

吃什么有助于睡眠

1、蜂蜜

蜂蜜具有养胃健脾的功效，对我们的睡眠质量有所提高，睡前半小时饮用一杯热牛奶加蜂蜜，会让睡眠更加深沉、香甜。

2、黑芝麻

黑芝麻是补肾的食物，坚持吃黑芝麻不仅可以补肾，还会有一个安稳的睡眠，女性吃黑芝麻的好处有很多，想有一头乌黑亮丽的头发，黑芝麻也是很好的选择。

3、热牛奶

晚上睡觉前一杯热牛奶是失眠人群的必需品，牛奶里面含有氨基酸、钙成分，可以起到镇定安神的作用，有助于睡眠。女性朋友和老年人坚持在睡前一杯热牛奶，睡眠质量会大大提升。

4、小米

都认为小米只是养胃的佳品，其实小米还有健脾、安眠的作用。用小米煮粥有益于丹田、肠胃，可以补虚。用小米粥当早餐养胃，当晚餐也是不错的选择，可以帮助睡眠。

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