桂圆和龙眼不是一样的。
桂圆是水果,龙眼是中药,二者为同一植物的不同部位作食物、中药的两种名称。桂圆是水果名,为无患子科龙眼属植物龙眼的假种皮;龙眼是中药名,为无患子科龙眼属植物龙眼的根、叶、假种皮及种子,按具体部位又分为中药龙眼根、龙眼叶、龙眼肉、龙眼子。
其中龙眼肉和桂圆都是植物龙眼的假种皮,但二者进服方法有所区别。桂圆是剥开外壳后直接服用;龙眼肉是需要除去壳、核,再晒至干爽。
桂圆和龙眼的营养价值
桂圆中的糖含量远远高于龙眼,因此热量和碳水化合物含量均高于龙眼。此外,桂圆中的蛋白质含量、矿物质镁、钙、铁含量也高于龙眼。但是,桂圆在烘干的过程中,也会流失掉一部分营养物质,比如膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素含量都没有龙眼高。
龙眼,属于水果的一种;桂圆,是将龙眼采收后,经过剪果、选果、分级、烘焙等一系列过程制成的果干,也可以理解为干制后的龙眼或龙眼果干。从制法上看,龙眼是在树上长熟后采摘的水果,桂圆则是龙眼经过分级、烘焙等一系列步骤加工得到的水果干制品。
我们在去买龙眼的时候,经常会有人叫桂圆,而有的叫桂圆的也有人会叫龙眼。其实这两种都是同一种果实,唯一的区别就是果实的形态或者加工方式和功效不同了。通常我们入药的、煲汤煮粥的都是干制的龙眼肉,新鲜的果肉则可以直接食用。一起详细了解下吧。
一、龙眼肉和桂圆肉是一样的吗
它们是一样的,都是同一种水果的果肉,只不过龙眼肉通常指的是新鲜果肉,水分充足,味道甘甜。桂圆肉则通常指的是龙眼肉晒干后制成的果肉,水分含量低,糖分高,口味偏甜。龙眼肉要烘干成桂圆肉,首先需要挑选饱满的新鲜龙眼,然后放入锅中煮1到2分钟,不要煮太久,然后取出龙眼沥干水,在阳光下晒干3到4天。
二、龙眼肉和桂圆肉功效一样吗
它们的功效还是有很大的区别的。
龙眼肉含有糖、蛋白质、维生素等各种营养物质,其中糖的含量特别高,并且是可以直接被吸收的葡萄糖。对于体弱性贫血、老年体衰、长期身体缺乏营养的朋友和产后妇女,是非常好的滋补食品。既可以是煎水的,也可以做成水果羹吃,但也可以和白糖做成膏状。
而桂圆肉的功效主要是补心、益气、健脾、滋养肌肉。桂圆非常适合秋冬日常进食,甘温滋补,入心脾两经,补心脾益气血,味甜可口,不油腻,可直接食用,泡茶、炖汤、泡酒、药、粥等是很好的饮食方法。
三、如何挑选优质桂圆
1.选择桂圆时,应优先选择大号,壳无凹痕或斑点的桂圆,最好颜色是黄棕色或棕色。这样的桂圆通常质量更好。
2.拿起桂圆并将其摇一摇。如果听不到声音,则表示桂圆较饱满,如果摇晃后还能听到轻微的声音,则表示桂圆肉相对较小,建议购买前者。
3.如果遇到没有壳的桂圆,先看看肉是否饱满,肉越厚越好。果肉的颜色最好是棕色,如果颜色是发白或比较浅,则不建议购买。
四、龙眼桂圆食用建议
龙眼是一种含糖量高的食物,如果大量食用可能会导致糖分摄入过多而引起血糖激增,从而加重胰岛重组,降低胰岛素敏感性,对于高血糖,糖尿病的朋友来说要慎吃。此外,果糖过多还可导致高脂血症和脂肪肝;此外,新鲜桂圆水分、糖分过多会使痰湿的人体质更糟,因此,必须适当食用,不要多吃。
1、龙眼肉就是桂圆肉,但龙眼肉晒干之后才是桂圆肉,也有一些地区两者称呼没有区别,桂圆是龙眼晒干而后制成的果干。
2、龙眼果肉鲜滑多汁,味美甘甜,夏天冰镇后更止渴解暑,晒干成桂圆后,汁水少,但味道更甜,可以用来熬制汤水。
1、口味区别
龙眼是日常可买到的水果,它新鲜可直接吃,将果皮剥开后,果肉晶莹剔透。放入口中后,果肉鲜滑多汁,味美甘甜,夏天冰镇后更止渴解暑。而桂圆时龙眼晒干制成,没有了龙眼那种口感鲜嫩汁多的味道,但味道更为甜腻。
2、功效区别
龙眼营养丰富,富含多种糖类、蛋白质,含铁量也较高,可促进血红蛋白再生,据研究表明它还能增强记忆,消除疲劳。
桂圆不适宜直接食用,多用来熬制汤水,可预防多种疾病,尤其对女性朋友的身体有良好的滋补作用,能起补血、安神等作用,还有抑制子宫癌细胞功效,是比较理想的中药。
扩展资料:
龙眼作用:
龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。
桂圆作用:
据药理研究证实,龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,更为有效。桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。
参考资料:百度百科-桂圆
参考资料:百度百科-龙眼
龙眼是我们生活中常见水果之一,吃起来甜美可口,还能晒制成桂圆干,作为保健药材使用。其实龙眼跟桂圆是没有区别的,龙眼就是桂圆,桂圆就是龙眼,叫法不同而已。下面就给大家介绍一下龙眼的好处和坏处。
一、龙眼和桂圆的区别
龙眼是我国南方一种特色水果,常在夏、秋两季大量上市,因果核圆黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中“龙”的眼睛所以得名。龙眼的另一个名字叫桂圆。新鲜的龙眼肉质爽滑鲜嫩,汁多甜蜜,口感极佳,但是保鲜不易,人们常常将龙眼鲜果焙晒成干果,称为龙眼肉、桂丸、龙眼干等,也就是中医里常用的桂圆。
龙眼便是桂圆,只是各地方叫法不一样,但是龙眼和桂圆还是有区别的,桂圆更多的还是指干龙眼。龙眼是华南地区特有的水果,多种植于我国南方地区(云南、广西、广东、福建一带),与荔枝、香蕉、菠萝(凤梨)同称为为“华南四大珍果”,营养价值很高。而且多吃桂圆对女人的身体比较好,能起到补血、安神等作用,但是龙眼多吃的话,是会有些上火的,尽量还是要控制一下食用量哦。现在知道了龙眼和桂圆的区别,接下来我们来了解吃龙眼的好处与坏处。
二、吃桂圆的好处
1、温补丰胸
多喝桂圆茶可增进脑力,改善虚冷体质。中医医说女人主血气,常吃桂圆的女人,脸色红润、身材丰满,所以很多丰胸的补方,都以桂圆作为搭配。
2、补益心血的功效
龙眼属于温热水果,但偏热性,若是属于脾虚且严重贫血、气色不好的人,建议多吃一些龙眼。此外,中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效,非常适合长期失眠者食用,能达到补益心血的功效。
3、补血,改善心血管循环
能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用,可用于治疗病后体弱或脑力衰退。
4、补寒妙法
其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。
三、吃桂圆的坏处
1、容易滞气,上火
龙眼属于湿热性食物,多食容易滞气,有上火发炎症状的时候不宜食用。
2、诱发便秘,引发肠燥
龙眼吃多了以后会诱发便秘,因为龙眼本身就有收敛止泻的作用,而且它性质温和,不能过量食用的,如过量食用则易引发肠燥不利于身体利大便生成和排出,能让便秘症状高发。
3、诱发肥胖
人们食用龙眼的时候,一定要注意适量,每天食用龙眼的数量最多不能超过10个,因为龙眼是一种高热量水果,平时人们食用以后,会让热量在人体内大量堆积,这样容易诱发身体肥胖。
4、影响女性内分泌,长痘痘
生活中女性适量吃一些龙眼,能补益气血和滋补身体,可以让面色红润,但是要注意的是,多吃龙眼以后就会影响女性内分泌,会让他们身体内的毒素不能及时代谢出体外,会让面部皮肤出现痘痘,痤疮等不良症状,而且严重还会导致月经不调哦。
5、加重高血糖症状
龙眼还是一种高糖水果,平时人们如果吃多了龙眼儿,就会加重高血糖的症状,就是正常人群经常多吃龙眼,也会让血糖升高,严重时就会诱发糖尿病,平时正常人群应该适量吃龙眼,而那些患有高血糖和糖尿病的人群则禁止食用龙眼。
四、吃龙眼的好处和坏处知识延伸
1、每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。
2、桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜,快节奏生活人士提神的首选。
4、桂圆肉30克,将桂圆加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。
5、悠闲之时,无需任何烹调,直接当作消遣零食食用,别具风味。
6、桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可 护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。
龙眼肉一般指龙眼的新鲜果肉,桂圆指的是晒干后的龙眼,两者其实是同一种东西。
龙眼肉是指鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆,质柔软而微有粘性,常粘结呈块状。因其种圆黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中"龙"的眼睛,所以得名。
龙眼肉选购技巧
1、看外形
肉粒详细者为佳品。现阶段销售市场上普遍的龙眼肉为片肉和油泡干桂圆,详细储存全部龙眼肉的小灯笼肉较少,但其圆、干、轻质、味甜,是龙眼肉中质量最好的。
2、看色调
一切正常的龙眼肉色调应该是淡黄色偏红,颜色杏黄色晶莹剔透的龙眼肉为点燃木炭熏过;色调齐整泛白的龙眼肉则为点燃硫磺粉熏过。
3、闻味道
一切正常的龙眼肉有浅浅的香味儿,而被硫磺粉熏过的龙眼肉显怪味,一般以颗粒物大,肉质地厚,形圆均匀且味儿甘醇者为宜。机壳壳面圆而整平、颜色黄褐显眼;壳面高低不平,有机油黄褐斑迹者则表明刚开始霉变。
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