补胎饮

补胎饮

处方 : 当归、川芎、黄连、白芍、熟地、人参、黄耆、白术、黄芩、香附、陈皮、甘草。

功能主治 : 子鸣。

各家论述 : 是方四物养血安胎，参、耆、术、草大补元气，佐附、陈行胸滞膈闷，少加芩、连以清上、中二焦虚热，气血足，胎自安。

摘录 : 《陈素庵妇科补解》卷三

怀孕32周，产检医生说胎儿偏小1周。吃什么可以补胎？

导读：不同的胎宝宝在发育上都会有自己的速度特征，有的胎儿发育的速度会比较快一些，有的就会显得慢吞吞一些，但在整个怀孕周期里发育慢些的也可以后续调整回来。但要是胎儿发育偏小的情况出现在孕晚期，孕妈们难免就会不淡定起来了。

怀孕已经到了第32周，但是在医院产检的过程中，医生却说B超的检查结果显示胎儿的发育情况偏小1周。在这种孕晚期的阶段正好临近分娩，如果胎儿发育偏小的话，孕妈们都会担心会不会影响到宝宝出生后的身体 健康 。

妈妈为此就显得特别的紧张，生怕是自己的胎儿在怀孕过程中发育不好。为了更好地帮助胎儿发育，孕妈们日常饮食中吃什么可以补胎呢？

其实，如果产检的时候显示胎儿比预产期的怀孕情况偏小一周的时候，妈妈们也不用太过担心。 因为这不仅仅是因为胎儿发育不良导致的，也可能是刚开始的时候对胎儿怀孕周数预测有误差， 这对于很多月经周期不规律的妈妈来说，是很常见的问题。

只要产检的检查结果显示胎儿的发育水平依旧保持在正常的范围之内，妈妈们也不用做太多的工作，更不用去考虑药物服用。 而想要自己的胎儿发育进度能够跟上来，那么最好的方式就是调整好自己的饮食摄取，提供胎儿发育上所需的足够营养。

孕晚期的时候出现胎儿发育偏小的情况， 大多数都是由于胎盘后期的吸收能力不足无法给予胎儿足够的营养物质输送，亦或者是孕妇身体本身的营养吸收不良导致的胎儿发育滞后。 因此饮食中就需要增加优质蛋白的摄取量，以助胎儿的发育成长。

那么，孕妈们在孕晚期的日常饮食中，想要补胎长胎，就可以多吃以下这些有助于补充身体优质蛋白质以及钙质元素吸收的食物：

1、牛肉：一种高蛋白低脂肪的肉类，并且牛肉属于铁元素含量丰富的红肉一类，多吃能够帮助身体大量合成必要的血红蛋白，提高造血功能， 避免身体出现贫血的问题。相对于猪肉来说，孕晚期吃牛肉营养价值更高，能够补充身体蛋白质的同时，减少孕期长胖的风险。

2、深海鱼、海虾： 如果孕妇身体并不对海鲜一类的食物过敏的话，那么孕晚期一周2~3顿的海产品也非常有利于身体的蛋白质吸收， 深海鱼类、虾等都含有丰富的蛋白质，并且所含的脂肪量也非常低， 很适合孕期食用，但需要注意的是，虾一类的海产偏寒性，注意适量。

3、奶制品： 从孕中期开始，孕妈们每天就需要提高一下自己孕期的钙质营养吸收， 而奶制品一类就是非常好的钙质食用来源，同时补充身体的优质蛋白的食物来源，多吃有助于胎儿的发育成长， 妈妈们可以每天早晚喝一杯牛奶。

4、坚果类： 我们平时吃到的各种坚果一类的小零食， 其中都含有丰富的植物性蛋白，并且还含有非常丰富的优质脂肪酸和维生素族群。 但是，坚果的能量比较高，孕妈们每天吃一小把就已经足够了，不要吃多。

最后，孕妈们还应注意好， 孕晚期的补胎饮食不宜摄取热量太高、脂肪含量丰富的食物， 因为孕晚期胎儿的皮下脂肪已经开始累积，所以热量太高不仅妈妈会长胖，还有可能会导致胎儿长胖的风险。

重要提示：孕晚期的胎儿发育偏小，可能是由于胎盘功能下降以及孕妈身体营养不良导致的胎儿发育受限。正常情况下 ，妈妈们可以多吃牛肉、深海鱼虾、奶制品以及坚果一类的食物来增加蛋白质及钙质的吸收，助力胎儿的最后成长。

今日话题：你在怀孕期间都会吃些什么来帮助养胎？欢迎留言讨论。

这个我真的太有发言权了。我是去年8月份生的我儿子，我刚怀孕从四个月开始去做B超检查，医生就说我胎儿有点偏小一周左右，我问医生要不要吃什么东西补，医生说:正常饮食就可以了，我就没放在心上。

因为在网上人家都说怀孕的时候体重不要过胖，所以我也没有怎么补就正常的吃。后面五个月的时候，我就去了我娘家，去做检查，医生也是说胎儿偏小五六天。也是说没有什么问题，其他各方面检查都是正常的，我也没有怎么补。

期间维生素、钙片我一直都有吃，到了七个月的时候我去做检查。那时候没有挂专家号，就是普通的医生，她看了我的检查结果就说:你这个小孩手脚有点偏短，你要找专家看一下，因为后面是半个月检查一次，她说叫我找专家看一下。

那时候我跟我妈我爸都特别担心，因为我是第一胎就怕有什么问题！而且月份又大了，要是打掉怕以后再怀不容易。

我跟我妈回去就开始去买那个孕妇奶粉就是补钙的，然后上网查看吃什么补钙，就买来吃。到了七个半月的时候就去挂了一个专家号，专家说你这个最低值，低一点点这个小孩就有问题了。

专家说你现在才补了半个月看不出来效果的，你最起码要过一个月再来看。

我那个时候月份大了，快八个月了很怕会生，我是要回我老公家生的，专家就跟我说:你要不然就回你们那边去做检查，问一下医生就可以了。

后面我妈就送我回去了，回去的时候我妈就跟我公公说，（我公公买菜的），说我缺钙要买东西来补，我公公就隔一天买了个大骨头煲汤给我喝。我吃了差不多有一两个月的骨头汤。

后面我就完全放弃体重了，就想着小孩千万不要有问题。后面我生的时候去做检查，那个医生说小孩子体重是正常的。我问医生手脚有没有问题？

医生说正常，我儿子出生身高好像是50，我也不是很记得了，体重是六斤八两，一切都是正常的。

以我的个人看法，只要你不在影响身体的情况下。吃一点有营养的也没什么问题。多喝一点汤，我反正就没有吃红薯，因为我不喜欢吃红薯，我吃的最多的就是水果和汤，后面喝了两罐奶粉。钙片一直都有吃还有维生素，一直都有吃。反正我去检查我的各方面身体都是正常的，就是小孩子偏小，因为小孩子他不吸收营养，所以我后面一度胖到160斤，我只有1m58，我儿子生下来才六斤八两。

可以吃红薯！刚生完宝，今天第10天。

偏小一周没关系的，正常饮食就好了。越是到孕后期，长肉特别快。生的时候宝宝体重不会太重，大概5-6斤左右妈妈生也容易一些。

我在前面三个月喝了一罐孕妇奶粉，也是担心宝宝没有营养。到了8个多月，医生说孩子体重偏大，估计在7-8斤左右。因为我158，产前体重120斤，叫我要控制饮食。

我是属于孕后期每天晚上胃酸，导致不敢多吃。汤也不喜欢喝，喜欢吃面条和米饭。在这样的情况下，我的宝宝都偏重。后来用美柚里面的工具估测宝宝的体重，显示6斤8两。

宝宝出生时真的6斤8两，是个男孩。所以我觉得正常饮食，加上钙片和维生素也差不多吧。孕妇奶粉可以喝，但是不能太多，涨胎是真的好快。吃红薯、榴莲糖分高，怕得孕期糖尿病，也需要控制一下。凡事都适量吧，大人和孩子都能轻松 健康 。

地瓜、水果以及含淀粉高的食物，比如土豆莲藕山药

不用补，这是正常的，我的偏小两周，没管，医生也没特别交代，生出来正正常常的！

胎儿偏小的话，孕妈应该多吃些肉、鱼和动物内脏，还可以多喝喝猪骨头汤。蔬菜的话，可以多吃绿花菜、花椰菜、菠菜等。用牛奶、鸡蛋等当早餐，饼干等当零食都是可以的。千万不要饿着自己了。

怀孕期间要注意按时产检，及时检查宝宝的发育情况和妈妈的身体情况，可以找国妈客服要一份产检大全，里面对于产检介绍的很详细，还是免费领取的

喝豆浆也可以，不过偏小一周也没什么事，我当时偏小一周多，医生说没事

喝豆浆，吃面条

其实医生的数据不一定准确，我家宝贝当时一直说偏小一周多但是生下来8斤重，一个产房里属我们最大个

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