补肝饮

补肝饮

处方 : 甘菊2钱，甘草2钱，山药2钱，熟地2钱，防风1钱，柏子仁1钱，茯苓1钱，枸杞子1钱，白芍1钱，柴胡1钱。

功能主治 : 乌睛陷者。

用法用量 : 水煎，温服。

摘录 : 《玉案》卷三

补肝的食物有哪些

补肝食品推荐
1、大豆。大豆蛋白质含有人体所需的各种氨基酸，特别是赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸等人体必需氦基酸比较多，仅蛋氨酸比较少。对肝脏的修复非常有益。
2、豆腐。
豆腐的原料是黄豆、绿豆、白豆、豌豆等。含有丰富的蛋白质，每100克豆腐中含有8.1克蛋白质。可以预防和抵制肝功能的疾病。
3、猪肉。
猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。
瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可含高达29克的蛋白质，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤、滋阴养肝的作用。
4、酸奶。
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌，减少由其它毒素引起的中毒现象。
5、乌梅。
乌梅有消毒的功能，也防止食物在肠胃里腐化。
乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好，在兴高采烈欢庆佳节时，难免会喝多几杯，睡醒时头痛欲裂时，可尝试喝一杯乌梅番茶。做法是这样的：用一个乌梅，泡在一杯温水里约5分钟，然后加入一茶匙番茶叶，慢慢地喝完。达到强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。
6、蜂蜜。
蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
7、蜂乳。
保护肝脏。蜂乳不仅能够杀灭肝炎病毒，并且能抑制病毒在肝脏细胞内复制。蜂胶中的黄酮类等物质有降低转氨酶作用，促进肝细胞再生，防止肝硬变，此类患者，不适合服用含酒精的蜂胶制品，而应服用不含酒精的含量较高的蜂胶软胶囊或浓缩液。
8、枸杞。
枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

养肝请记住6件事，这三款养肝汤让肝脏更健康

肝脏是人体最大的排毒器官 ，承担着身体的 代谢 和 解毒 工作。我们每天进食食物中的蛋白质、脂肪等也必须经过肝脏的化学处理，才能变成人体所需。

一年之计在于春。四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因此，春季是肝气最活跃的季节。而按照中医“四季侧重”的 养生 原则， 春季补五脏应以养肝为先。

春季养肝重在“生”

最近气候变化不定，加上雨天又潮乎乎的，整个人都犯起了春困，打不起精神。

这是因为春天肝气升发，肝病患者容易病情活动， 易出现 食欲减退、疲倦乏力、失眠、肝功能异常、黄疸 等问题。

此时养肝重在一个“生”字。

比如说可以到户外 郊游踏青 ， 放松精神 ， 保持心情舒畅 ，切忌发怒。虽然天气有时候转暖，也不要过早脱掉冬衣，做好春捂，有利气血运行。推荐太极拳等动静结合的运动。

日常宜多吃性温、具有生发作用之品 ，如荞麦、豆芽，姜、葱白、猪肝、大枣、淮山药、小米、枸杞等，建议配合太子参陈皮大枣茶（太子参15 克，大枣5 枚，陈皮3克，煎煮后代茶饮）进行调养。

春季也要重视养脾胃

由于春季容易出现肝气过盛而影响脾胃，因此春季养肝还强调健脾益胃。

推荐食谱：山药扁豆饭

【做法】

粳米100 克，扁豆20 克，新鲜淮山药50克。加适量水，大火煮沸，然后小火焖熟即可。

谷类是养肝首选食品

在所有食物中，以 枸杞、青苹果、青枣、山萸肉、枣仁、动物肝脏 为养肝上品。

要戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物 ，如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染了的食品等。

中医讲“肝主青色，青色入肝经”。 清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜 有利于肝脏，而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担。人干的活多了，就会被累倒，肝也是一样，也会出问题。

养肝血的食品首选为 谷类 ，其次为 桂圆、栗子、红枣、核桃 ；蔬菜有 绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋 等。

记住六件事，可以 少伤肝

如今，人们的许多不良生活习惯时时在伤肝，比如 情绪紧张、长期熬夜、睡眠不足或贪杯酗酒 ，这都是“伤肝”举动。

头晕眼花、气色萎黄、郁郁寡欢、爱发火、视力下降（或眼球干涩）、女性月经不调 等都可能是肝出了问题。

肝病三分治七分养，但养肝必须掌握正确观念。

1 少动怒

人在大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节。

爱发怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂，或将菊花、绿茶、决明子各10克，开水冲泡代茶饮。

2 切莫贪杯

天冷的时候，少量饮酒有利于肝脏阳气的升发。但多次大量地饮酒，会加重肝脏负担。嗜酒者最好选择适度饮酒。

3 睡眠充足

现代人经常熬夜，在夜间23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间。

建议这些人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱，并创造静谧舒适的睡眠环境。

4 保持心情舒畅

抑郁时可以通过调控情绪来缓解，也可以在医师指导下服用疏肝理气的方药，如柴胡疏肝散等。

郁闷压抑的人建议吃茴香、萝卜、金桔等，或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。

5 多喝茶

可以试试清肝饮（夏枯草5克、薄荷3克、白菊花5克；100 开水泡5分钟），既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，是普遍适宜的清肝降火茶饮方。

6 做护眼操

过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼：闭目，同时转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右。

中医推荐的三款养肝汤

【丹参黄豆汤】

【主料】丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。

【制法】丹参洗净，黄豆用水浸泡1小时。将丹参、黄豆放入砂锅中，加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。

【功用】补虚养肝，活血祛瘀。丹参味苦微温，功能活血祛瘀，安神宁心。黄豆能健脾宽中、益气和中、生津润燥、清热解毒。这些都有利于补虚养肝。

【猪肝枸杞子汤】

【主料】猪肝100克，枸杞子30克。

【制法】猪肝与枸杞子一起滚烫，调味即可。

【功用】能补肝、养血、明目。

【红枣花生汤】

【主料】红枣50克，花生80克，冰糖50克

【功用】补脾和胃、养血止血。

食疗补肝肾吃什么食物

谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。荔枝，猪血，乌梅另外，如韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、生姜、葱等。这类蔬菜既可以疏散风寒，又能够抑杀病菌。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/pianfang/14655.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 补肝防风散

下一篇: 补肺丸