孕妇喝牛奶好不好,孕妇喝牛奶的注意事项

一、孕妇常常喝纯牛奶好吗

1：孕妇喝纯牛奶可以补充钙质。答案是肯定的，纯牛奶能够补充钙质，而胎儿在成长发育时期所需的钙都是从母亲处获得，因此孕妇需要喝纯牛奶。牛奶中富含丰富的钙质和维生素D，不仅能够补充孕妇的钙质需求，巩固骨骼健康，增加胎儿钙质吸收，同时，牛奶中所含的钾能够降低孕妇在妊娠时高血压的风险。

2：孕妇喝纯牛奶可以帮助睡眠。孕妇在怀孕期间很难得才能睡个好觉，因此孕妇可以在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶中所含有的一些营养成分具有一定的安神作用，既能够补充孕妇所需的营养，又能安定情绪，让孕妇安然入睡。母亲睡眠好了，心情就好，胎儿也能更好的发育。

3：孕妇喝纯牛奶可以防止中毒。很多时候我们不知道哪些食物能搭配在一起吃，若是平时，一般不会有什么大问题。可是，若是孕妇不小心误食的话，对胎儿就有危险了。纯牛奶可以阻止吸收食物中的有毒的物质，防止胎儿吸收这类物质，保护胎儿安全，增加孕妇的免疫力。

4：孕妇喝纯牛奶可以预防疾病。孕妇喝纯牛奶可以预防疾病。牛奶中所含的矿物质能够缓解神经疲劳和心脏压力，促进血清素的生长，让孕妇保持充沛的体力，活跃脑力细胞，稳定情绪。同时能够促进胎儿的大脑发育，对孕妇的皮肤和视力都有一定的保护作用。

二、孕妈妈喝牛奶注意什么呢

1、不能空腹喝牛奶。牛奶含有大量蛋白质，空腹饮用这些蛋白质就会分解成氨基酸，从而降低了牛奶的营养价值，但如果和富含淀粉的馒头、面包等食物同食，则有助营养吸收。

2、牛奶加热后不要放糖。牛奶加热后加糖会使牛奶中的赖氨酸与果糖产生反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，对准妈妈身体健康无益。

3、喝牛奶不吃巧克力。爱吃巧克力的妈妈们尤其要注意，喝牛奶时不可以吃巧克力。牛奶中丰富的蛋白质和钙遇到巧克力中的草酸会结合成草酸钙，从而影响钙质吸收。

4、牛奶不能当水喝。虽然牛奶的营养很丰富，但是忌把牛奶当水喝，以免增加准妈妈肠胃负担。准妈妈一天喝500毫升牛奶即可满足身体需要，切忌“豪饮”。

牛奶具有镇静催眠的作用，此外，牛奶中的钙质还有利清除紧张情绪，所以，准妈妈不妨在晚上喝牛奶，有利提升睡眠质量。

三、不适宜喝牛奶的几类孕妈妈

如果孕妈妈自身缺铁性贫血，不宜直接喝牛奶。缺铁最明显的症状就是贫血，如果孕妈妈患缺铁性贫血的话，实际上是不宜直接饮用饮用牛奶。进入人体的铁经过消化道作用后，一般都会转化为二价亚铁。二价亚铁极容易与牛奶中的钙盐、磷盐相结合，进一步形成不溶性化合物，进而使得孕妈妈的贫血症状难以恢复。

如果孕妈妈患有返流性食道炎，不宜直接喝牛奶。有关资料证实，牛奶会对下食道括约肌的收缩产生一定的影响，进而使得返流症状加重。

如果孕妈妈体内缺乏乳糖酸，不宜直接喝牛奶。牛奶中含有丰富的乳糖，乳糖酸的作用就是将这些乳糖(不能被人体直接吸收)分解成可被人体吸收的半乳糖和葡萄糖。如果孕妈妈体内缺乏乳糖酸，牛奶会滞留在肠胃，易造成腹痛、腹泻症状。

如果孕妈妈患胆囊炎和胰腺炎，不宜直接喝牛奶。牛奶中含脂肪，脂肪进入人体的消化系统后，需要胆囊分泌的胆汁和胰腺分泌的胰汁来共同作用，这样的化，会使得胆囊炎和胰腺炎进一步加重。

四、孕妇空腹喝牛奶的危害有哪些呢

由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

空腹状态下喝牛奶，不仅容易造成营养成分的浪费，除此之外还有可能给肠胃以及人体带来极大的负担，因而进一步影响人体健康。空腹喝牛奶会导致其中的蛋白质从胃中很快排出，并且这些被浪费的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉。这一过程不仅不能让蛋白质起到应有的作用，甚至其中的一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠。

并且这种物质还会被分解腐败变成对人体有害的物质，从而严重增加了人体的负担。因此专家特别提醒，在喝牛奶之前必须要先吃些主食，这样可以避免对人体造成负担。

若空腹喝牛奶，不但牛奶从胃中很快排出，而且优质蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。

孕妇喝牛奶有什么好处？每天喝多少牛奶最合适？

在怀孕期间喝牛奶有很多的好处，但是，并不是喝的越多就越好。怀孕早中期的时候，每天可以喝250~300毫升左右。到了晚期之后，可以喝500毫升左右。

一、补钙

牛奶当中含有丰富的钙元素，可以说是孕期当中孕妇补钙的重要来源之一。因此，在孕期喝牛奶可以补钙。 然而，钙是促进骨骼生长发育的微量元素，所以有利于胎儿的骨骼发育。怀孕期间坚持喝牛奶的孕妇，生出来的孩子体格发育的速度要比不喝牛奶的孕妇的孩子更快。

二、提高睡眠质量

在怀孕期间，让很多孕妇苦恼的事情就是睡眠了。因为怀孕之后容易睡不着，有时候想睡，宝宝在肚子里面不安分，所以宝妈是非常煎熬的。但是，在睡觉之前喝牛奶的话能够提高孕妇的睡眠质量，能够快速入睡。因为牛奶当中含有一些镇静催眠作用的物质，能够让孕妇感觉到非常舒适，缓解孕妇焦虑紧张的情绪，因此就能够提高孕妇的睡眠质量。

三、补充蛋白质

牛奶当中不仅含有丰富的钙元素，而且还含有丰富的蛋白质，牛奶是优质蛋白的重要来源。所以，怀孕期间经常喝牛奶可以补充蛋白质。并且，牛奶当中的蛋白质容易被消化吸收。还有，也可以提高孕妇的身体免疫力。总而言之，孕妇喝牛奶的好处比较多。

小提示

孕妇喝牛奶有很多的注意事项，首先，要保证牛奶的质量，孕妇要特别留意，避免喝上一些过期的牛奶。喝牛奶的时候最好选择新鲜的牛奶或纯牛奶，不建议喝酸奶。其次，不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶不利于牛奶中营养成分的吸收和利用。最后，每天不能喝得太多，则会造成营养过剩，加重胃肠道负担。

孕妇能不能喝牛奶

孕妇可以喝牛奶吗

孕妇是可以喝牛奶的。牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。有实验表明，孕妇只有每日摄入l、5克钙，才能达到平衡。我国膳食中钙的来源不足，因此，孕妇除了多吃富含钙质的食物外，喝牛奶是最佳选择。一杯牛奶中还含有50毫克钙，孕妇需要通过脐带向婴儿传输钙物质，同样能增加婴儿骨骼发育。同时一杯牛奶中大约含有2、5毫克的维他命D，这种物质对于胎儿的骨骼发育和强化骨质十分重要。孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。

适合孕妇喝的奶制品种类有：纯牛奶、酸奶等。

纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。

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