经期很长怎么办,教你几招调理经期过长

有很多女性因为自己的月经时间比较长，让他们感觉到非常的烦恼，如果月经时间长的话，这就说明月经不正常，就会影响正常的排卵，影响女性正常的怀孕，月经延长的现象，一定要及时的进行调理，不然会严重影响正常的工作和生活，那我们就来说一下经期太长应该怎么办。

1、在饮食方面应该多注意调理，面试方面应该多注意多样化合理搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃油腻及辛辣刺激性的食物，炒菜的时候尽量使用植物油，因为可以在植物油里面获得更多的不饱和脂肪酸。

2、要注意精神调理，保持愉快乐观的情绪，要保持平和的心态，学会放松自己的身心，减轻内心的压力，及时地克服生活中的一些焦虑紧张等不良的情绪，努力的控制自己的情绪，避免大喜大悲。

3、生活中也应该多进行运动调理，多注意户外的锻炼，积极地参与健身运动，合理地进行作息。一定要注意劳逸结合，避免身体过于劳累，要控制夜生活，保证充足的睡眠，只有通过运动，这样才可以调理身体的内分泌，才可以提高身体的新陈代谢，提高免疫力。

4、注意排毒的调理，应该保持大便的通畅，让身体产生的一切废物毒素能够通畅的排泄掉，平时应该多喝水，重视便秘等症状，保证每天都要拉一次大便，养成定时拉大便的好习惯。

可以通过以上的方法来进行调理，在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多锻炼身体，这样才可以提高身体的素质，提高身体的抗病能力，保证充足的睡眠，如果超过了半年以上月经一直出现这种情况，应该及时的去医院就医，根据病因进行对症治疗。

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